Dzisiaj otworzylem bialko NITROTECH Hardcore. Musze przyznac ze bylem w szoku. Gdy "uchylilem" wieczko zobaczylem ze puszka nie jest wypelniona po brzegi tylko jak zwykle 2/3 opakowania :/ Denerwuje mnie bardzo ze firmy zagraniczne prowadza taka polityke ze odzywki nie wypelniaja calego pojemnika. Jest to psychologiczne zagranie gdyz [...]
Kanarek odpowiedz mi na jedno zasadnicze pytanie. Zwykla kajzerka o ktorej wspominalem jest lepsza od np. Porcji dobrej odzywki. Co zawiera zwykla kajzerka z zwyklej maki?! (Jakie wazne dla organizmu substancje?), I jaki posiada IG?! Przekonaj mnie ze kajzerka jest lepsza od porcji odzywki to dostaniesz Nobla. (Nie mowie tutaj o kurczakach, ryzu i [...]
[...] Mam do wydania 200zł miesięcznie na suple, miałem zamiar kupić dużo białka ale teraz muszę kupić carbo No więc kupiłbym miesięcznie: -1800g Ostrowia WPC 80 48g białka z odżywki] 72zł -4000g Olimp carbo 126g węglowodanów z odżywki] 66zł (-Od czasu do czasu kreatyna mono) Dieta: Schemat wybrałbym taki: 1,7g białka/1,5g tłuszczu/5,5g węgli. [...]
andrzej tzn daje bcca z glutamina ale nie wiem czy nhjie wrzucic np 20gr odzywki bialkowej a co do odzywki na noc niesety nie podchodzi mi maslo a oleju wogule nie czuje w smaku wiec jest git suplementacja i dieta jest oki tak w wekend wrzsuce trening do sprawdzenia dzieki pzodro
[...] złożone to paliwo, którego nienależy pominąc, ale to właśnie białka i tłuszcze wpływają na kontrolę i stan funkcjionowania organizmu. Problem nie stanowi białko z odżywki ( z pomoca dietetyka łatwo dobierze się właściwe białko, hydrolizaty jako suplementacje), lecz dodatkowe substancje wzbogacające takie odżywki. Oczywiście białko z [...]
[...] 2,5-3g białka na kilogram swojego ciała i ok. 4g węglowodanów. Oki, z białkiem się już obeznałem, ale co z węglowodanami? Mam tyle spożywać WW z pożywienia, czy z jakiejś odżywki? Jeśli z odżywki, to rzuć jakimiś nazwami produktów. Odpowiednia dieta i aeroby to najodpowiedniejszy sposób na to, by zrzucić tą resztkę tłuszczu? Na treningach [...]
czemu sie tak unosisz? spokojnie stary, chodzilo mi tylko o to czy efekty uboczne sa regula czy nie kazdy musi je miec, lub miec je w duzym stopniu, a co do koksowania, to nie chodzi mi o to zeby stac sie bydlakiem z 50 cm na bikolu, zawsze mialem klopoty z przybraniem na wadze i nawet odzywki mi nic nie dawaly (pisalem wczesniej) wiec zostal mi [...]
[...] dodatek do diety. Zrób tak wstajesz rano jesz normalne śniadanie np; 100 gr płatków owsianych do tego jakiś chudy twaróg,lub omleta na 5- ciu białkach i 2 całych jajkach. odżywki wypijaj zaraz po treningu,i ewentualnie przed snem jakiś matrix białkowy. a tu wybierz co dla ciebie ważniejsze Muay-thai czy kulturystka. Jak to i to to ogranicz da [...]
lobinos81 - jezeli Reg Park byl wyjatkiem genetycznym (jak ja i Pepo hehehehe i jeszcze kilku innch w tym dziale hehhee) to spojrz an ostatnie miejsca na zaowdach kulturystycznych w tej epoce, choc nie zgodilbym sie ze byl najlepszy, mzoe jednym z najelpszych. Nawet ostatnie miejsca z tamtych czasow wygladaly lepiej niz wiekszosc osob z [...]
