niechce robic tutaj syfu ale moze mi ktos powiedzie czy mrm metabolic whey jest ok? TRENING Zrobilem wg Twojego wzoru 1dzien SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO - 2 serie - max UNOSZENIE KOLAN W LEŻENIU PŁASKO - 2 serie - max PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) - 4 serie - 12,10,8,8 ”MARTWY CIĄG” - 4 serie - 12,10,8,8 WZNOSY BARKÓW [...]
hej, no mam nadzieje, ze wirusy przeszly na dobre i ze w lutym bedzie lepiej finansowa-silownia moja dietka obecna I sniadanko 2bialka jaj, 1cale, pol porcji odzywki bialkowej, 30g platkow owsianych, multiwitamina, 200g warzyw II sniadanko sok z 2cytryn 100g kurczak, 30g kaszy, 200g warzyw obiad indyk lub kurczak 100g, 30g kasza lub ryz, 200g [...]
Witam, chciałbym się doradzić jakie odżywki mam zacząć stosować, a mianowicie sytuacja wygląda ta, że jestem osobą niepełnosprawną i chodzę o kulach (jeśli można to nazwać chodzeniem) - w ostatnim czasie mam bardzo duży problem z chodzeniem a co za tym idzie z pracą mięśni. Ćwiczę prawie co dnia i zamiast być lepiej to w przeciągu ostatnich 6 [...]
widac ze za bardzo pojecia nie masz w jakim celu, z jakiego powodu bierze sie odzywki.. gainer i bialko dwie rozne sprawy , nie mozna powiedziec " mysle nad kupnem jeszcze bialka nie wiem czy to sie oplaca moze sam gainer starczy ", odzywki bierzesz wg braków ktore trezba znac.. braknie wegli dajesz gainera, białek to odzywke bialkowa
Dzieki o Twoja pomoc mi wlasnie chodzilo.Nie znaczy to jednak ze neguje innych ale przeczytalem duzo twoich porad i wydaje mi sie ze ty ludziom pomagasz i to skutecznie.Dzieki za zainteresowanie sie mna Dobra teraz o co mi chodzilo.Glownie chcialem powiedziec ze piszac ta diete mozecie wziac pod uwage odzywki nie tylko ryz kluski .Owszem to sa [...]
[...] a także wzrost potencjału immunologicznego – parametr który miałeś nieco zaniżony w badaniach. Osobiście zachęcałbym Cię do stosowania nie tyle samej odżywki Carbo, co bardziej preparatu węglowodanowo-białkowego, który w porównaniu z tym pierwszym może skrócić czas odnowy glikogenu nawet o kilka ładnych godzin, co z punktu [...]
"Gdyby miał diete to odżywek by nie potrzebował" dalej nie czaje - jemu nie potrzebne są odżywki tylko dieta, dieta, dieta. A nie, że jeślio nie ma diety to odżywki. Odżywki na samym końcu, kiedy dieta już będzie.
[...] i coś w nim podziałać.Odżywki są tylko uzupełnieniem diety np.w twojej diecie dostarczyłeś 150g białka a twoje zapotrzebowanie wynosi 180 to wtedy te 30g możesz dodać z odżywki białkowej kumasz?? Pamiętaj 1 dieta 2 dobry trening 3 regeneracja 4 ewentualnie odzywki w celu uzupełnienia diety 5 suplementy Kreatyna minimum po 6 miesiącach [...]
najpierw zapisz się na siłownię; idź do instruktora... z tego co widzę to traktujesz odżywki jak cudowne środki na Twoje problemy; gdyby odżywki były tak skuteczne to każdy wyglądałby jak Maszewski czy Olborski; widze że chciałbys leżeć i brać odżywki i tyle. a kolega co brał? 5g kreatyna dziennie i bez ćwiczenia przybrał 10 kg czystej masy? czy [...]
Czy dużym błędem jest dodawania mleka do odżywki białkowej? W kontekście odchudzania niekoniecznie. Ze względów zdrowotnych w niektórych przypadkach może być to nie najlepszy pomysł (np: trądzik, choroby autoimmunizacyjne). Z drugiej strony w takich przypadkach picie samej odżywki białkowej również może mieć negatywny wpływ. Zmieniony przez - [...]
