Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.

Miałem tygodniową przerwę od treningów, z powodu bóli, które mnie od dłuższego czasu męczyły, zawitałem do neurologa/fizjoterapeuty, ponastawiał mnie jak trzeba, ale dostałem zakaz wykonywania ćwiczeń z zewnętrznym obciążeniem, chyba, że leżąc.
No więc trening opieram na ćwiczeniach obciążenia własnego ciała. Na masie mi nie zależy, interesuje mnie siła i powolna, delikatna redukcja paru kilo do wakacji.

Ważę 70kg, mam 170cm wzrostu, a za trzy tygodnie stuknie mi 17 lat.

Pytanie jest takie - czy warto zainwestować w cla + green tea activlabu i łykać dwie-trzy kapsułki dziennie? Jako antyoksydant i suplement wspomagający powolną redukcję?
Czy raczej dopiero po paru tygodniach treningu dorzucić?

Z supli stosują kolagen, glukozaminę, wpc, wit. C i stałą suplementację kreatyną (którą zacząłem, faktycznie, niedawno, ale bardziej mi to odpowiada niż cykle).

Liczę, że ktoś rzuci okiem i udzieli odpowiedzi, z góry dzięki ;)

Siemka, który gainer bedzie lepszy :
vitalmax whey pro gainer 1
czy
vitalmax whey pro gainer 2

a może jest lepsze rozwiązanie w tej cenie?

Witam wszystkich. Mam pytanie jak dawkować następujące suple:
Giant Mega Mass 4000 7kg
Universal Storm 810g
Universal Shock Therapy 1kg
Universal Amino 2700 700tab.
Dodam ze ćwicze miesiąc po rocznej przerwie (wczesniej gdzies 6lat), nie stosuje zadnej diety, trening zaczynam o 11-12 rano i ćwicze 4-5 dni w tygodniu.
Chciałbym wiedzieć:
1.o jakich porach i w jakich ilościach dawkowac poszczególne odżywki? (w dni traningowe i bez ćwiczenia)
2.Czy całość rozdzielać czy dawkować do końca?
3.Nie będzie tego wszystkiego za dużo?
4.Ile posiłków i o jakich godzinach?

Bardzo prosze rzetelną odp na moje pytania ponieważ wydałem troche kasy na to wszystko i nie chciałbym złym dawkowaniem zmarnotrawić bądz nie wykorzystać w pełni tego wszystkiego. Z góry dzieki

Cześć.Nie wiem czy to dobry dział,ale nie chcę zakładać nowego tematu dla jednego pytania,a mianowicie szukam witamin.Ostatnio miałem przerwę około 1,5 miesiąca z braku czasu,ale teraz to się zmieniło i dalej będę ćwiczył na siłowni.Wcześniej kupowałem OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT,ale niestety czasowo mam braki w finansach i szukam tańszej alternatywy.Zastanawiałem się nad Trec MULTI PACK,ale czytałem,że jakiś czas temu zmienił się ich skład i nie wiem czy dalej są takie dobre jak kiedyś je opisywano.Oczywiście inne propozycje są jak najbardziej mile widziane.Pozdrawiam i czekam na odpowiedź.

Testudos
moszesz dorzucic ale jako element prozdrowotny, nie reduktor tluszczu.
wiec mozna smialo przyjmowac.
CLA ok, ale w dawkach 3-4g na dobe.

arti94
2.
w tej cenie akurat jest to jeden z lepszych.

crawshayi3
Giant Mega Mass 4000 7kg dawalbym po treningu i wtedy gdy nie mozesz dobrze zjesc.
Universal Storm 810g po treningowo i rano w DNT
Universal Shock Therapy 1kg tylko przed treningami
Universal Amino 2700 700tab. 5g rano na czczo, 10g po treningu, 5g przed snem

2. do konca.
chyba, ze shocka ci wiecej zostanie.
3. nie
4. to juz jest twoja sprawa indywidualna.

PolakPL
mozesz kupic:
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html 

dzieki

Jak brać
Dextroza
Olimp Creatine Powder
Clenburexin

dextroza-zbedna
kreatyna DT rano 5g+2c clena, przed treningiem 2c clena, po 5g mono, DNT rano 5g+2c, w poludnie 2c clena

Dzięki za odpowiedź.
Dextroze dostałem w gratisie mówisz, żeby jej nie dotykać?
Bo mi proponowali 40g na każdą porcję kreatyny.

TomQ-MAG
Przem91
1. 20min moze byc. a mozesz zjesc bezposrednio.<----można sniadanie od razu po kreatynie ?
2. nie musi byc odstepu. moze byc woda jak i ww<----OK
3 sa rozne szkoly, osobiscie jestem za tym by laczyc z weglami.<---- chcialem laczyc z bananem, ale jak nie bede mial to moge samo WPC czy nie bardzo ?