pas

Ćwiczyłem przez około 1,5 roku nieregularnie bo nieregularnie ale wyglądało to całkiem nieźle. Teraz miałem okres ponad 3 miesięcy bez ruchu, bez diety, za to z imprezami i jedzeniem co popadnie. Wiąże się to oczywiście z tym, że mnie trochę podlało, siła i mięcho trochę spadło. Najbardziej mnie denerwuje brzuch. No i teraz pytanie. Patrząc na [...]

[...] w tygodniu, po 60 minut, często na głodniaka), od września chodzę na siłownię i robię trening FBW, o którym wielokrotnie czytałem na forum. Spadły obwody w kilku miejscach, pas i talia przede wszystkim. W przypadku łydek i ud, wreszcie widać mięśnie. Na dzień dzisiejszy mogę chodzić na siłownie 2 razy w tygodniu, w dni nie treningowe robię [...]

Witam. Jak w temacie. Co myślicie o dorzuceniu do redukcji boostera NO ( mam na myśli no shotguna) z Pure Powerem + mono ? Jest sens to ładować w siebie czy lepiej kupić jakiegoś pompera bez kreatyny aby trening cieszył a w/w pozostawić na zimę jak przyjdzie czas na masowanie? Redukuję już kilka msc, trening fbw. Tutaj link do zdjęcia [...]

[...] w Webster, South Dakota, Wzrost:191cm Waga 125kg Amerykański zawodnik mieszanych sztuk walki, a także były zapaśnik WWE. Brock zyskał popularność w walkach WWE ,czyli w zapasach (wrestlingu) popularnej w USA „Wolnej Amerykanki". Zostal najmłodszym mistrzem tego sportu. Po opuszczeniu w 2004 roku WWE spróbował swych sił w NFL. Grał w meczach [...]

Wiek: 15 lat Wzrost: 175cm Waga: 54kg Pas: 73cm Chciałbym wyrobić sobie kaloryfer, a przy tym podciągać się na drążku. 'Dieta'. Ehh, mam 15 lat i ciężko mi jest jeść inaczej niż rodzina. Napoje odrzuciłem już dawno, piję tylko wodę mineralną niegazowaną lub zieloną herbate bez cukru. Słodkości itd oczywiście także. Ćwiczyłem a6w, byłem przy 7 [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 90 Wzrost : 175 Cel treningowy : Frank Zane na offie Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : ---- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Garażownia, 140 kg Dieta : na 0 Przeciwwskazania medyczne : ---- Zażywane suplementy : kreatyna Ostatnio przerabiany plan: [...]

O MNIE : Wzrost 190 Waga 82 Kark 39 Biceps 32 Klatka 95 Pas 98 Biodra 104 Udo 54 Łydka 36 Przedramie 26 CEL : 1. Poprawa sylwetki 2. Odtłuszczenie mięśni 3. Rzeźba TRENING : 1 brzuszki 2 wyprosty 3 wyciskanie na płaskiej 4 wyciskanie sztangielek w siadzie na barki 5 wiosłowanie 6 uginanie ramion ze sztanga 7 pompki tyłem 8 nawijanie ciężaru na [...]

[...] aż do uzyskania solidnych podstaw do rzeźby W zeszłym roku przeprowadziłem redukcję która trwała około 2 miesiecy, podczas tej redukcji poszło sporo fatu około 18kg z 99 w pasie do około 83cm, wydaje mi się że redukcje przeprowadziłem źle ze względu na to że spaliłem przy tym troche mięsni, kcal było na poziomie 2000 i dosyć spory ruch, [...]

Siemanko, będę prowadził ten temat, żeby mieć miejsce do podsumowań i mam nadzieję, że większą motywację :) Na pierwszy ogień pomiary na początek redukcji i zdjęcia szamy z 23/06 i 24/06 (dwa dni to samo). Pomiary: Waga: 98,8kg Pas: 102cm Klatka: 105cm Biceps:39cm Udo: 65cm Biodra: 107cm Talia: 94cm Utrzymuje się to już od jakiegoś 1,5 miesiąca, [...]

[...] to intensywnosc bedzie dobierana odpowiednio do danych dawek w Tygodniu Saa..Zmiana Treningu w 6-7tygodniu na bardziej ksztaltujacy niz masujacy.. Waga: 80kg Wzrost 180cm Klatka ok 116cm RAmie ok 40cm pas ok 82cm.. Cel.... Dobrej jakosci masa(przynajmniej na tyle ile sie da!!). Wszelkie Korekty Specow mile widziane.. Z Powazaniem NewZero.

