Anonim
Mozecie ocenis moj split jak narazie mam dobra osiagi nim lecz gura nie jestem zadowolony trening trwa dlugo
split 2 dol / gura
1 podcioganie nachfytem
2 wisolowanie siedzac
3 wiowlowanie jedna reko na lawce
4 Laweczka plasko
5 laweczka skos
6 buttefly maszyna
7 biceps curls stanga
8 hummer curls hantle
9 triceps wyciskanie lamanej na lawce
10 triceps uginanie ramion sznur
1 Martwy
2 Przysiady
3 Wyciskanie na prasie
4 lydki na stojaco maszyna
4 ramiona ( boki, military, tyl )
za olrtografie lub zle opisanie cwiczeniue z gury przepraszam wczesnie wyjechalem do niemiec
split 2 dol / gura
1 podcioganie nachfytem
2 wisolowanie siedzac
3 wiowlowanie jedna reko na lawce
4 Laweczka plasko
5 laweczka skos
6 buttefly maszyna
7 biceps curls stanga
8 hummer curls hantle
9 triceps wyciskanie lamanej na lawce
10 triceps uginanie ramion sznur
1 Martwy
2 Przysiady
3 Wyciskanie na prasie
4 lydki na stojaco maszyna
4 ramiona ( boki, military, tyl )
za olrtografie lub zle opisanie cwiczeniue z gury przepraszam wczesnie wyjechalem do niemiec
Krzysztof Piekarz
TomQ-MAG
georgu
youtubecn11
BPL-G
