pas

Czwartek, 2900 + kcal, posterior chain Waga leci w dół, teraz jest koło 75,5. Na przysiadzie doszedł pas, zapomniałem założyć go na rozgrzewkę, przez co pierwsza docelowa nieco topornie. Troszkę dłuższa przerwa przed hp/rdlem, żeby dać odpocząć przez moment prostownikom i zająć poprawną pozycję, co wymaga chwili czasu. [...]

[...] względem. Ciężar nie był jakoś mega chamski (135 wchodziło duuuużo lepiej tydzień temu...), ale chyba to było przewentylowanie się przed serią (raczej na pewno....) joha + pas, który wycisnął mi resztkę powietrza przy drugiej fazie ciągu. Joha ewidentnie jest dobrym pomysłem przed aero, ale podczas siłowego strasznie nakręca pikawę. Po [...]

[...] na 2,5 kg co tydzień (na mojej siłowni nie da się rzucać ciężarem, więc o spalonych podejściach mogę zapomnieć- jakkolwiek by mnie nie kusiły) + ewentualnie dorzucę pas, który ustabilizuje tułów. Na filmie wygląda to na lekką serię, ale w głowie zupełnie inny obraz. 2. Mppierwsza seria fatalnie, ale była robiona od razu po PP, prawie [...]

[...] 3 s ccx20+5kgx20/ccx20+5kgx20/ccx20+5kgx20 ccx20+15kgx20/ccx20+15kgx20/ccx20+15kgx20 10. Łydki -------- 195x30/195x30 3. Przy Mc jest taka katastrofa siłowa, ewidentnie pas lędźwiowo brzuszny niemal jak w stanie dziewiczym, 110 x 5 było ciężko wstać na koniec. Liczę, że jakoś poreprogresuję w tym planie i zakwasy będą trwać coraz krócej. [...]

[...] leży, bo nie robiony jako ćwiczenie techniczne (chociaż jak po filmie widzę, to podskakuję tak jak trzeba) 2. Fronty w sumie ok, spadły 2 powtórzenia, ale na pierwszej był zapas. Pas z miejsca zdejmie ze sztangi 5-10 kg, więc jest ok. 3. Na Oly wyraźnie czuć, że dwójki pracują i czuć, że się wzmacniają (czy to od wrzucenia oly, czy od mc).+ 5kg, [...]

[...] ciężkie, ale jeszcze nie odczuwam klasycznego przetrenowania. Dorzuciłem po PP 2 serie frontów (szczały %-) ) i wrzucam ten wynalazek na stałe chyba. Dzisiaj rozwaliłem też pas do podwieszania ciężaru, okazuje się, że 55 kg w dipsach to limit dla najsłabszego ogniwa. Na szczęście stary, dobry sznur był pod ręką. Dipsy znowu pozytywnie [...]

Niedziela, 3700 kcal, Za tydzień chyba wezmę pas (do tej pory ani razu nie użyłem), bo samo stanie po nogach staje się problemem.... Podrzut coraz lepiej, zwłaszcza na wysoko. Podsiad coraz niżej, ale nadal chuyowo. (Plus nigdy się tak głęboko nie usiądzie, jak wskakując pod sztangę %-)) PP kiepsko, ale dzień po nogach robione to nie ma się co [...]

[...] --- ciężko 90 x 1, 97 x 3+1, 97 x 3+1 też ciężko, a jak 90 x 1, 95 x 1, 100 x 2+1, 100 x 2+1 tu zacząłem obcinać objętość; w drugiej serii był problem z utrzymaniem tego (pas lędźwiowo-brzuszny zakwaszony) LEKKO: 92,5 x 3+1, 92,5 x 3+1 5. Fronty 102 x 3 / 102 x 3 / 102 x 3 105 x 3 / 105 x 3 / 105 x 3 107 x 3 / 107 x 3 / 107 x 3 110 x 3 / [...]

