no chwyt wspomagac mozesz paskami tu i owdzie ale na bica nie wypada druga kwestia - pas ciezarowy nie pomoze ci w zaden sposob w wiosłowaniu jednoracz , obciazenie ledzwi jest za male byz liczyc na pas
No mam nadzieję,że waga zacznie spadać w cm mi dość sporo ubyło: 14.01 Biodra 125 cm Pas 132 cm 19.02 Biodra 118 cm Pas 129 cm 8.03 Biodra 114 cm Pas 127 cm Nie rozumiem tego dlaczego na cm widać a na wadze nie. Myślałam, że to się ze sobą łączy.Ech.. długo ten mój organizm regeneruje się po ciąży
09.02.2014 r. DNT Po tygodniu się zważyłem. Waga: 83,3 kg Pas: 92 cm W porównaniu z dniem 1 to jest lepiej, pas -5cm, waga - 4,4 kg. Być może idzie mi to dość powoli, ale staram się spożywać dość dużo kcal, teraz kolejny tydzień znowu polęcę na takiej ilośći kcal i BTW. W sobotę mnie czeka upragniona imprezka wraz z alkoholem%-) Będzie jakoś 5 [...]
[...] 15.02.2014 r. Dziś póki jestem trzeźwy%-) zrobiłem z rana pomiary, bo jutro nie będzie sensu ich robić. Waga: 82,9 kg Pas: 92 cm Jak widać pas się nie zmienił, waga poszła w dół od ostatniego pomiaru nieznacznie. Dlatego od poniedziałku ucinam znowu. Teraz w DT i DNT, nie wiem czy to dobry pomysł, ale może po [...]
24.02.2014 r. Dziś z rana pomiary. Waga: 82,2 kg Pas: 91-90 cm Idzie to dość wolno, ale to może i dobrze. Celem jest jak najniższy pas (muszę w końcu zobaczyć płaski brzuch%-)), a potem powolne zwiększanie kcal. Stwierdziłem, że gdzieś 8 marca (akurat dzień kobiet, to poproszę wtedy dziewczynę, żeby wzięła lepszy aparat i mi zrobiła fotki (dam jej [...]
08.06.2014 DNT Z rana pomiary: waga - 78,1 kg Pas: 85,5 cm. Chyba coś idzie, bo jak pamiętam ostatnio był pas chyba 87 cm, a waga 79,7 albo 78,7 kg. Już nie pamiętam. Rozmyślam co robić, czy ucinać dalej czy dalej lecieć na tych kcal. Co doradzacie ? Dziś przyjemny dzień. Połowe dnia nad stawem, potem kino. Dieta okej. Ogólnie będę się starał [...]
[...] jeszcze aż ten fat na brzuchu się zmniejszy maksymalnie i wtedy masować? Wtedy może sylwetka będzie dopiero nabierała dość "czystego" mięsa. Czy jak te parę kg i w pasie zejdzie to będę wyglądał jak z "Auschwitz"? Grudzień 2013: waga: 87 kg, pas: 97 cm, wzrost: 186 cm Lipiec 2014: waga: 77 kg, pas: 84 cm, wzrost: 186 cm. [...]
[...] czekolady %-) Czyli można powiedzieć, że wpadło dodatkowo z 1300-1500 kcal + kcal z alkoholu. Wcześniej zjadłem z 2200 kcal, więc tak czy siak nadywżka była. T0 - 72,7 kg, pas: 79-80 cm T1: 73,3 kg: pas: 80 cm. Coś niby idzie, ale nie wiem czy to jednorazowe i chwilowe wahanie wagi :) Już tak nie raz miałem, ale liczę na to, że być może okolice [...]
Dzięki wielkie :) Cotygodniowe pomiary: T1=waga 72,7 kg, pas: 79,80 cm T3 = waga 73,9 kg, pas: 80-80,5 cm Zmian jak widać jako takich nie ma, rodzinka przyjechała do mnie, więc generalnie teraz tydzień treningowo - dietetyczny będzie słaby. Ale tak jest z natury zawsze :) Dzisiaj chyba uda mi się pójść na siłkę, w piątek nie poszedłem, bo jak [...]
[...] nie zwiekszysz masy miesniowej... Musisz zapomniec na dluzszy czas o redukcji, robic dluga mase i nie przejmowac sie za bardzo tym ze Cie podlewa. Wiadomo trzeba kontrolowac pas itd. ale nie tak ze juz lekko podlalo to trzeba redukowac bo to jest bezsensowne i konczy sie tym ze stoisz w miejscu. W rekompozycje moga bawic sie bardziej zaawansowani [...]
[...] ogromny szacun co robisz, bo teraz nie masz tylko ryżu w diecie i wrzucasz inne rzeczy ale był czas jak tu wiele osób Ci pisało ze mozna cos. dopozyc a Ty miałeś koło kg ryżu codziennie. Hmmm no patrzac na pas to. dosc dużo jak na takie poziom bf bo ja miałem koło 80 przy formie startowej a teraz 94 na wysokości pępka a kratę coraz mniej widać
[...] Dzisiaj nawet na lewy nadgarstek na młotki założyłem bo tam już nie umiałem wytrzymać i musiałem go odciążyć ;p Więc wszystko jest, tak jak chłopaki radzili tak jest, powerlifty są, pas powersystem jest i owijki z monstera xD Jeszcze tylko na kolana muszę kupić neopreny bo na łokcie te co mam to mimo wszystko fajnie mi ciepło trzymają ;)
[...] sprawdziłem wymiary i sie przeraziłem meeega xD waga 103,5kg Pas 95cm Udo 68cm Łydka 42cm Ręce 44cm i 43cm Tak tak, ręce ruszyły xD hahahaha Ale mam z siebie bekę chyba to rośnięcie mi nie idzie bo nie wiem nawet czy w 2021r po sezonie nie miałem takich samych wymiarów xD może w pasie mniej xD haha Więc taki progress robi Michał xD
[...] jujutsu, aikijutsu i innych, starożytnych, bardziej ezoterycznych sztuk walki. Aikido jest unikalną metodą samoobrony równie efektywną przeciw jednemu, jak przeciw wielu napastnikom. Aikido może ćwiczyć właściwie każdy - niezależnie od płci czy wieku, a osiągnięte wyniki bywają często bardzo spektakularne. Aikido jest bowiem sztuką walki [...]
Czy dostanę na jakiejś polskiej stronie internetowej porządny pas trójbojowy(inzer,titan)? Szukałem,to wyskakują tylko amerykańskie stronki. Może być info na pw;-). Dzięki Edit: Trochę poszukałem i okazuje się,że w Polsce jest tylko 1 przedstawiciel Inzera-w Warszawie. Czy ktoś się orientuje w jakiej cenie dostałbym u niego pas trójbojowy? Bo na [...]