napisz

Chcesz przybrać na masie, bo źle się czujesz w tej wadze czy chcesz innym zaimponować? Napisz konkretnie ile razy w tygodniu trenujesz MT, najpewniej da się to pogodzić z treningami na siłowni. Skorzystaj z tematów o układaniu diety, ułóż własną, a waga ciała pójdzie w górę.

może jesteś początkującym i nie przyzwyczajony do sporych ilości białek ?? a może przesadzasz z ilością WPC ? napisz coś więcej

Dzieki Carion ale ten ostatni to chyba zbyd hardcorowy jest, i nie zmieszci sie w 1500-2000zl. Ale widze ze juz cos sie dzieje. p.s Uriel jak bedziesz napisz do mnie PW wysle ci info .

Napisz z jakiego powodu nie mozesz spozywac wiekszej ilosci bialka.

jak jedzenie ci nie pomaga to nic nie pomoze. napisz co zjadsz w ciagu dnia a to różnie: najczęściej to rózne kotlety, pizza, zupy nie za często,słodycze itp

http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html napisz nam cos wiecej o sobie

rikenson siedzisz już dość długo w dziale trening i jeszcze nie wiesz że tego typu pytania kieruje się do działo "O siłowni, po siłowni...". Napisz do moda niech przeniesie ten temat. 5% to nieźle poleciałeś o ile dobrze zmierzyłeś przed i po .

jak masz jeszcze tego mutanta to napisz do mnie na gg

może napisz skąd jesteś?

ty napisz cel, wiek co brales i wogole podstawowe info o sobie. a nie piszesz ******ly z dupy. przeczytaj post zanim zadasz pytanie to te grubym drukiem. dstosuj sie a pozniej ktos na pewno pomoze.

Łukasz, napisz kiedy będziesz, też bede w lutym w zgolku (sesja się kończy i zjeżdzam na chate)może udałoby mi się podejrzec twój trening to byłby zaszczyt dla mnie

dzieci chcą się bić po ryjach to niech się biją Napisz później czy nosek cały i czy twarzoczaszka bardzo obita

[...] jalkiej pomocy- porad oczekiwałeś od naszego forum? uderz go w nos?czy co, bo nie mogę ogarnąć ludzi, którzy chcą się nauczyć bić przez internet, na forach albo z filmików( chociaż tych to już bardziej:>) życzę,żeby obyło się bez utraty zdrowia i kontuzji:) napisz jak było, pozdrawiam. Zmieniony przez - MackoMedyk w dniu 2011-02-14 10:31:24

trenujesz zbyt intensywnie, powinieneś szczególnie w tym czasie gdy ryzyko kontuzji jest bardzo duże poprostu znacznie ją zmniejszyć bo możesz doprowadzić do jakiegoś głębszego urazu, napisz dokładnie w jakiej fazie ruchu ci się to przytrafia i jak wykonujesz to ćwiczenie i w jakim dokładniej obszarze masz te kontuzję?

rozoomiem..efka zmniejsza apetyt... ale napisz dokladniej ile czego spozywalas b/ww/tl...?

Basen to trochę mało. Po siłowni byłeś wypompowany może za bardzo chciałeś schudnąć i ćwiczyłeś ponda swoje siły? Napisz jakie masz te ciężarki w domu bo może uda się ćwiczyć w domu ( i nie sam martwy i przysiady ).

Napisz z ciekawosci co wczoraj zjadles

jezeli nie masz problemow z dieta to bialko...jest to ci nie potrzebne... bcaa...jak najbardzej polecam jesli masz kase.... hmb...odradzam... ciezko jednak cos powiedziec....najpierw napisz jak u ciebie z dieta...co chesz dzieki tym suplom osiagnac... sorki ze tak niejasno..ale troche pobalowalem ;) Pozdrawiam vegas

Trzeba miec naprawde dobrą diete i ostro tyrac żeby poszło graj w kosza, biegaj, pływaj i zrób diete na perfect bo bez tego to ni chu chu... życze powodzenia i napisz ty kiedyś o dalszych efektach pzdr

Witaj Młody_ziom. Napisz jak efekty? Jeśli chodzi o roztrenowanie to tydzień który następuje po cyklu robisz zupełnie lajtowo. Tylko dwa treningi pn. - czw. lub wt. - pt. Na każdym z tych 2 treningów robisz wszystkie grupy mięśniowe podstawowymi cwiczeniami. Np. wyciskanie na płaskiej, ściąganie do karku, biceps na prostej sztandze stojąc itd. [...]