pas

Junior dos Santos dla brazylijskiego PVT o udziale w TUF i czekającej go walce z Brockiem Lesnarem: Moja kolejna walka miała być o pas mistrza ale z tej też jestem zadowolony. Jeszcze bardziej poprawi moje cv. Podobał mi się pomysł żeby zostać jednym z trenerów w TUFie, to będzie dla mnie wielkie wyzwanie. Mój angielski nie jest jeszcze w 100% [...]

Aktualnie Junior ma brązowy pas w bjj, a tam pasów zazwyczaj nie dostaje się "po koleżeńsku". Na pewno jest dobry na glebie.

możesz tak zostawić siłownia nie wpływa na wzrost pas do MC nie potrzebny sam nie używam odpowiednia technika i wystarczy

Karta główna lepsza niż nie jednej gali w rozpisce UFC. 2 pierwsze walki zaj**iste, zwłaszcza, że Held w co-ME w walce o pas, stawiam, że przegra, ale licze, że wygra, Curran, Chandler, freak fight, ziomek grinda xD

[...] mogło by byc inaczej. Trudno… Wyciągnę wnioski i postaram sie więcej nie popełniać tego błędu. Obiecuje, ze bede jeszcze ciężej trenował i rozwijał sie zeby kiedys przywieźć pas do Polski. Dziękuje wszystkim którzy oglądali i trzymali kciuki. Mam nadzieje ze zostaniecie ze mna i będziecie mnie wspierać przy kolejnych walkach. Czuje sie dobrze. [...]

[...] podczas wysiłku;-) Skoro było lekko to w najbliższym czasie wydłuż proporcję sprint:trucht np. 20s sprintu 40s truchtu 2. Nie ułatwi-sam często widzę takie przypadki(pas neoprenowy itp) i się uśmiecham-jedyne co,to zwiększy to utratę wody,która i tak za chwilę powróci,ale tłuszczu nie pomoże to spalić 3.Nie musisz nic jeść-jeśli masz bcaa [...]

[...] po przebudzeniu. Pierwsze pisze ile było potem ile jest: bicek lewy 32cm - 33.5cm +1.5cm prawy 32cm - 33.5cm +1,5cm klatka wydech napięta 102cm /nie wiem ile było przedtem pas na wysokości pępka 85cm - 86.5cm +1,5cm łydki 39 - 39,5 +0,5cm uda na środku ok 56 - 52 -4cm ogólnie to nie ma źle:) waga ok 80kg ale nie wiem dokładnie bo nie mam wagi [...]

JEST!!!!!!!!!!!!! Po miesięcznej stagnacji w końcu się ruszyło. Zaledwie po tygodniu od wprowadzenia zmian ubyło 2 cm w pasie przy minimalnym wzroście siły. Nie ma większego demotywatora na tym świecie niż brak rezultatów po miesiącu ciężkiej pracy. Dzięki wam znowu czuję niesamowitą wenę. Nawet łapa urosła 1 cm \-) Wrzucam obecne wymiary : 22 [...]

Kolejny tydzień minął i kolejny centymetr poszedł się **** :D Wszystkich wymiarów nie będę podawał bo nie uległy zmianie. Jedynie pas na 107 cm a waga na 102.5. Wrzucam także obiecane foty. Ja tam różnicy jak mam być szczery za dużej nie widzę po zdjęciach z kwietnia a teraz ale wymiary mówią same za siebie :p Teraz tak jak mówiłem - miesiąc czasu [...]

a jak z użyciem, tak jak pas lepiej od sporych ciężarów czy i przy średnich spokojnie można? :) Zmieniony przez - wojtekpab w dniu 2012-12-09 23:06:13

Day 16 (niedziela) Cieszę się, że plecy mam już ogarnięte %-) zgodnie z instrukcją zarzucę więcej ciężaru w następnym treningu... i tutaj moje pytanko: czy przy tych 130kg na MC to zakładać pas już czy jeszcze sobie darować? Wrzucam zaległy zrzut z niedzieli: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/533652488677408aaa640537871d5689.png

aha wszystkie cwiczenia jakie robie dotychaczas to powtorzenia mam 8-12 i obciazenie max okolo 90% mam 174 cm wzrostu 41 cm biceps i 104 cm pas i to wlasnie mnie boli no i klatka malo rozwinieta i troche zatluszczona

Benny Hill jaki masz pas w Karate ? Trenujesz Karate 5 lat, prawda? Mam pytanie do Ciebie, w jaki sposób uzupełniasz braki jakie są w sportowej formie KK? A drugie pytanie dotyczy się żywienia, właśnie mnie to ciekawi co powinien jeść karateka...kulturyści muszą przestrzegać pewnych reguł w żywieniu...Jeśli chodzi o moje żywienie to kliknij w mój [...]

To Cię załamie nie wszyscy Śmiał to się będę jak mnie pas będą kazali wiązać Bo robie to po mojemu a nie tak jak się powino Już wiem jak te pozycja wyglądają i nawet wywnioskowałem to z Twoich opisów Jak zdam to będzie co oblać

no ja też tak miałem, każdy organizm regeneruje się inaczej czujesz nogi no i co? zakwasy z czasem miną ćwicz, ćwicz nie martw się o zakwasy a jeśli bardzo boisz się o kręgosłup to kup pas do martwego na częśc lędzwiową ps. ja ćwicze 4dni w tyg i nie narzekam na zakwasy

Klatka - wycisk sztangi skos 3salbo plasko Plecy - wyciąg górny szeroko do karku 3swioslowanie - martwy 3s Barki - wycisk sztangielek 3s2s Nogi - przysiad 3s - uginanie nóg w leżeniu 3s Biceps - uginanie ramion ze sztangą 2s Triceps Wycisk francuski ze sztangą łamaną 2 Łydki - Wspięcia stojąc ze sztangielką 3s Brzuch - Unoszenie nóg na drążku 3s [...]

jaki ma rozmiar pas?

pas do 105cm, jednak nie chcialbym sprzedawac samego pasa...

Gryfy na allegro - 50zl, Obciazenie 3,7zl za kg, wiec lepiej sie zastanow, pas tez nie za tani skoro jest dosc zuzyty co widac na zdjeciu.

[...] obronił, samą stójką, w której też mógłby lanie dostać sprawy nie rozwiąże. Jacare to najciekawsza opcja, potem mimo wszystko Belfort, który teraz powinien zasłużoną walkę o pas dostać, nie jego wina, że TRT nagle z dupy zlikwidowano btw, ale ci Amerykanie trollują i ćpają ostro, obczajcie komenty na konfie live, która zaraz się zacznie: "Struve [...]