odżywki

[...] że może nie najszybsza droga do osiągnięcia celu jednak czy on takim trybem jest w ogóle do osiągnięcia ? Chciałbym trochę spalić tłuszczu, a zyskać masy mięśniowej. Czy odżywki mają sens na tym etapie ? Może powinienem najpierw jednak skupić się na redukcji (dieta ;/) i ćwiczeniach kardio a później dopiero pomyśleć o innym treningu ? Obierz [...]

[...] ???(nie znam sie na tym ale za około rok będę może brał i chce wiedziec co nieco ) jak poznać która jest dobra(mam kupić i zjeść?) jeśli jej nie ma w dziale gdzie są odżywki ( szukałem tam i jej nie było a tu nie wolno podawać linków z allegro ) ?? trudno powiedziec czy są gorsze czy lepsze...firmy sa gorsze i lepsze 16 jak zaczynam to od [...]

[...] ???(nie znam sie na tym ale za około rok będę może brał i chce wiedziec co nieco ) jak poznać która jest dobra(mam kupić i zjeść?) jeśli jej nie ma w dziale gdzie są odżywki ( szukałem tam i jej nie było a tu nie wolno podawać linków z allegro ) ?? nie ma gorszych i lepszych, są tylko jej inne formy. Na każdy organizm kreatyna inaczej [...]

zadnych ryb i zadnych jajek wlasnie dlatego szukam alternatywnych zrodel bialka chyba ze sie przerzuce na odzywki? jakies koktajle albo co?

czytalam juz to :) a wiec przespalam sie z tym wszystkim i co mi przyszlo do glowy to a. owoce wyjazd oprocz grapefruitow b na tapecie twarog, lecytyna(wysoka zaw bialka 87g na 100g)odzywki bialkowe, tofu c pytanie: ile razy dziennie warzywa?a no i jaka ustalic podaz kaloryczna? ja sobie tak dumam i wydumalam 1600 kcal? z gory dziekuje i z dolu [...]

[...] ja tak jak kolega wyżej nie rozumiem wegetarian, jeszcze głoszą że to zdrowe, a przecież nic się nie stanie jak sobie cycka z kury wszamie a w przypadku takich ograniczeń to jedyne źródła białka to twarogi/serki wiejskie (co w dniu nie jest dobrym pomysłem) i odżywki (co dla portfela nie jest dobrym pomysłem i nie można jeść samych odżywek)

DIETANABOL-dostępny bez racepty a tak naprawde to nic ci odżywki nie pomogą, puki diety nie bedzie poczytaj podwieszone

Dzięki, zwiękrze ilość tłuszczy i te węgle po treningu oraz zmieniejsze troche ilość białka ale w jakimś artykule przeczytałem że ekto ma jeść nawet 3g białka ale nie mniej jak 2g amniejsze do 2,8. Dokupie sobie jeszcze omega albo tran. Czy warto inwestwoać w jakieś odżywki?

[...] szybko przyswajalna, poza tym producenci dodają także cukry proste (dekstrozę, fruktozę, maltozę) i dlatego kulturystom polecane są szczególnie na krótko po treningu. Rózne odżywki mają różny stosunek maltodekstryn do dekstrozy - im więcej dekstrozy tym lepiej bedzie współpracować z kreatyną i tym bardziej nadaje się na posiłek natychmiast po [...]

mój przepis: 50 gram ryżu białego rozgotowanego, banan, pare truskawek,łyzka miodu, 100 gram twarogu półtłustego, 30 gram odzywki białkowej, wodalub mleko i wszystko do blendera. Jem to po treningu. W ciągu dnia zamiast biłago ryżu daje parboiled lub płatki owsiane.

Skoro lapa ci posza tylko 1 centrymetr zmień trening i zmień zakres powtorzen u mnie triceps rozwija sie przy 15 20 powtórzeniach i rób dokładnie ćwiczenia patrząc na negatywne powtórzenie. U kazdego czwiczenia dzialaja inaczej skup sie na bialku bo podejzewam ze te 7kg to dziadostwo a nie miesien moze spuchles troche woda i tyle! Rob czwiczenia [...]

To jest dział METODYKA/TRENING dla początkujących , nie przenoszę gdyż nie wiem gdzie to umieścić . Odżywki i Suplementy , o siłowni po siłowni , Badania naukowe ???? zamykam . PS- przenieś gdzie chcesz z tych działów które podałem a moderatorzy tam zweryfikują .

Piłem czekoladowo-kokosowy i z czystym sumieniem polecam.Generalnie wszystkie czekolado-podobne smaki tej odżywki są dobre,raczej nikt się na nich nie przejedzie.No chyba,że ktoś ewidentnie nie lubi czekolady.

poszedłęm z zamiarem kupna czeko-kokos ale nie było to wziąłem truskawke zeby stestowac i wiecej nie kupie jej ani żadnej odzywki o smaku truskawkowym bo nic mi nie podeszło o tym smaku, w shakerze machnąlem pare razy i troche piany było.

Siema mam 15 lat 169cm czy moge brać jakieś odżywki na wzrost?,bo chciałbym urosnąć wiem że jeszcze urosne ale chciałbym jush tera

[...] w prowadzic jakieś zmiany i bardziej się do diet przyłozyć. tz mniej jeśc jakis gówien, jeszcze troszke ograniczyc tłuszcze zwierzece i dodac cosik białka , pewnie jednak z odżywki. A wracając konkretnie do czekolady czy naprawde to jest takie przewinienie duże, jak chapne cosik słodkiego ale tylko i wyłacznie bezpośrednio po ostrym treningiem

To dajcie partie probne tych ubran hehe za friko...a na serio spodnie sa swietne ale sami wiecie ze my Polacy wolimy wydac kase na odzywki niz na ubrania hehehe <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] głównych nastąpi pokaz treningu Street Workout 13) DEKORACJA:nastąpi po każdej konkurencji. 14) NAGRODY: Za miejsca 1-3 Pamiątkowe Pucharki,nagrody rzeczowe(karnety,odżywki),a dla pozostałych dyplomy uczestnictwa. REGULAMIN RYWALIZACJI: PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU 1/WYKONANIE: Próbę wykonujemy wcześniej zadeklarowanym chwytem/nachwyt lub [...]

Picie alkoholu napewno wplnie na wyniki sportowe - a to jak wplynie zalezy od indywidualnych reakcji oraz dawki Jezeli jestes na cyklu to ochrona antykataboliczna jak najbardziej sie przyda Nie wiem jakie masz suple/odzywki ale napewno przydadza sie przede wszystkim witaminy, , ktore wezmiesz przed i po piciu , w trakcie picia pamietaj o [...]

disasta pytanie bardzo ogólne. Ale tak w skrócie, nie da rady miejscowo spalić tłuszczu. Potrzebna jest odpowiednia dieta (tak by zmusić organizm do korzystania z nagromadzonego tłuszczu, przyspieszyć metabolizm itp) trening siłowy i aerobowy. Co do wyżej wymienionych suplementów, to nie ma sensu wydawać na nie $ gdyż efektów nie zobaczysz. Co do [...]