pas

[...] to dowodów, więc proszę nie pisz takich kłamstw. Owszem zostałem promowany przez mojego trenera, jednak nie płaciłem za to. Ale za to prawdą jest to, że zrezygnowałem z tego paska, nigdy nie traktowałem danów jako cel, a ten stopień nie był dla mnie ważny, więc bez wahania zmieniłem kolor pasa z czarnego na czerwony czy jakiś tam - wisiało mi to [...]

[...] to dowodów, więc proszę nie pisz takich kłamstw. Owszem zostałem promowany przez mojego trenera, jednak nie płaciłem za to. Ale za to prawdą jest to, że zrezygnowałem z tego paska, nigdy nie traktowałem danów jako cel, a ten stopień nie był dla mnie ważny, więc bez wahania zmieniłem kolor pasa z czarnego na czerwony czy jakiś tam - wisiało mi to [...]

[...] jest coś nie tak z moją budową ciała, cały czas wydawało mi sie że jestem ekto, ale czytam teraz arty i skoro przy takiej niewielkiej ilości kcal(jak dla ekto) idzie mi w pas to może nie jestem ekto,. tylko jestem wysoki i szczupły no w sumie jak ekto... bo są chyba też ekto co ważą ok 105kg... endo na pewno nie jestem bo nigdy nie byłem [...]

[...] - ogłoszenie nowych trenerów “The Ultimate Fighter” - ogłoszenie nowego wydarzenia/gali lub miejsca ich organizacji" Powrót GSP będzie mega ciekawy, jak uda mu się zdobyć pas to wg mnie to najlepszy zawodnik MMA w historii sportu. Chociaż już jest minimum w top 3. Jakby Lesnar był w formie i zdrowy to mógłby kilku gości ubić nawet z Top 10 [...]

Waga lekko idzie do przodu, ale mnie tylko podlewa (w pas idzie, nigdzie indziej), co zmienic?

pas nie jest konieczny

[...] albo co najbardziej prawdopodobne pod niewłaściwym "kontem" ćwiczysz. Jeśli boli cie kregosłup (dolna cześc ledzwiowa) to staraj sie robić ćwiczenia ze specjalnym pasem uciskowym który odciąża kregosłup (można go kupić w każdym sklepie sportowym), są też specjalny rekawice do ćwiczeń króre są wyposażone w specjalne zapiecia [...]

ps nie patrz na kg, obserwuj pas :)

popuri - dziękuje za odpowiedź, właśnie patrząc na pas, leci w dół, mam bardzo intensywny trening spowodowany dużą ilością areobów/interwałów/cardio czy też boksu, czasem wpadnie trening siłowy(podczas w/w ćwiczeń)... ze względu na pracę jaką wykonuję to jest u mnie priorytet. Dieta poprawiona dieta o 1 jajko ;) [...]

trudno cokolwiek powiedzieć, bo dwóch tygodniach , tym bardziej że na kreatynę wszedłeś, lepsze byłoby porównanie w nfotykach Kontroluj pas, bo tu nie pownno być przyrostów za dużych

[...] trochę kłopotów z ramieniem ale teraz wszystko jest już gotowe, by USS Cunningham wyruszył do Polski." Jak widać u sympatycznego pięściarza z Filadelfii pomysł walki o pas nad Wisłą nie wywołuje już tak silnych emocji jak jeszcze kilka tygodni temu. Skąd taka zmiana? Może to dobra mina do złej gry, może wczorajsza ugoda pomiędzy promotorami [...]

[...] Włodarczyk - Cunningham !!! 26 maja podczas imprezy w katowickim "Spodku" Krzysztof Włodarczyk stanie do rewanżowej walki ze Stevem Cunninghamem kładąc na szale pas International Boxing Federation wagi junior-ciężkiej. Nie będzie to jedyny pojedynek o mistrzowskie pasy na najlepszej gali zorganizowanej jak dotąd w Polsce. Bądź [...]

[...] Nie podobała mi się organizacja pojedynku (jezioro na ringu, kciuk lontuje w oku Diabla - to nie było fair, ale to boks) Niestety Diablowi nie udało się ponownie pokonać USSa - szkoda. Nie będą ukrywał, Amerykanin był lepszy - szybszy jak sam Krzysztof powiedział. Mam nadzieję, że pas wróci w polskie pięści prędzej niż się tego spodziewamy.

wymiary masz w profilu klata 112 pas 77 biceps 38.Zdjecie kapturkow

[...] dietą.Od 12 kwietnia wcinam tak jak powinienem,na efekty jeszcze przyjdzie czas,puki co wrzucam kilka fotek z obecnej formy.Prosze o krytyke,nawet ostrą.Obecne wymiary -klatka 116 -bic 39,5 - 40 bez pompy -pas 78 -wzrost 176 waga 77 z rana -udo 63 -łydka 41 -barki 126 Fotki robione po treningu nóg i łydek.p.s. ten obok mnie to mój brat.Pozdro

[...] 42,5, 45kg) unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 4x12 (11kg) unoszenie sztangielek bokiem w górę w opadzie tułowia stojąc 4x10 (11kg) wyciskanie poziome w siadzie na maszynie uchwyt młotkowy 4x10 (65kg) na każdym treningu troche nóg i oczywiście brzuszki 2 ćwiczenia po 4 serie Pozdrawiam wszystkich P.S. kupie sobie szeroki pas neoprenowy

[...] potrzebna siła co estetyczny wygląd i wyrzeźbione mięśnie. Jeżeli chodzi o staż to cwiczylem jakies 2 lata temu przez około pól roku, poźniej mialem przerwę, i od jakis 3 tygodni znowu ćwiczę. moje wymiary to: wzrost 178 cm waga 70 kg pas 80 cm, klatka 98 cm biceps 33 cm, udo 56 cm. jeszcze coś mam zmierzyc? czy tylko te wymiary są potrzebne?

Już się robi Mam nadzieje że o to mniej więcej chodzi i nie wyjdę na idiotę -,- 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - nie mam aktualnych zdjęć ale postaram się mniej więcej opisać wygląd. Obwody: Klatka piersiowa: 116cm Pas: 91cm Udo: 66cm Łydka:47cm To wymiary które przyszły mi do głowy, [...]

[...] 1,2,3. 1,2,3 to serie. 1 w 15, 2 w 10 i 3 w 5. Ciezar zwiekszam co kilka dni bo cwiczenia nie z obciazeniem tylko na poczatku z ciezarem ciala. Dopiero w 10 i 5 zakladam pas z obciazeniem i juz dodaje normalnie. Dla ludzi , ktorzy sa za slabi mozna zamienic pompki na poreczach na wyciskanie na lawce a podciaganie na podciaganie sztangi w [...]

"troche" duzo kalorii... no ale nie bede komentowal jak mowisz ze dziala (tylko kontrouj pas ) Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.