[...] musi być pasteryzowane, nawet to mikrofiltrowane. (Nie jestem pewien czy dotyczy to masła). I tak dalej, i tak dalej. Streszczając mój wywód: twierdzenie, że wszystkie odżywki to "ściema/zło/chwyt marketingowy/dowolny infantylny epitet" jest wyrazem intelektualnej nonszalancji, będącej skutkiem ignorowania wymienionych przeze mnie [...]
[...] ciekawe dyskusje. Nie wpisuję się tutaj za często, ale śledzę na bieżąco, a najlepiej się czyta w pracy. Nie mniej jednak podzielam Twoje zdanie, że po co brać te wszystkie odżywki, które niektórzy stosują, a dieta u Nich kuleje. Ja rozumiem, że fajnie się pochwalić na siłowni wśród kumpli, że się kupiło to i tamto. Co z tego, skoro na dzień [...]
[...] trenować, bo to powoduje brak efektów w postaci masy mięśniowej za to trzeba się na maxa regenerować, słowem odpoczywać przesadnie więcej niż ćwiczyć, później wypuśćmy coraz to nowsze suplementy i odżywki by w końcu zauważyli jakieś efekty, innymi słowy: niech ludzie się naczytają, nie przemęczają się a nasz biznes będzie się wspaniale kręcił :)
[...] ale brak energii bo kojarzą to słowo jako motywacja właśnie. A wkładać w coś energię to znaczy działać, a nie tylko biernie się motywować w głowie:) jeśli suplementy/odżywki/magiczne kapsułki wzbudzają u niektórych motywację to im serdecznie współczuję, z tego też samego powodu uważam przedtreningówki za chłam :) wyciąga z głowy człowieka [...]
[...] mniejsze ukrwienie w obrebie jelit) Z tego tytułu bezpośrednio po wysiłu korzystniej spożyc preparat szybkowchłanialny (odżywka) a nastepnie zwykły posiłek. Spożycie od razu po treningu tradycyjnego posiłku, bądź wymieszanie z nim odżywki opóźni proces bezposredniej odnowy wysiłkowej. Ale oczywiscie, jak to wymieszasz to swiat sie nie zawali
[...] sałatka warzywna (papryka, ogór, pomidor, sałata). Ok. 15 (1,5 h przed treningiem) – 100 gram kaszy jęczmiennej, 100 gram cyca z kurczaka, surówka. Po treningu – 60 gram odżywki carbo. Ok. 45 minut po treningu – 100 gram ryżu białego, 100 gram ryżu brązowego, 120 gram cyca z kurczaka. Ostatni posiłek dnia – 30 ml oliwy z oliwek, warzywa, 40 [...]
na***** odżywki jak nie masz podstawowej wiedzy,przyłóż się do miski a nie do w głowie odżywki,bo jakby odzywki to było nie wiadomo co, dieta ,DIE TA ! Zmieniony przez - . qba . w dniu 2009-06-11 13:42:02
ripahza w pierwszym posilku jest 11g bialka z platków i 30g z odzywki bialkowej tam zle napisalem bo mi chodzilo o 30g bialka z odzywki czyli bedzie to jakies 40g proszku i 8g bialka z orzechow w sumie 49g w drugim posilku jest 20g z gainera i 30g z jajek bo licze ze jaka waza 60g czyli 240g jajek w sumie 50g w trzecim posilku jest 7g z kaszy i [...]
probuje wytłumaczyć to na twój rozum zdecydowanie lepszym rozwiązaniem jest zaproponowany mój szejk proteinowy od 100g białka -od odżywki( ni mówiąc tu nawet o ilościach 300-400g)zarówno pod względem finansowym jak i smakowym(bo nie wiem komu smakuje 1000g odżywki białkowej= skoncentrowana forma białka + dodatki smakowe) również dla organizmu [...]
~~KAIZENteam~~pytania do nas!
