Jestem płotkarką - biegam 100m przez płotki. W piątek wyjeżdżam na obóz i chciałam jakieś odżywki dobrać na 1 miesięczny cykl jak na razie, by wzrosła mi forma na początku maja. Myślałam żeby teraz wziąć anabolic amino firmy Olimp i do tego HMBolon. Po tym chciałam Nitrobolon Energized ale niestety nie mogę bo tam jest kreatyna jak i w HMBolonie. [...]
[...] przerwe spowodowaną pracą i nie ćwiczyłem przez rok. postanowiłem ze po powrocie na silke przez miesiac bede jechal na sucho a nastepnie urzadze sobie jakis cykl. o to odżywki które kupiłem: Gltamine w proszku - Syntrax BCAA 5000 również w proszku - MVP Nutrition Jabłczan kreatyny (cm3 1250) - Trec Carb Bx - Biogenix 5 porcji białka [...]
1 .WIEK: 20 lat 2 .WAGA: 81,5 kg 3 .WZROST:181 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 35,5 -Klata: 108 -Udo:60 -Talia:82 5 .STAZ NA SILOWNI: 4 miesiące 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy,lepszego wyglądu ciała 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Białko,BCAA,Carbo 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): ok.16% 9 [...]
[...] oczywiście metanabol, winstrol, deca durabolin, testosteron- krótkie i długie estry. Ostatni cykl SAA miałem jakieś 4 lata temu i od tamtej pory stosuję jedynie podstawowe odżywki w postaci węglowodanów po treningu, białka, dopalaczy przedtreningowych oraz kończę właśnie jabłczan kreatyny. Od paru tygodni jestem na diecie przygotowanej przez [...]
witam, dzieki waszym artykulom i pomocy niektorych z was ulozylam sobie diete (diete redukcyjna, nisko ww). pytanie tylko teraz czy poprawnie.... dlatego prosze o poprawki, cenne uwagi mile widziane i badzcie wyrozumiali dla nowej, niedoswiadczonej moja waga 70kg; trening silowy pn, sr, pt + 30 min aeroby (po treningu silowym); wt, czw, sob - [...]
Wiatm TEMAT PRZENIOSLEM Z AD BO TU MNIE ODESLALI Na wstępie chcialbym poprosic ludzi ktorzy chca jedynie nabic posta o nie udzielanie sie!A tych z duzym bagazem doswiadczen o rade. Troche o mnie: Ektomorfik Wiek:22 Wzrost:192 Waga:88 Pas:87 Klatka:112 Obrecz barkowa:130 Biceps:38 Starz:1.5 roku Jestem po 2 cyklach hst i chce zaczac nastepny, [...]
[...] np. -1jałbło -2 mandarynki -pomarańcz -1banan wybieram sobie 4 150-180g kurczaka 50g ryżu warzywa ile chcę bo ponoć mają mało weglowodanów 5po siłowni aminokwasy i porcja odżywki białkowej wtorek 1 50g owsianki 2całe jajka mieszam razem i smażę jogurt owocowy 125g do smaku 2 2 kanapki z szynką 3 owoce 4 150g ryby 50g makaronu warzywa 5 po [...]
[...] np. -1jałbło -2 mandarynki -pomarańcz -1banan wybieram sobie 4 150-180g kurczaka 50g ryżu warzywa ile chcę bo ponoć mają mało weglowodanów 5po siłowni aminokwasy i porcja odżywki białkowej wtorek 1 50g owsianki 2całe jajka mieszam razem i smażę jogurt owocowy 125g do smaku 2 2 kanapki z szynką 3 owoce 4 150g ryby 50g makaronu warzywa 5 po [...]
witam wszystkich!!! mam problem delikatny :D kiedy miałem 19 lat mój błyskotliwy kolega sezonowiec zaproponował mi delikatny doping!! na pierwszą kurację wzięłem deca+ wino + test prop. i wszystko ładnie pieknie o ile nie doczytałem sie ze to była głupota przyrosty ładne ale szybko spadło odblok był ale cóz cos poszło nie tak. przechodze do rzeczy [...]
[...] odżywkami. Białko jest potrzebne do budowania mięśni, ale nie jestem pewien czy ten kto mi to polecił ma rację. Jeśli nie to od jakiego okresu czasu zacząć i jakie stosować odżywki i suplementy na początku. Z góry bardzo dziękuje za pomoc. :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 76 Wzrost: 183 Cel treningowy: Przyrost masy i siły Staż [...]
