pas

hmmm może za dużo tych orzechów ,skoro w pas poszło ?%-) Zmieniony przez - dextr w dniu 2012-06-14 17:46:09

hmmm może za dużo tych orzechów ,skoro w pas poszło ?%-) Zmieniony przez - dextr w dniu 2012-06-14 17:46:09 nie nie nie, to większe ilości orzechów zacząłem dodawać jak już było 83 w pasie(czyli tyle co jest teraz) Ale chyba już wiem o co chodzi: Był czas podczas kontuzji, gdy nie ćwiczyłem nic poza siłką a jeszcze ponadto nie robiłem przysiadów [...]

Pomiary rano naczczo: Waga 67kg(-1kg) Pas 81cm(-3cm)

Kill co do sprintów to próbowałeś treningów na gumach? jak masz drugiego kolege to mozesz zakupic pas do przyspieszen. Jak kiedyś na tym pracowałem to momentalnie szybkość wzrosła. Jeżeli nie masz partnera jest coś takiego jak(dokładnej nazwy nie znam) sanie na które zakładasz obciążenie, szelki na siebie i zadvpiasz z tym.

Kill co do sprintów to próbowałeś treningów na gumach? jak masz drugiego kolege to mozesz zakupic pas do przyspieszen. Jak kiedyś na tym pracowałem to momentalnie szybkość wzrosła. Jeżeli nie masz partnera jest coś takiego jak(dokładnej nazwy nie znam) sanie na które zakładasz obciążenie, szelki na siebie i zadvpiasz z tym. widziałem coś takiego [...]

Dzięki dzięki ;) W biedzie jest, teraz chyba nawet w promocji przy zakupie 2 szt ;). Są z dwóch firm i poza nazwa niczym się nie różnią ;) Ja jestem z małej miejscowości,w dużym przybliżeniu 25km od Trzebnicy i 50 od Wrocławia. Cały Zachodni pas cielepeko było bo lecialem do Szczecina ;) wieczorem o 22 ten 5-6' ;)

nie jestem zwolennikiem, ale może pas by pomógł w tym martwym tymczasowo?

Dzięki za rady ;) W Środę sprawdzę co się będzie działo w MCNPN a w Piątek Sumo ;) Pas musiał być, żeby talia była wąska :p Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-02-12 12:52:26

Pas musiał być, żeby talia była wąska :p tak tak tak i brzuszki żeby spalić tłuszcz z brzucha :-D

30.05.18 - Środa - DT Zamówiłem sobie w końcu pas ;) Pierwszy trening fajnie ;) Reszta dnia oczywiście w terenie ;p Trening Przysiad - 75kg/5 92.5kg/5 110kg/5/5.    Wyciskanie żołnierskie - 37.5kg/5 45kg/5 52.5kg/5 60kg/4.   Martwy ciąg klasyczny - 95kg/5 112.5kg/5 132.5kg/5 150kg/5.     Dipy z obciążeniem - 10kg/5 15kg/5 20kg/5 25kg/5. [...]

[...] na siłowni można już było zauważyć 50% spadek frekwencji. :D Trening /SFD/2019/1/22/63d6ce99c28445c79c366a7a4aefa1c1.jpg Rozpiętki - hantle 12kg. Dipy z obciążeniem - pas +15kg Dzień Dobry - sztanga 50kg. Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6, C i D3 Szama  1. Tosty z rolada ustrzycka i filetem wędzonym, owoce.  [...]

ahhhhh ten pas to konieczny? :-(

ahhhhh ten pas to konieczny? :-( A co złego w używaniu pasa?

[...] efekty, ale nadal OHS nie zrobie... Kaptury i barki znowu dostaly manto, jutro mocna bolesnosc podejrzewam. Podsumowanie redukcji Wagowo -4kg wzgledem wagi poczatkowej, obwodowo -5cm pas, -3cm noga, -3cm biodra. Klatka stoi w miejscu. Jestem zadowolony, jak na moje luzne podejscie efekty sa spoko. Jutro dnt jednak, dam nogom odpoczac.

[...] 40 siadow. Kazda minuta byla cenna, nie chcialem sie zbytnio w siadanie bawic. Dwadziescia tez ok. - WL sztanga 6/6/8x62,5 Ladnie i plynnie. - Dipy 6/6/5/5xCC Tu sporo zapasu. Nie szalejac spokojnie osiagne 4x10 i wezme sie za obciazenie. - Drazek podchwyt 5/4/4/4xCC Na podchwycie to ja fruwam! Masakra jak idzie. I kazde podciagniecie jest [...]

[...] 100kg na lawce. Nie lubie w uj, ale co poradzic? Pendlay jest spoko, nie obciaza dolu plecow tak jak wioslo. Drazek ok, jeszcze troche powtorzen "na sucho" doloze i trzeba pas zakldac, talerze wieszac... :). Na dipach z reszta takze. We wtorek sprobuje fronty z pauza. Mam problem w poczatkowej fazie ruchu, dlatego jak znalazl. Dzisiejsza [...]

[...] zaczął? No i raptem przedwczoraj jednak potrafił pokazywać niskie tętno, a dzisiaj już mu gorzej? Będę sprawdzać dwa razy, czy mi dobrze przylega, ale no szkoda mi kasy na pas. Rozkminiłam sobie ten plan do końca roku. I dopasowałam tak, by deload był na tydzień świąteczny. Jak do końca roku nie będzie solidnych postępów i dalej będę tak [...]

Z tym tętnem z nadgarstka to różnie bywa. Co prawda technologia coraz lepsza i w porównaniach z pasem wypada dobrze, ale niektórzy narzekają. Czytałam też że im zimniej tym większe problemy, a na mrozie to już wogóle prawidłowy odczyt podobno to jest dopiero po dłuższym czasie, ok. 10-15 minut. No i mniej czuły na gwałtowny wzrost i spadek tętna, [...]

[...] zrobić 3-4 serie z maxymalnym obciążeniem na 12 ruchów Podciąganie na drążku w szerokim uchwycie do klatki (rozgrzewka) 3x10 ruchów. Przyciąganie sztangi olimpijskiej do pasa w opadzie tułowia 5serii 1 rozgrzewkowa 2 przejściowe po 12 ruchów 2 robocze z fazą ekscentryczno koncentyrczną 110kg Przyciąganie hantla w opadzie tułowia w oparciu o [...]

[...] zrobić 3-4 serie z maxymalnym obciążeniem na 12 ruchów Podciąganie na drążku w szerokim uchwycie do klatki (rozgrzewka) 3x10 ruchów. Przyciąganie sztangi olimpijskiej do pasa w opadzie tułowia 5serii 1 rozgrzewkowa 2 przejściowe po 12 ruchów 2 robocze z fazą ekscentryczno koncentyrczną 120kg Przyciąganie hantla w opadzie tułowia w oparciu o [...]