A mnie zastanawia takie coś. Co stałoby sie jeżeli wszystkie źródła białka w diecie (mięsa, nabiał, jaja, podroby) zamienilibyśmy na proch tj; odżywke białkową. Przykładowo zbilansowana dieta i rano owsianka + białko z odzywki, po treningu ryż + białko z odzywki i tak dalej. Ma ktoś zdanie? Oczywiśnie nie uwzględniając aspektu zdrowotnego. [...]
A mnie zastanawia takie coś. Co stałoby sie jeżeli wszystkie źródła białka w diecie (mięsa, nabiał, jaja, podroby) zamienilibyśmy na proch tj; odżywke białkową. Przykładowo zbilansowana dieta i rano owsianka + białko z odzywki, po treningu ryż + białko z odzywki i tak dalej. Ma ktoś zdanie? Oczywiśnie nie uwzględniając aspektu zdrowotnego. [...]
[...] diety dlatego założę nowy temat może szybciej uzyskam pomoc a więc... Wiek- 17 lat Waga- 80 kg Wzrost- 185 cm Staż- około rok Trening- na masę Mam zamiar zacząć brać odżywki i wygląda to mniej więcej tak Dieta: Posiłek 1 - 6,30-50 (śniadanie) Płatki kukurydziane 200g. z mlekiem 3,5% szybkie w przygotowaniu dlatego nie pisze nic innego bo [...]
Czesc. Po pierwsze 3g bialka to zbyt duzo, zredukuj to do 2,2-2,4g. Doloz tluszczu. Jestem pewny ze spadek wagi o kilka kg w ciagu miesiaca byl spowodowany zbyt niska kalorycznoscia w skali calego dnia - pamietaj ze masz dosc duza aktywnosc fizyczna, a treningi sztuk walki robia swoje Suplementy i odzywki ktore posiadasz napewno pomoga, chociaz [...]
Hmm 54kg przy prawie 180 cm wzrostu moze naprawde przerazac... Powiem tak to co tutaj napisales jest pewnie prawda ale w Twoim przypadku przyczyna twoich problemow z masa. Nie chce juz uzywac slowa "nalogi" :) Po pierwsze powinienes definitywnie skonczyc z alkoholem, nie bede opisywal jak dziala alkohol na bialko itp. Z tym trzeba [...]
moim zdaniem jest prosta zasada "COŚ za COŚ" i tak jest z odzywkami supelmentami witaminami itp. nie od dzisiaj sie mowi o tym ze maja zly wplyw na organizm bo jak moga miec dobry jak to jest chemicznie wytwarzane , nawet odchodzi sie od mleka w proszku dla dzieci a wy chcecie udowadniac ze zjedzenie XXX kg rocznie nie odbije sie na [...]
Śniadanie: 100g musli/płatki owsiane z wodą i 30g odżywki białkowej II Śniadanie- do szkoły 3 bułki razowe z szynką serem i pomidorem I obiad (przedtreningowy) Potrawka z kurczaka (ryż + pokrojony kurczak w plasterkach z sosem) - babcia robi II obiad (potreningu) ryż z jogurtem 30 minut po tym 50g odżywki białkowej Podwieczorek: Kawałek kurczaka [...]
Pytaj zawsze jak masz watpliwosci. BCAA to aminokwasy rozgałęzione a HMB to Beta-hydroksy Beta-metylomaślan to odzywki przeznaczone dla sportowcow dostepne w kazdym sklepie z akcesoriami z branzy. Co do samych informacji na temat ktora firma najlepsza/ceny odsylam do dzialu suplementacja, po krotce wytlumacze moze dlaczego uwazam taka [...]
[...] i ćwiczyć czy lepiej jakoś po szkole ? Aha i jeszcze takie pytanie - co zrobić żeby zwiększyć masę tak ogólnie - żeby więcej ważyć ale bez przybierania w tłuszczyk ? Jakieś odżywki czy coś takiego ? Chodzi o to że rok temu ważyłem jakieś 72 kg i z tym się czułem super - później kłopoty zdrowotne (pikawa, nadciśnienie), koniec z treningiem i [...]
nitro-tech- czy rzeczywiscie najlepsze bialko?