Witam, wiem że tych tematów było już bardzo dużo lecz pomimo to zdecydowałem się na założenie nowego. Chciałbym byście rzucili okiem na moje wymiary, doradzili co nieco itp. Wzrost:177cm Wiek:16l Waga:56kg Klatka piersiowa: 80 cm Biodra: 85 cm Pas: 76 cm Ramię: 28 cm Przedramię: 25 cm Udo: 50 cm Łydka: 33 cm Kark: 36 cm W planach SFD wyszło [...]

[...] rok ,ale dopiero dziś założyłem tu konto.Na siłownie chodzę już prawie niecały rok.Mam 15lat.Moje wymiary to: *Biceps - 33cm *klata - 90cm *udo - 50cm *przedramię - 28cm *pas - 80cm *łydka 36cm *waga - 55kg Na ławeczce poziomej rekordowo wycisnąłem 70kg , na barki (za głowę) 50kg, w martwym ciągu w ostatniej serii mam 62.5kg(max. nie [...]

Wiek: 23 Waga: 62kg Staż Treningowy: Bieganie, aerobik rok; trening siłowy - zaczęłam 3 tyg temu Obwody ciala Barki: 41 Ramie(Srodek): 28 Talia: 72 Pas(pepek): 84 Biodra - posladki: 93 Udo(gora):57 Udo(Srodek)/:52 Dieta 120gB 70gT 180gW Dodatkowo posiłek potreningowy: WPI - izolat bialka 30g 300ml mleka kokosowego 200g truskawek/malin [...]

[...] Otóż mam na imię Mateusz, lat 17. Na początek może podam swoje skromne wymiary: - wzrost: ok. 160cm - waga: 56,9kg - biceps: 29/31,5cm* - klatka: 91/96cm* - barki: 115cm - pas: 75cm - udo:54cm - łydka: 35cm * luźne/napięte W swoim treningu będę stosował różne treningi, min. Lafaya, Nagiego Wojownika, jak i plany ułożone przez siebie. Dieta- no [...]

[...] jak i w Europie będzie BAMMA 5 w Manchesterze, gdzie głównym daniem wieczoru będzie starcie o tytuł mistrowski w kategorii półśredniej pomiędzy głównym pretendentem do pasa organizacji Strikeforce, Anglikiem Paulem Daley’m (MMA 26-9-2, 11 w Rankingu MMARocks), a Japończykiem Yuyą Shirai’em (MMA 20-8). Ponadto na gali tej wystąpią m.in. [...]

[...] na puchar feniksa do stolycy na ktory świetnie sie przygotowałem i wyszło jak wyszło. Wyjazd sie nie udał. i stamtąd u mnie straszne załamanie gdzie już od około roku jestem pasywny i forma to niewiadoma (ale napewno tragedia) a motywacja to huśtawka. Myślę że po kilku waszych radach uda mi sie wziąc za siebie. Brzuch rośnie ,cycki powoli też, [...]

[...] najlepszym zawodnikiem stołecznego turnieju im. Feliksa Stamma. Starszy brat Władimira, 37-letni Witalij Kliczko przed paroma dniami wrócił na ring i odzyskał mistrzowski pas federacji WBC. W Berlinie wygrał z Nigeryjczykiem Samuelem Peterem. Od kilku lat w kategorii ciężkiej dominują bokserzy z Europy Wschodniej. Być może kolejną szansę [...]

Witam Moją walkę o formę możecie podglądać tu http://www.sfd.pl/ZDROWIE%2C_ESTETYKA%2C_SI%C5%81A_SPRAWNO%C5%9A%C4%86-t1112577.html WAGA 80 WZROST 182 PAS OK 84 UDO 59 BIC 36 Od 8 tyg jestem na redu w tym czasie zrzuciłem jakieś 4kg ale waga stanęła w miejscu. Mam 2300 kalorii obecnie (wiem że nie wiele ale aktywność poza treningami też bardzo [...]

Główna karta: Walka o pas wagi półśredniej Douglas Lima pok. Ricka Hawna przez TKO (poddanie przez narożnik) 3:19, runda 2 Półfinał turnieju wagi lekkiej: Patricky Freire pok. Dereka Camposa przez TKO (ciosy) 0:51, runda 2 Marcin Held pok. Dereka Andersona przez poddanie (trójkąt nogami) 3:08, runda 2 Karl Amoussou pok. Davida Gomeza [...]

[...] mi mieśni i to sporo w bicepsie mam 39 cm i nie jest to tłuszcz a przynajmniej niema go tam duzo bo był ćwiczony juz wczesniej i pozatym to sie czuje dotykiem klatka 113cm pas i brzuch po niepełne 100 (które tez musza wazyc) to musi mi ubywac tłuszczu ? i sprawa wyglada tak ile mogłem nabrac masy miesniowej przez ten miesiac? ćwicze na [...]