Szacuny
0
Napisanych postów
1
Wiek
23 lat
Na forum
273 dni
Przeczytanych tematów
8
Elo ogólnie to mam 16 lat i mam problem z tym ze jestem słaby. Chodzi o to ze chodze juz na siłownie 8 miesięcy (chodze 2 razy w tygodniu) I niestety mój max na ławie to 35 kg. Wielu moich znajomych gdy zaczynali chodzic na siłownie i byli pierwszy raz brali to wiele więcej niż ja. Stosowałem różne diety oraz stosowałem różnego typu odżywki (białko,kreatyna,Ashwaganda) .Ostatnio miałem myśl aby zacząć brać sterydy ale boje sie o swoje zdrowie. Mam wielu znajomych u których sterydy daly bardzo dużo a u niektórych problemy na zdrowiu. Wiec mam pytanie do was czy warto brać gdzie mój progres siłowy jest zerowy, i jeśli polecacie brać sterydy to jakie na samym początku. poproszę o odpowiedź.
Szacuny
14678
Napisanych postów
53193
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400710
Witaj, Musisz wiedzieć, że nie każdy może być silny. Nie każdy z nas ma predyspozycje do tego by być silnym, to nie znaczy, że to 35kg, to już szczyt Twoich możliwości. Z całą pewnością tak nie jest. Pewnie jest jeszcze spory zapas, ale trzeba umieć mądrze trenować, systematycznie pracować i poprawiać technikę wyciskania. Pracować nad słabymi punktami itd.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Skonsultuj odżywianie w dziale odżywianie i trening w dziale trening dla poczatkujących albo wszystko na raz w dziale junior, bo pewnie gdzieś leży problem.
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
377
Napisanych postów
742
Wiek
34 lat
Na forum
1 rok
Przeczytanych tematów
5803
Poza tym co ci już napisali to weź jeszcze pod uwagę że do zrobienia dobrej atletycznej sylwetki nie potrzebujesz jakiejś super siły szlifuj technikę i siła sama powoli przyjdzie nie ma co tego przyspieszać ogarnij tylko jako taką dietę. Sterydy to też nie jest dobre rozwiązanie bo zyskasz kilka kg z retencji wody w krótkim czasie ale narobisz sobie masę problemów jak każdy z nas który je bierze
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6269
Napisanych postów
76019
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754788
Każdy kto zaczyna coś robić jest w tym słaby, lub też bardzo słaby. Jest to dość oczywiste. Nikt nie osiągnął wyników będąc osobą posiadającą. Do tego trzeba czasu i cierpliwości. Każdy kto jest zawzięty, cierpliwy i wykonuje coś przez dłuższy okres osiągnie w tym wysoki poziom sprawności i umiejętności. To, że jesteś na początku trochę słabszy, niż inni Twoi rówieśnicy nie oznacza, że nie osiągniesz z czasem wyników.
Sugeruję skupić się na prawidłowym odżywianiu i solidnym treningu siłowym. Zapraszam w tym celu do odpowiednich działów.
Szacuny
5
Napisanych postów
7
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
13382
Wyciskanie na płaskiej to nie jedyny wyznacznik siły. Są jeszcze martwe ciągi, wiosłowania, przysiady, podciągania. A jak w tych bojach? Jest progresja? Też nie mam jakiś powalających wyników w w wyciskaniu, ale jest progres w innych ćwiczeniach a klata i tak rośnie. Jeśli ogólnie nie ma postępów to trzeba przyjrzeć się odżywianiu i regeneracji. Jak tylko wyciskanie to może warto popracować nad tricepsem. A na sterydy to jeszcze masz sporo czasu, wykorzystaj naturalny potencjał.
Szacuny
29912
Napisanych postów
27250
Wiek
32 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
384534
Do sterydów się w ogóle nie kwalifikujesz. Nie napisałaś za wiele na sobie przeciwnik sobie ze szczegółach też nie był natomiast po tym co napisałeś nie masz za dużo pojęcia nt. diety czy treningów. Dwa treningi w tygodniu to za mało żeby osiągnąć coś ciekawszego, owszem jest to lepsze niż nic jeżeli nie ma więcej możliwości, ale cudów się nie spodziewaj i na pewno sterydy nie pomogą. Druga sprawa to to że jesteś Za młody i Twój organizm dopiero się rozwija podobnie jak delikatny układ hormonalny i wprowadzeniem hormonów z zewnątrz byś tylko sobie narobil szkody. Udaj się do działu junior i tam specjaliścipomoga Cinulozyc dietę i porzadny trening, efekty na pewno przyjdą
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12072
Napisanych postów
160533
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234792
Witaj!
Przede wszystkim jestes mlody i brak sily moze wynikac tez z wieku. Wraz z przyplywam lat i doswiadczenia na silowni sila rowniez bedzie rosla. Chodizsz na silownie DOPIERO 8 miesiecy. Przez ten czas jak nie miales nikogo ogarnietego nad soba to najprawdopodobniej jeszcze powielasz wiele bledow, ktore trzeba skorygowac.