[...] gorzej z serii na serię. 120 kg weszło raz i to tak ciężko, że nie pokusiłem się o następne serie na tym samym ciężarze (w sumie dziw, że w ogóle weszło jak po powrocie pas się odzywał nawet przy krojeniu pomidora %-)). Wielkim zdziwieniem były boxy- 130 kg z palcem w dupie %-) Pokazuje to tylko, że problemy były tak naprawdę największy [...]

kurva pas mi potrzebny bo dzisiaj plecy robilem i juz stary ten pas i pekl kurva a bez pasa ani rusz przy martwym ciagu

[...] na ulicy (czy w dyskotece) to bardzo zły pomysł. W prawdzie w walce jeden na jeden może się nam to opłacić (oczywiście pod warunkiem, że nasz przeciwnik nie jest czarnym pasem BJJ ) ale w sytuacji, kiedy przeciwników jest więcej lub przeciwnik jest uzbrojony parter nie wchodzi raczej w rachubę. Oczywiście można się zastanowić czy nie [...]

[...] w stojce a zwlaszcza w parterze. Pamietam jak mial walczyc z Conorem a wypadl przez kontuzje. Miller SUB O ile Lentz jest przynajmniej w formie o tyle Castillo jest past prime. Obaj sa zapasnikami, Castillo uderza mocniej, ale mysle ze Lentz bedzie szybszy i bedzie troche lepszy wszedzie. Chociaz to walka w lekkiej, myslalem ze Castillo [...]

Czy jest jakieś konkretne zalecenie przy jakich ciężarach w MC, siadzie itp. trzeba zakładać pas?? Bo z tego co pamiętam, to przy małych ciężarach pas może więcej zaszkodzić niż pomóc. Ale ostatnio przy MC sumo (62kg) laska wielce zdziwiona, że ja pasa nie mam. Po czym podeszła żeby sama robić MC (ok.50 kg) z pasem. Garba strzelała przy tym [...]

[...] da radę :) obliques czuję, czuję, znów nie mam czym oddychać podczas sprintów, klnę jak szewc podczas skip chyba A (ten z kolanami do klatki) i dekolt mam mokry aż po pas, ale ogólnie kondycyjnie już widzę, ze jest lepiej Dzisiaj * Miał być sumo, ale za cholerę mi nie wychodził. W ogóle mam jakiś kłopot z tymi przysiadami, chyba robię [...]

[...] miałam jakieś dziwne odczucia żebym celowała w max. 180, choć wg niego to 188 raczej nie miałam, bo te orbiki ponoć lekko zawyżają i jeśli chcę to mi następnym razem da pas do porządnego pomiaru. No ale abstrah**ąc od wartości zastanawia mnie to odczucie. Czy to po prostu reakcja organizmu na nowy bodziec, czy ostrzeżenie, żebym nie szalała, [...]

[...] anyone. I think it will not happen. I think not, I'm sure (laughs)." Tak pewnie, pod koniec 2013? To się już zrąbane robi, UFC powinno chyba dawać warunek albo bronisz pasa MINIMUM 2 razy w roku, albo oddaj pas i gdy zechcesz łaskawie wrócić i to wtedy możesz go odzyskać/bronić..... A nie, że w kategoriach jest po 3-4 porządnych kandydatów [...]

[...] ale myślący w ringu da się złapać na ten numer? To cenne zwycięstwo, tylko co one daje zawodnikowi w tym wieku z tak wyczerpującym stylem walki i 50 pojedynkami na koncie? Walkę o pas z Huckiem? Co to wogóle za pas WBC w dzisiejszym cruiser gdzie w pierwszej 10 jest Bratt Pitt%-). Ja Cię rozumiem i tsroche podpuszczam żeby nie było;-)

[...] w ringu da się złapać na ten numer? To cenne zwycięstwo, tylko co one daje zawodnikowi w tym wieku z tak wyczerpującym stylem walki i 50 pojedynkami na koncie? Walkę o pas z Huckiem? Co to wogóle za pas WBC w dzisiejszym cruiser gdzie w pierwszej 10 jest Bratt Pitt. Ja Cię rozumiem i tsroche podpuszczam żeby nie było Nie zgodzę się, [...]

pff teraz nie ma porównania talia, taki kai green np ciąża kiedyś pas 75-80cm i w klatce ze 130 o i to była proporcja wg arniego%-) ciekawe tez bylo ze wtedy bardziej stawiano na potezną klatke szerokie ładne barki wąski pas sylwetka w kształcie V i nie duze umiesnione nogi no i duze ramiona

Dla mnie jako wielkiego fana Reem'a marzeniem by bylo jakby zdobyl pas w swoim startym stylu czyli jakies kolanko na pysk albo kick na watrobe. Tomek: Reem ma wieksza szanse na pas niz Twoj irol w walce z kimkolwiek teraz %-)