Witam dieta jest na stronie http://www.ziemniaktda.republika.pl/ to tylko dieta bez odzywek teraz ropiszę odzywki + dodatki PO sniadaniu 30 g ostrowi, witaminki po obiedzie 2 kaps. OMEGA 3 po treningu odrazu 30g izolatu 95% + okolo 60 wegli- owoc, carbo, lub kompocik Na noc 2 kaps. OMEGA 3 1 tab zykcas forte 2 tab filomag b6 PRZERWA 30 [...]
[...] temu miałem wypadek przez który troche nie ćwiczyłem. Dawniej miałem dobry kaloryfer, lecz teraz zanikł a dolna partia brzucha to już wogóle urosła za bardzo. Reszta ciała już powróciła do dawnej formy. Chodzi mi tylko o ten brzuch. Rady jakie dacie aby spalić ten kawałek tłuszczu z brzucha. Jakie ćwiczenia odżywki diete. Czekam na odpowiedzi !
[...] ten specyfik po to by byc szybszym silniejszym i mieć większą wydolność ale normalnie mi się nie chce ;( od razu napiszę, że należę do zawodników, którzy mają dużo agresji i walczą do końca. Ktoś mi polecił abym stosował aspirynę przed treningiem. Co o tym sądzicie ? Możecie mi coś polecić ? I wolał bym żeby to były odżywki i suple ;) Pozdrawiam
Witam Mam problem z dodatkami do kreatyny ;s Przeczytałem na forum, że powszechne odżywki takie jak: dekstroza, glutamina, carbo, tauryna, ryboza, hmb nie wpływają na transportowanie kreatyny. Znowu znalazłem inne 'transportery'... Chrom, magnez , cynk i lecytyna. Co o nich myślicie? Czy lepiej nic nie brać do kreatyny, bo jest samowystarczalna? [...]
Jak dawkowac , cel masa ?!UNIVERSAL Gain Fast 4,5 kg / UNIVERSAL Creatine micronized powder 500g/ ULTIMATE Whey Supreme 2200g/ NO xplode 1025g/ Bcaa + G Power 1 .WIEK: 22 lat 2 .WAGA: 95kg 3 .WZROST:184 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 41 -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy,sily 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE [...]
[...] i poprawy proporcji ciała widać u mnie wystające kości. I teraz moje pytanie: Czy można niedostatki tłuszczów zastąpić tłuszczami z odżywek (to jedyna zjadalna przeze mnie forma tłuszczu) i czy istnieją odżywki z dużą zawartością tłuszczów. Jeśli tak to prosze podać nazwy. Dzięki. Staż: 3miesiące Wiek: 29lat Płeć: facet Waga: 75kg Wzrost 184cm
[...] dobieranie i oblicznanie, mama poda talerz z obiadem i co zrobić.. hehe ale staram sie jako tako przestrzegać tego. I właśnie zastanawiałem sie nad kupnem jakiejś odżywki. Myślałem nad gainerem w połączeniu z czymś innym... ale nie wiem gdzyż jeszcze się w tym nie orientuje. Co wy proponujecie? Prosiłbym o konkretne nazwy. Z góry [...]
[...] cypionate , który trwalby okolo 15 tyg prosze o pomoc jakie dawki brac , jakie beda potrzebne odbloki , jak by wystapilo gino jak temu zaradzic , czy stosowac do tego jakies odżywki inne niz białka , potrzebne bedzie hcg? mam 20 lat 176cm/75kg bedzie to moj drugi cykl z tesciem (pierwszy byl prop z meta) mam diete na mase ulożoną przez dietetyka [...]
[...] niedziela siłownia i bieganie. Staram się wysypiać i zdrowo odżywiać jednak nie wspomagam się suplementami z prostego powodu, nadal się uczę i nie pracuję więc nie mam dochodów i nie mogę sobie pozwolić na drogie odżywki. Ale wracając do problemu: czy przez tą dużą częstotliwość ćwiczeń spalam mięśnie??? Proszę o pomoc i rady. Pozdrawiam.
