“Nasze życie zawsze pokazuje rezultat naszych dominujących myśli.”Dziennik Antos098

suple mają pomóc a nie dać efekt od tak

co nie zmienia faktu ze oprocz krety bcaa carbo wpc kofy reszta to choynia

masz racje, wlasnie chcialem powiedziec ze tylko kreta aminy i stymulaty działają

wiadomo wegle + białko tez przydatne, bardzo pomagają bo jak sie ma zjesc ze 400g bialka to z samej michy ciezko a tak to ze 50g mozna z proszku dorzucic

face pull w naramiennych? zawsze myślalem, że to cwiczenie na górę(a szczególnie jej środek) pleców?

face pulla mozna 'przerobic' tak zeby bardziej zaatakowac obczary lopatek, jednak jest to cwiczenie glownie na tylne aktony barkow

powiedziałbym wręcz przeciwnie face pull to ćwiczenie stworzone dla czworobocznego , pozwala nauczyć się odpowiednio pracować łopatkami co wbrew pozorom nie jest wcale proste, nauczyć ściskać łopatki do siebie i nimi obracać

a praca głowy lateralnej, tylnej i rotatorów barków to świetny bonus tego ćwiczenia

Widzę że wyłoniła się lekka dyskusja o suplementach:

Ja ze swojej strony powiem tak: Jeżeli masz dopiętą dietę-sens jest jedynie inwestować w kreatynę.Najtańszą

Aż coś mnie boli jak widzę w testach(niesponsorowanych) jak ludzie wydają po 500/600zł na same suplementy.A efekty dokładnie identyczne jak podczas stosowania monohydratu za 50zł

otóż to ronnie, jest pare przykładów ciekawych ale nie bede tu hejtowal

do face pulla dodac jeszcze rotacje i cwiczenie miod ;]

wiecie ale niektórym nie jest szkoda wydac kasy na odzywki a innych jeszcze to motywuje.