odżywki

Ale ten posiłek to 50g płatków owsianych i 40 odżywki białkowej (zmiksowane), bez żadnych tłuszczy, czyli też powinienem wcześniej? . Co do supli to taki urodzinowy zestaw na 18 można powiedzieć sobie sprawiłem, mam nadzieje, że się spiszą :D Zaraz łyknę NO SHOTGUA, jednak dziś się znowu skuszę, ponieważ jestem tak zmęczony, że zasnę, właśnie [...]

Witam Przymierzam się do zakupu kredki Vitalmaxa,carbo i BCAA. Jak najlepiej dawkować te odżywki w dni treningowe i nie treningowe? Moja waga 73 kg.

W profilu masz napisane 16 lat, to w Twoim wypadku wystarczy stosować 10 wsk. żywieniowych, staraj się zdrowo odżywiać. Odżywki i suplementy bez diety/zdrowego odżywiania oraz treningu nic ci nie dadzą, pieniądze w błoto tylko wydasz, posłuchaj kogoś kto te pieniądze już wyrzucił i nie rób takich błędów. Kiedyś nie było internetu, no gdzieś tam [...]

[...] 6lat), nie stosuje zadnej diety, trening zaczynam o 11-12 rano i ćwicze 4-5 dni w tygodniu. Chciałbym wiedzieć: 1.o jakich porach i w jakich ilościach dawkowac poszczególne odżywki? (w dni traningowe i bez ćwiczenia) 2.Czy całość rozdzielać czy dawkować do końca? 3.Nie będzie tego wszystkiego za dużo? 4.Ile posiłków i o jakich godzinach? Bardzo [...]

jadę na cyklu kreatynowym będę brał 7-8 tygodni a jeśli będzie dalej szło to dłużej, teraz pytanie jaką dać przerwę żeby w przy następnym cyklu (prawdopodobnie 2 xHP albo meso + mono) wykorzystać cały potencjał odżywki

[...] a w pasie coraz więcej. Zaraz może wrzucę jakieś filmiki z dzisiejszego treningu. Micha: -100g płatków owsianych, 350ml mleka, 30g rodzynek, 20g orzechów włoskich, 20g odżywki białkowej -2 kanapki - razowiec, rolada z kurczaka, masło -1 kanapka -100g ryżu brązowego, 200g kuraka Trening -100g ryżu parabolicznego, 200g kuraka -250g twarogu, [...]

czy po gainerze lub białku wyskoczą mi syfy, bo koledzy mówią, że jak sie bierze odżywki to syfy wyskakują. I czy jesli już po nim wyskoczą to można je w dosć łatwy sposób zlikwidowac czy jest to uciażliwe?

Zeby nie zasmiecac zapytam tutaj. Moze ktos polecic dwie - trzy odzywki bialkowe typowo na noc? Cena mniej istotna. z gory dzieki

[...] boczny do 7-8. Co o tym myślicie? W treningu A raczej bez zmian, chyba, że na bica zmniejszę do 8. Micha z dziś: -100g płatków owsianych, 30g orzechów laskowych, 30g odżywki białkowej, 40g rodzynek, 350ml mleka. -100g makaronu pełnoziarnistego, 250g łopatki wieprzowej (duszona z cebulą) -TRENING -Rego recovery 50g -100g ryżu [...]

[...] Micha z dziś: (4 posiłek taki gdyż gaz się skończył i musiałem wziąć coś od babci.) Idealnie nie jest, ale się staram. 1. 100g płatków owsianych, 400ml mleka, 30g odżywki białkowej, 40g rodzynek, 25g orzechów włoskich 2. 100g makaronu, 250g karkówki, sałatka 3. 100g makaronu, 200g karkówki, sałatka 4. 100g kaszy gryczanej, pulpety w [...]

[...] "drop seria" się to chyba zwie i robił taką jedną. Pompa super i fajnie czuć mięsień. Micha: -100g płatków owsianych, 400ml mleka, 20g orzechów włoskich, 30g odżywki białkowej, 40g rodzynek -100g makaronu pełnoziarnistego, 200g karkówki (gulasz taki jakby) TRENING -100g ryżu parabolicznego, 200g karkówki (gulasz taki jakby) -100g [...]

Czym sie różni gainer od zwyczajne odżywki białkowej?Gainer na masę?

gainer to przede wszystkim węglowodany z małą ilością białka obie odżywki służą do uzupełniania diety

[...] sobie troche odżywek a mianowicie: Trec Mass XXL białko Łowickie Dymatize Amino 4800 Olimp Creatine Mega Caps 1250 mógłby mi ktoś doradzić w jaki sposob i jakiej ilości to wszystko stosować, bo mam z tym problem, tym bardziej, że to moje pierwsze odżywki/pierwszy cykl, a chciałbym, żeby dało mi to jakieś efekty. Z góry dziękuje i pozdrawiam!!

Na wszystko potrzeba czasu, ponadto samo pochłanianie dużych ilości jedzenia nie wystarczy, nie chodzi o to by jeść dużo, lecz właściwie i tu leży przyczyna Twych niepowodzeń. Żadne suplementy, ani odżywki nie są w stanie zastąpić diety. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-03-28 23:25:02

Ostatnio w "KIF" wyczytalem ze picie protein z mlekiem osłabia wchłanianie i przyswajanie bialek z odzywki, prawda to jest?? a jak z kreatyna i odzywka bialkowa bo podobniez tez musi byc przerwa miedzy ich spozywaniem?

Ok bardzo dziękuje za pomoc a w dnt cp mam brać o podobnej porze jak w dt tak?? A i jeszcze jak by bym prosił o pomoc w tym jakie odżywki do tego moge dokupić przy treningu na mase nie chodzi mi tu o gainery tylko czy np jakąś glutamine aminokwasy czy hmb albo jakieś witaminki

[...] przed snem i 15-20 min przed treningiem 18g kompleksu Argininy Anadraulic Pump.W nie treningowe tak samo tylko bez Anadraulica. I to pierwsze pytanie było a drugie to jakie odżywki opłaca mi się jeszcze dokupić??Dieta jest oczywiście przestrzegana i jest:) Myślałem nad BCAA żeby brać przed treningiem BCAA a po leucyne(tylko właśnie nie wiem jak [...]

TomQ wczoraj wpadło mi trochę kasy i jeśli połączyłbym xp ze stormem lub cloutem to będą lepsze efekty niż z samym mono? czy na to samo wyjdzie? wole kasę wydać na odżywki niż na chlanie xd

PanOs prawda jest taka, ze jak chcesz cos dobrego, to musisz stracic troche grosza glukozamina bardzo slaba. BADANIA DOTYCZACE GLUKOZAMINY jak juz to daj z tanszych: z umiarkowanych cenowo masz fitmax cissus z drozszych: jak mozesz sobie pozwolic na wiekszy wydatek, to wspanialym polaczeniem by byl cissus 2 kapsy codziennie i np animal flex [...]