[...] 120-160mg dziennie. Na odblok wystarczy listek clomidu? Dorzucić do tego Efedryne czy na razie spróbować sam clen ? Będzie to mój pierwszy cykl na koksie Wcześniej stosowane odżywki na redukcje to : - ClenBurexin - animal cuts - dren - venom - sorch z tego wszystkiego najlepiej działał ClenBurexin . Do zrzucenia około 10 kg .. Waga - 92.5 Wzrost [...]
[...] przemiana materii): ? 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 80 -martwy ciąg: brak -przysiad: brak Chciałbym się dowiedzieć w jaki sposób dawkować środek Turinabol oraz jak dostosować te wszystkie odżywki i witaminy pod "cykl" - brać rano czy wieczorem, przed jedzeniem czy po... Jestem zielony w tym temacie. Będę naprawdę wdzięczny za pomoc. Pozdrawiam
Witam, Proszę o rzucenie okiem na dietę. Moim celem jest powolna redukcja tkanki tłuszczowej, pop prostu chce się wcinać. Aktualna waga 111-112 kg wzrost 188, poziom tkanki tłuszczowej ok. 20%. Poniżej mam opisany cały dzień. Rano naczoo • 5 g BCAA+ glutamina + Kretyna • Amino 1900 I posiłek – 9:30 • Białko 40g (100% Whey Protein Gold Standard) • [...]
[...] to było dla mnie naprawde mało, bo wyglądałem jak strach na wróble. Postanowiłem sie wziaść za ćwiczenia i po 3 miesiącach nieprzybrałem nawet kilograma, więc zacząłem brać odżywki (najpierw GAINER 2, potem PROFI WEIGH), sporo tego zjadłem i też wszystko na nic. Dopiero poszłem do znajomego lekarza, który powiedział mi co robie źle. Poprostu [...]
Witam! Oto moja dieta która dzis rozpocząłem . Co o niej sadzicie?? Moja waga 75kg, wzrost 176cm, sylwetka w ksztalcie V nie otluszczona. Trenuje od 4 lat z przerwami tylko ze rownorzednie trenowalem zapasy co mnei troche hamowalo. Aktualnie miałem dluga przerwe (matura a potem siedziałem za granica). Wyniki silowe dosyc dobre- rekord na klatke [...]
[...] razowe porcje białka (od 50 nawet do 100 gram) podawane w 2-3 oddzielnych racjach dobowych, nasilają procesy metaboliczne w organizmie i działają jak „pigułka odchudzająca" (odżywki białkowe mogą być z powodzeniem stosowane w programie redukcji wagi ciała) Jest to takie podsumowanie białek mam nadzieje że się przyda piszcie jak jest to przydatne [...]
[...] nieciekawa akcja jakieś pół roku temu z prolo ;p). Wracając do tematu mam 1 op wina z la pharma, pare op essentiale i muszę kupić coś na stawy to jest 100% pewne. Dalej odżywki: wiem, że najlepsze byłoby 6-oxo ale jego dostępność jest bardzo ciężka, a ściągnięcie go z Anglii trochę czasu zajmie, dlatego zastanawiam się na bsn axis ht [...]
[...] na obóz sportowy... wracam 19-20 sierpnia i od tego momentu biorę się na poważnie za siłownie.. A oto moje pytania: Jaki konkretny trening powinien być następny? Jakie odżywki stosować? Stosowałem i ponownie mam na oku: Gai-nera Mutant Mass Oraz Stacka kreatynowego Nitrobolona Proszę o opinie ponieważ znalazłem coś niby lepszego od [...]
[...] chciałbym w 2 lata uzyskiwać wyżej wymienione rezultaty. Na forum czytałem już wiele poradników, wiele z nich jest o dodatkowym sprzęcie... Czy będą potrzebne mi jakieś odżywki? Czy może coś naturalnego? Specjalna dieta? Jeżeli potrzebujecie więcej informacji, piszcie oczywiście wszystko dostarczę. Proszę Was, pomóżcie mi - za co z góry [...]
Aeroby, szybki bieg czy spacer pod wzniesienie?
