pas

O mnie: Parametry antropometryczne: - wzrost 186 - masa: 92kg - pas 82cm - ramię 40cm - wiek: 32 Aktywność: - 3 - 4 x w tyg siłka - praca: głownie siedzenie przez większość dnia + rozjazdy - spontanicznie - wyprawy w góry (mam blisko) Założenia ogólne - zwiększenie motywacji (ostatnio nie chce mi się trenować, co jest zwiazane nie tylko z sezonem [...]

[...] więcej na ten temat w artykule poniżej: https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html Aby wiedzieć jakie efekty osiągasz, należy dokonywać pomiarów obwodów ciała co jeden, dwa tygodnie rano na czczo. Jeżeli pas spada, to efekty są dobre. Jak inne partie mięśniowe mocno spadają to kcal jest zbyt mało.

[...] Aby wiedzieć jakie efekty osiągasz, należy dokonywać pomiarów obwodów ciała co jeden, dwa tygodnie rano na czczo. Jeżeli pas spada, to efekty są dobre. Jak inne partie mięśniowe mocno spadają to kcal jest zbyt mało. A co sądzisz o cheatdayu . Dziś mam cheatday i zjadlem 4000 kcal

[...] treningow nie spadla). Czuje tez wieksze pragnienie - ale moze to tylko zbieg okolicznosci (wysoka temp. na dworzu) Jezeli chodzi o smak to nawet nie jest tak zle - mi juz pasuje oczywiscie nie jest to delicja ale coz... mysle ze to kwestia przyzwyczajenia - kiedys tez nie moglem przelknac odzywki z woada a teaz pije tylko i wylacznie z woda [...]

chłopaki co to za dywagacje?według was wygrać ma ten co będzie dłużej bronił pasa? wygra Kat bo jest lepszy- co z nim się później stanie...cóż- obojętne mi to- jeśli będzie lepszy to od następnych rywali to obroni pas jeszcze kilka razy- jak nie to trudno:) wiem,że moje myślenie jest naiwne,ale wierzę w ducha spotu:) wygra hopek bo jest lepszym [...]

[...] ale takie są fakty... Adamek ma o wiele większe dokonania w ciężkiej. Taka jest ta zasrana sprawiedliwość... Haye w ciężkiej pokonał przeciętnego Barretta i dostał walkę o pas z Valuevem a Adamek w kwietniu będzie toczył szóstą walkę w HW i dopiero dostanie ( Oby dostał) walkę z Władimirem/Vitalijem. Góral ma z pewnością lepszych bokserów na [...]

W ninjitsu w naszej szkole podział na stopnie jest następujący sznur potem biały pas zielony który dzieli się na 10 stopni potem czarny i dany. Mogę powiedzieć że z mojego doświadczenia w naszej szkole trzeba długo pracować aby sobie zasłużyć na kolejny stopień. musiałem ciężko pracować ponad rok aby przeskoczyć z białego pasa do zielonego.Więc [...]

Pożyjemy, zobaczymy. Dopoki będą dzialac instruktorzy wedlug ktorych pas trzeba wywalczyc (bo w BJJ pasy dostaje sie uznaniowo, za umiejetnosci-a nie za pokazanie technik X, Y i Z na egzaminie) to może nie będzie tak źle

no ale wiesz trudno żeby zapisał się na Wisłe nic nie umiejąc, bo raczej nowicjuszy nie przyjmują Nie no racja, trzeba miec czarny pas w kicku a w boksie conajmniej seledynowe sznurowki, zeby Cie przyjeli na wisle. Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2008-01-03 07:09:22

ojj ja czuje ze mir jest konkretnie zmotywowany i bedzie ostro cisnał po pas, jesli tylko psychika mu nie siadzie :P

[...] of brown rice, 1 cup of green vegetables, 1 multi-vitamin and 1 omega-3 Meal7: high Protein pudding (200g of yogourt with 1 scoop of protein) Meal 8: 5 egg whites, 1 scoop of isolate protein, 5g of glutamine, 3 caps of ZMA, 2 omega-3 Jego dieta a z wymiarów to łapa 40,5 pas 74 waga 79kg Zmieniony przez - borocek w dniu 2012-04-18 10:35:38

