Akurat jeżeli chodzi o parter to Arona jest o wiele lepszy od Silvy. Silva dostał czarny pas natomiast po walce z Yoshidą, bo czarny nie dostaje się za umiejętności tylko za osiągniecia (jak zresztą brązowy). Co do teoretycznego starcia Silvy z Santosem to faktem jest, że Silva raczej wygrałby, w końcu jest mistrzem, ma większe doświadczenie oraz [...]
No wiec opisuje sie 1. 21 lat (w styczniu), 75kg (jak trenuje to 72), 176 cm wzrostu, biceps 35, klatka 103, pas 82, udo 60 2-3. Ogolnie to silka juz trzy lata, ale bardzo nieregularnie (od pol roku nie cwicze). Ciezko mi przytoczyc ostatni program treningowy. Na pewno bylo to 3x/tydzien, kazda grupa raz w tygodniu. Efekty - troche masy, ale przy [...]
A inj nie są wcale takie uciążliwe, gorsze już są te sińce które się niekiedy robią w miejscu inj. W szatni kilka razy ludzie patrzyli i mieli nietęgą minę jak cały pas w sińcach jakby 10 chłopa kopało mnie przez kwadrans %-)
trening szybkościowy w judo jest dość specyficzny. My nie musimy trzymać szybkości przez 100 m. Tu szybkość maksymalną rozwija się na przestrzeni kilkudziesięciu centymetrów. Poza tym taki "zryw" trwa na ogół ułamek sekundy, wyjątkowo dłużej, kiedy pierwszy atak nie wyjdzie i ponawiamy go lub przechodzimy w kombinację. W judo często [...]
moglbys okreslic swoje wymiary? pas klatka itd wybacz ale wydaje mi sie ze nie masz sie z czego rzezbic i uwazam jak Em - masa potrzebna, rzezba w pozniejszym okresie, gdy bedzie CO rzezbic
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wiek : 15 waga :75 kg wzrost: ok 182 staż :kilka miesięcy, bo napoczątku tylko bicepsy i pompki rb pas : 82 klata: ok 94 udo : ok 54 wf; 4 x w tygodniu, i sporadycznie biegam zdrowy jestę xd żadnej diety ;c możliwości mogę coś dokupić jeżeli pomoże w rozbudowie sylwetki cel: zwiększenie mięśni, najbardziej zależy mi na klatce i na barkach
[...] wszystkich bojach;obwody tez poszly w gore,wizualnie tez jest lepiej ale wszystko rospisze ponizej. 1 poprzednio/obecnie waga 92 kg /98 kg +6kg klata 102cm/106cm +4cm pas 92cm/93 cm +1cm udo 64cm/70 cm +6cm lydka 44cm/44cm +0cm bic 39cm/41,5 cm +1,5cm przysiad 130*1/148*1 +18 kg martwy 130*1/ 145*1 +15 kg wyc lez 90*1/95*1 + 5 [...]
Kupiłem sobie pas neopronowy. Ćwiczę na tej siłowni na rowerku magnetycznym. Dużo to daje ? Na allegro nie umię znaleźć takich spodenek Zmieniony przez - RayS w dniu 2009-02-03 09:51:54 #edit, znalazłem te spodenki :) Są drogie, opłaca się? Zmieniony przez - RayS w dniu 2009-02-03 10:00:47
Nick:Szortt Wiek:29 Wzrost: 174 Staż:5 lat waga: 75kg na czczo WYMIARY Ramie +/- 40cm klatka :110cm pas: 79cm udo:61 cm WYNIKI SIłOWE: wyciskanie 120kgx 3 martwy ciąg: 165kg Przysiad tylni 140kg x 3/przedni 110kg x 3 Nigdy nie brałem towaru,z supli obecnie jedynie białko które pije zawsze po treningu a tak to czasem dożuce bcaa ,jakies mono.Typ [...]
obecnie w Rzeszowie istnieje grupa pasjonatów bjj i submission trenujących na hali Walter. trenujemy między innymi purpurowy pas bjj i czarny judo. więcej szczegółów -> [email protected]
[...] tego ludowego stylu (podobieństwo wykoniania jest udeżające) a kata włączył z karate praktycznie ich nie zmieniając lub bardzo niewiele. Samo to że dostal po 2 latach czarny pas w Karate w owych czasach świadczy dobitnie, że zanim zaczol trenować Karate mial juz mocne podstawy w czym innym. W tamtych czasach Karate wyglądalo całkiem inaczej niż [...]
[...] mają prawa działać, bo nie obciążają mięśni odpowiedzialnych za wyskok (zakładam, że chodzi tu o poprawe wyskoku). natomiast dodatkowo obciążają stawy jak już koledzy zauważyli. także 2kg czy 0,5kg nie pomaga, a za to szkodzi. jeśli bardzo chcesz to możesz kupić te obciążniki, ale zakładaj je na pas. wtedy to będzie dawało jakiś efekt. pozdrawiam