10 amp Omnadren 250 mg/ml Jelfa Polska 10 amp Deca Durabolin 100 mg/ml Organon,Holandia Nolvadex 30 tab,Clomid 24 tab, oslonki, witaminki i odzywki tez sa. Problem mam tylko z rozpisaniem Deci i Oma w wyszukiwarceznalalzem pelno tematow na temat takiego cyklu ale nie znalalzem tego czego chcialem wiec prosze was o pomoc. Pozdro
[...] jem mało węgli. moje dawkowanie supli to: 3x dziennie po 3 tab. amino1500 3x dziennie po 4 tab. HMB 2x dziennie po 5gr. kreatyny 40 min. przed treningiem SuperPump 2x dziennie porcja odżywki. Być może to dawkowanie jest z***ane bo nie zabardzo się na tym znam, Ktoś mógłby mi dać pare rad codo dawkowania i ewentualnie czy warto coś dokupić??
witam wszystkich użytkownikow sfd i zwracam sie z pytaniem -Jak rozłozyc te odzywki aby dały najlepszy efekt? Universal Storm Universal Gain Fast 2.3kg Animal Flex Animal Nitro 44 Animal M Stak Animal Test Universal Prostate Suport Weider Mega Mass 4000 3kg Massdrol Olimp Glutamina Dorian Yates Nox Pump 14 saszetek p.s trenuje 5 razy w [...]
Witam na wstępie chciałbym przedstawić swoją sytuacje, a potem zapytać o radę, więc : Na silowni ćwicze półroku a od półtora roku przed silownia robilem jedynie pompki i machalem hantlami. Zaczynając treningi ważyłem 56kg i na sam wstęp na laweczce wyciskalem 45kg. Miałem wtedy 12lat bodajże. Robiłem sobie oczywiscie duze przerwy zdarzalo sie tak [...]
Mam 400zl i sobie tak myslalem na pewno kupuje za 103zl mala pake Mutant Mass bede to bral tylko w dni treningowe wiec chce kupic jakas paczke bialka tak dla uzupelnienia diety gdybym gdzies czegos nie zdazyl zjesc w jakis dzien bo bardzo zabiegany jestem takie bialko to pewnie gdzies ok. 70zl noi wpadlo mi za frajer wrece troche mono olimpa tak [...]
[...] ławie to 35 kg. Wielu moich znajomych gdy zaczynali chodzic na siłownie i byli pierwszy raz brali to wiele więcej niż ja. Stosowałem różne diety oraz stosowałem różnego typu odżywki (białko,kreatyna,Ashwaganda) .Ostatnio miałem myśl aby zacząć brać sterydy ale boje sie o swoje zdrowie. Mam wielu znajomych u których sterydy daly bardzo dużo a u [...]
[...] na diecie i odżywkach nie nadrobię ...wiec co najlepiej dorzucic do diety i odżywek aby przywrócić formę ?? myślałem nad samą metą... oczywiście na początek trening bez niczego tylko dieta + odżywki ale gdy już więcej nie będzie chciało wracać to w tedy myślałem na metką a gdy forma już wróci w tedy mogę myśleć nad porządnym cyklem.
Siema zakupiłem białko 2.62 kg i niby nic takiego ale miałem przebłysk i zacząłem szukać tej samej odżywki o tej gramaturze za granicą i nic nie znalazłem. Teraz siedzę i myślę czy żreć to coś? Trochę zaciekawiły mnie pęcherze powietrza pod naklejką i trochę inne zdjęcie na stronie sklepu. Dajcie znać, może macie lepsze doświadczanie z odżywkami. [...]
Witam. Mam takie pytanie aczkolwiek potrzebuję odżywki aby przybyło mi masy .Mam 15 lat ważę 50 kg , jestem szczupły itd. . Cena , jaka mnie interesuje to max 130-140 zł i najlepiej jak by to było powyżej 3kg . Kumpele mówią o takim czymś , jak np. "Solid Mass" , "Magnum" , "Mass" itd.. I jeszcze jedno pytanko dla tych , którzy maja o tym [...]
[...] kreatynowy przed zimą przywalić .(zależy mi na sile , na masie także lecz ona schodzi zdecydowanie na dalszy plan ) Dodam z tego co obserwowałem najlepiej na mnie działają odżywki składowo podobne do cm3 i cell pumpa . ps. poczytałem troche forum i padły tam podobne odpowiedzi do podobnego tematu jak xpand , clout ,super pump szczerze mowiąc [...]
Od pazdziernika chce zaczac trening na silce. Bede oczywiscie robil cale cialo, ale glowny nacisk klade na przysiady i w ogole na nogi. Potrzebne mi to zeby miec maksymalnie duzy wyskok. Opcja jest nastepujaca. Jakie odzywki mam sobie kupic zeby wszystko poszlo jak najefektywniej? Myslalem o kreatynie bo jest relatywnie tania i chyba dodaje sily. [...]
