odżywki

[...] okazało podobno z potreningu.pl :) Przepis: 3 x jajo kurze całe 2 x żółtko jaja kurzego 200g płatków owsianych sante 40g wiórków kokosowych 50g rodzynek sułtańskich 100g odżywki Oprimum Standard Whey 100% penaut butter Po wymieszaniu całości wlać do naczynia żaroodpornego i na 20 minut do piekarnika w temp. 200 stopni. W sumie wyszło ok. [...]

biegam (w dniu ładowania rano), a od kiedy to w ładowania się biega po co? trenujesz tak jak należy na ckd? - wypłukiwanie glikogenu, ostre fbw przed ładowaniem? w ładowaniu wcale nie ma tak mało tłuszczy pizza, ser żółty, mleko, wędliny, oliwa ;o tłuszcze do minimum najlepiej 6 g ww to mało w dni lc wywaliłbym to mleko, a odzywki na wodzie

Czy dostał odżywki? Nie wiem, nie moja sprawa i mnie to nie interesuję. Zapytaj go. Wrzuć ten trening do "Trening dla początkujących" i poproś o ewentualne korekty.

[...] z nóżek - powyrzucałam tłuszcz i dodałam karkówkę i wyszło całkiem ok. Teraz mam mięcho w galatecie na 3 dni, tylko nie wiem jak to wliczyć do bilansu. Wieczorna porcja odżywki fajnie podciąga białko i niweluje uczucie głodu przed snem. Pomiżej rozpiska dzisiejszego treningu. Aeroby z interwałami po treningu siłowym dają popalić, ale za to [...]

Tetiszeri, no wiec widzisz. jescze pol biedy jakby to bylo duze miasto. Nie ma problemu z polskimi produktami i wtedy cenowo tez nie odbiegaja strasznie. Ale tu, gdzie mieszkam, jedyny jako taki dostep do polskich produktow mam w sklepie ruskim (sic!), a ceny sa takie jakby ktos, te polskie maslo czy smietanie na piechote spod granicy niósł :) Ja [...]

Nie pytałem czy można (bo wiem że można) ,lecz chodzi mi o to czy po godzinie nie zaburzę za bardzo regeneracji po treningu bez posiłku i bez odżywki . I czy opłaca się biegać godzinę po czy wogole w następny dzień .

Siemanko Michail ja mam 16 lat waze 70 kg cwicze tak z 2 lata z przerwami jak zaczynalem wyciskalem 55 kg teraz narazie doszedlem do 70 kg wyciskam teraz 70 kg chcial bym nabrac trche masy miesniowej jakie odzywki mi proponujesz ????? Kreatyna czy cos ????

[...] co się dzieje z michą, nie ma nad nią takiej kontroli. Przykładowy jadłospis: na sniadanie albo omlet z płatków owsianych górskich + 300g jogurtu naturalnego z marką odżywki białkowe WPC lub jajecznica : 5jaj w całych usmazonych na płaskiej małej łyżeczce od herbaty oleju kokosowego + 2 kromki chleba razowego zytniego i pół pomidora Po [...]

dzis miska nieczysta, zjadłam ciasto }:-((( nienawidze imienin wliczyłam w miskę na kolacje do odzywki pochłonełam miskę kapusty kiszonej, żeby już węgli i kalorii nie dobijać trening - 8 tydzień rozgrzewka na orbitreku 10 minut bardzo fajnie czułam dziś moc :D w następnym treningu zwiększe ciężar, bo dziś się jeszcze tego obawiałam moc była, ale [...]

sprzedajesz odżywki w sklepie ? czy co robisz bo albo mi sie cos poj**ało od tych eposów albo cos czytałem ze jesteś marynarzem, albo ja cos pitole albo ułańska fantazja ponosi xD Zmieniony przez - MatheusZ w dniu 2013-05-22 20:23:42

Wręcz przeciwnie - mniej węgli na śniadanie, biało nie da takiego wyrzuty insuliny i będziesz długo czuć się syta ;) Można zjadać różne wariacje z jajkami (jajecznice, na twardo, omlety, dorzucić jedno do owsianki), miarka odżywki białkowej od czasu do czasu też sprawia, że redukcja staje się przyjemniejsza.

[...] privie. Panache sport to będzie dla mnie nie lada wydatek, ale jeśli jest wart swojej ceny, to się szarpnę. Hehe..jakby tak skrzyknął Wszystkie Lejdis, to niezły warzywniak by wyszedł: pomidory, melony..;-D Miksowanie odżywki z owocami to całkiem niezły pomysł. Wypróbuję przy najbliższej okazji. Zmieniony przez - huda w dniu 2013-01-23 11:52:38

Tak naprawdę kupisz taniej niż u Nas a często smakowo odzywki dużo lepsze poczytaj opinie na forum i wybierz najlepszą.

Odżywki to co innego. Możesz stosować, jako uzupełnienie diety.

No Przesta ciezary naprawde konkretne, nie martwcie sie nie tylko w Irlandi tak jest na silowniach. Miwszkam w Niemczech i niestety tutaj jest tak samo. Oczywiscie nie wszyscy bo przychodza ludzie konkretnie pocwiczyc jednak jest duzo kolesi w koszulkach polo z postawionymi kolnierzykami ktorzy przychodza na pogaduchy, przypinki i robienie sobie [...]

masz coś do banana i odżywki po treningu? %-) ja miałam dzisiaj podobną scenę u siebie. mam wrażenie, że niektórzy chłopcy robią więcej szumu wokół siebie niż to warte. i wydają więcej dźwięków niż robią powtórzeń %-)

jakie polecacie odżywki na lewy biceps?

Masz takie samo podejscie jak ja - to ma byc przyjemność...i z takim podejsciem udało mi się zakonczyć swoje odchuzdanie do zadawalającego etapu Mam dokładnie to samo z rybami :P nie rozumiem jak można jesc jedzenie, w którym trzeba dłubać, szukać i uważać żeby nie zjeść tego co nie trzeba :-] Jeżeli Twoja waga to sam tłuszcz to czeka Cię dłuzsza [...]

[...] masz ok 20g białka, w drugim 0g, w trzecim niecałe 30g, w czwartym może nazbierać się max 20 w zależności od wielkości plastra tego sera, w piątym, zakładając, że dajesz 50g odżywki, to daje z mlekiem niewiele ponad 40g białka. Razem ok 110g, podczas, gdy potrzebujesz conajmniej 2x tyle. Idąc dalej, jedynie Twoj posiłek nocny można nazwać [...]

[...] na kreatynę, czy bcaa czy gluatminę lub coś innego, to efekt jest ten sam jakbym jechał bez tych supli. Ogólnie przez rok wydałem już na pewno z 2 tysiące na suplementy i odżywki i doszedłem do wniosku, że jednak szkoda kasy by kupować coś co Ci nic nie daje. Ale w sumie, szczerze mówiąc bałbym się brać jakiegokolwiek środku dopingującego bez [...]