odżywki

Możesz brać zarówno przed jak i po, a także w ciagu dnia. Jeśli chodzi o białko z odżywki - proponowałbym po treningu i będzie OK.

Dieta dział "Odżywianie" to ona jest kluczem do sukcesu Odzywki zbędne Posiadasz stojaki ? Ile kg obc ?

[...] 13.00 - Obiad 100g kaszy gryczanej 100 piersi z kurczaka bez skóry 10g oleju słonecznikowego lub jakiegos innego 14.00 - Trening 15.00 - Posiłek potreningowy 60g odżywki typu Carbo 30g białka serwatki 16.15 - Obiad II 80g ryżu 100g twarogu chudego 10g oleju słonecznikowego lun innego 19.15 - Kolacja 100g wołowiny (polędwica) 10g [...]

Mann411, dzieki za przypomnienie 1.PŁEĆ : M 2 .WIEK:18 3 .WAGA: 96 4.WZROST:189 5 .WYMIARY: -Biceps:40 -Klata:118 -Udo:64 -Talia: 97 6 .STAZ NA SILOWNI:ponad 2 7.CEL TRENINGOWY : poprawa sylwetki 8.UPRAWIANE INNE SPORTY :-- 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU siłownia, sztanga/sztangielki) 10 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 11 [...]

Grottgera ileśtam. przy Spacerowej,to chyba Mokotów,yyyy karnet open 100zł,są karnety po 30 zł tygodniowe,barek na miejscu,carbo za 5 zł po treningu i odżywki olimpu,sklep,wyposażenie git,trzy sale,worek treningowy w jednej salce

dział odzywianie dzial odzywki poczytaj podwieszone tematy, zapoznaj sie z podstawami odzywiania kolejny krok: dzial pilka nozna -> TU powinno być troche osob z podobnym problem dzial trening PRZEDE WSZYSTKIM: najpierw czytaj, a dopiero potem zadawaj pytania pozdr.

dziwi mnie troche to podejscie to "smacznych odzywek". proponuje zadac sobie pytanie czy chcemy pic "smaczniusiue koktajliki" czy odzywki, ktore maja spelniac swoja rolę. ok, sa smaki czasami ktore ciezko przechodza przez gardlo, ale nie przesadzajmy. chopaki nie placza :) po treningu wszelkich odzywek w zadnym wypadku nie [...]

[...] było niezbędne jeżeli praca byłaby ciężka możesz dać jakąś przed treningówkę np. ogólnodostępny assault czy inny wynalazek witaminy minerały etc jeżeli będzie z nimi krucho odżywki wedle potrzeb dnia ewentualnie jeszcze jakąś beta-alaninę Tak czy inaczej staraj się jedzenie wybierać najrozsądniej jak będzie to możliwe, w przeciwnym razie [...]

Dieta > odżywki. http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html- tutaj znajdziesz informacje na temat układania diet. Ułóż sobie jakąś dietę i daj do sprawdzenia w tym dziale.

Początkiem marca chce zrobić cykl masowy który bedzie sie składał z takich środków: 1-16 Oma 1-10 Deca 1-4 Meta na kica Wiadomo Dieta oraz odżywki. i właśnie czy po tym cyklu jest sens wziąść ten"Helios" żeby troche z brzucha zrzucić? Chyba że widzisz to inaczej to wprowadz swoje zmiany. Co do wcześniejszych Cykli to były ale kiedyś dawno już nic [...]

nie bardzo rozumiem dlaczego nie możesz odżywki zalać mlekiem a już tym bardziej wodą

[...] uwarunkowana chyba genetycznie mój tata należł w młodości do tych silniejszych) a co do kasy to wydałem tyle ile zarobiłem w wakacje tak trudno zarobić pieniądze i wydać na odżywki a i myślisz że ja jestem śilny jak byłem na zawodach w marcu w wyciskaniu sztangi to wygrał koleś w moim wieku (czyli 18 lat) i wycisnoł 160 kg przy wadze 96 kg a [...]

Dzięki za pomoc. Zacznę teraz liczyć makroskładniki, aby upewnić się czy napewno potrzebuje odżywki. Oczywiście jeżeli miałbym taką zakupić, to napewno nie stanowiła by ona mojego głównego źródła białka. Napewno jeszcze to przemyśle i zobaczę jak to będzie.

Dzięki za pomoc. Zacznę teraz liczyć makroskładniki, aby upewnić się czy napewno potrzebuje odżywki. Oczywiście jeżeli miałbym taką zakupić, to napewno nie stanowiła by ona mojego głównego źródła białka. Napewno jeszcze to przemyśle i zobaczę jak to będzie.No i to jest rozsądne podejście - najpier oblicz zapotrzebowanie , ułóż dietę i wtedy [...]

Jeżeli to typowy trening siłowy, a po siłowni nie masz możliwości zjedzenia posiłku to odżywki które tam masz mogą być natomiast jeżeli masz możliwość zjedzenia po treningu pełnowartościowego posiłku to bardziej polecałbym zjeść posiłek, po za tym te 5 g kreatyny przed treningiem jest nie potrzebne.

bardzo ciekawe a ile wogle kosztuje wszystko nocleg i takie tam z ciekawosci pytam Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz to! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=53368- moje [...]

fajny klub a jak jest z oplatami tam ? Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz to! leze sobie i snie o kims o mojej misce kochanej:*********

ale mi chodzi o oplaty miesieczne klubu jak sie u was przedstawia Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz to! leze sobie i snie o kims o mojej misce kochanej:*********

no to nie widze sensu dorzucac odzywki bialkowej, skoro nie ma zalecen dietetyka.

a ja mam takie pytanie: 1) czy carbo mógłbym mieszac ze 100% WPC zeby nadac mu smaku 2) czy przypadkiem nadmiar carbo nie idzie w tłuszcz??, bo np. odzywki węglowodanowo-białkowe to robią. Chciałbym je pic tak: 25g przed treningiem i 20g po treningu + 30g 100% WPC - czy przypadkiem wtedy branie białka nie straci swojego sensu tzn- chodzi mi o [...]