[...] w tej chwili". Francis Ngannou został nowym mistrzem wagi ciężkiej po pokonaniu byłego mistrza Stipe Miocica na UFC 260 w marcu. Jednak UFC zestawiło pojedynek o tymczasowy pas, o który walczyli Ciryl Gane i Derrick Lewis na UFC 265 w sierpniu. Zwycięzcą przez TKO w trzeciej rundzie został Gane, który teraz stoczy walkę unifikacyjną o tytuł z [...]

[...] kup sobie gain bolica z olimpu ale nie 1 kg i bedziesz sie spodziewal po tym efektow tylko z 5 kg na poczatek i dziennie conajmniej 3 porcje teho gainera zapewniam Cie ze bedziesz rosl w oczach nie bedzie to czysty miesien ale w koncu jest zima, miej pas na oku, i pamietaj podstawa to mieso jak najwiecej go dzien bez miesa jest dniem straconym

Łapa - 39cm Pas - 82/83 Udo - 61cm Łydka - 40cm Reszty nie mierzyłem. Zmieniony przez - radinho_92 w dniu 2010-06-20 21:47:25

bo ja mam z 44 chyba a juz problem mialem, kołnierzyk taki idzie znalezc spoko ale wtedy w pasie to jak spadochron są hehe, tak jak ze spodniami niektorzy maja, jak udo 70 to spodnie sa ale na pas 120 hehe. Kacperson a tak orientacyjnie ile sobie licza za taka koszule na miare ? Chodzi o elegancka do garnituru

UWE: ja robie to ciezarem 21-25kg (takie sztangielki mam) z uzyciem pasa (zamiast uprzezy) w 15-20 ruchach. nic mi sie nie dzieje negatywnego i nic nie strzela. byc moze to kwestai tego, ze u mnie kark i ta dostawal/dostaje pranie przy martwych ciagach (duze przeciazenia na czworoboczne i okolice ida jak trzymac 280+ kg w rekach) psychotata - [...]

[...] jak ktoś lubi mieć takie bajery, różnokolorowe wstążeczki i tasiemki, bo dzięki temu czuje sie lepszy, to niech sobie zdaje i ma. Byle by nie była to kolejna forma wyciągania kasy od trenujących w ogóle jeśli chodzi o pasy, to najsensowniejszy wydaje mi sie system stosowany w bjj - tam pas dostaje sie na zawodach, za swoje wyniki i styl walki.

[...] 22.00 100g łososia dieta prawie w 100%, zamiast mięsa z łopatki mielonej jest kurczak i zamiast makreli był łosoś, ale bez mozzarelli, jakoś nie miałem ochoty :) treningu brak, jutro lub w piątek marbo przyjeżdża, jutro pewnie pójde znowu pobiegać, jak na razie efekty są, waga i pas już w dół, ale oficjalne pierwsze mierzenie po 2 tygodniach :)

Dzień 9 poszła chyba cała woda i glikogen, bo wczoraj na wadze 92,5 kg <o qrwa>, a startowałem od 98 :D pas też w dół, więc jest dobrze :) wczoraj ostatni egzamin i wakacje, że tak powiem, aż do ... września :P poprawki będą :D wczoraj byłem na Transformersach 3 ! Polecam, mega :D pozwoliłem sobie na duży popcorn, od tak w ramach relaksu [...]

[...] 20g BCAA + 3g L-karnityny po treningu 20g BCAA Trening opisany jest dwa posty wyżej :) Ogólnie wczoraj pierwszy dzień treningu, dziś się czuje świetnie, waga leci w dół, pas tak samo, boczki ciut też poszły :D jest dobrze :D dziś sobie pospałem do 12, więc bedę musiał w******lać szybciej by diete zmieścić, a wieczorem balet jak przy sobocie :)