deka koniecznie z testem bo dostaniesz decka dicka ( poczytaj co oznacza to pojecie) napisz stężenia bo 1 ml nic nie mówi deka w 1 ml jest od 50 mg do chyba nawet 300 mg wskoczyłeś na ten cykl bez wiedzy i na wariata stawiam ze dill cię nakręcił trzeba to naprostować i poprowadzić jak należy ta deka była zbyteczna wystarczył by sam test teraz [...]
napisz na jakich cieżarach pracujesz w podstawowych ćwiczeniach?? narazie nie bede oceniał planu, poczekamy jak wygladaja podstawy?? ale wstepnie ci powiem że celu nie osiagniesz poprzez nadmiar cwiczen czy superserie, ale pomyslimy
Ale to napisz co jest nietak, nie jestesmy tu chyba po to zeby bylo niemilo, tylko staramy sie doradzic, mm? ;] z tego co napisales ("nie sugeruj się sugestiami kolegi") itozga ma wywnioskowac, ŻE NIE NALEŻY kontrolować fazy negatywnej, że w przysiadzie nie popełnia błędu (oprócz za dużego ciężaru), ŻE NIE NALEŻY wykonywać ruchu w [...]
obczaje traktor;] a itozga jemu chodzi o to, ze jak nie bedziesz SENSOWNIE jadł (co dopiero z SW) to nic Ci z masy nie wyjdzie, nie ma ze ciezko zmienic. nie trzeba tlumaczyc ze mozesz rano zrobic jedzenie na caly dzien? zajmie Ci to pol godziny. lec do dzialu odzywianie i dopiero potem napisz! trzymaj sie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
czyli żeby zrzucić brzuch i tłuszcz w innych miejscach to co mam robic? napisz mi tak innymi słowami typu:biegaj 3 razy w tyg po iles tam , rub wiecej seri na silowni ,jedz tyle i tyle od ktorej nie jesc itp:d bo tak to troche nie ogarniam jak widze odp typu cos tam cos tam 200kcl:D
http://www.sfd.pl/temat97390/ http://www.sfd.pl/temat124024/ http://www.sfd.pl/temat64449/ INNE FOTKI SZALONEJ http://www.sfd.pl/temat76269/ jak mozna zauwazyc zmiana duze zmiana na lepsze j/w napisz cos o cwiczeniach itd
Prawde mówiąc sam nie umiem ale chce zrobić z rękoma do tyłu. Więc jak coś mi się uda to powiem ci. Jak coś możemy się zgadać na gg. Napisz do mnie meila [email protected]
Zbilansowana diete i regularne posilki, nic ponad to. Oczywiscie dalej hormon wzrostu wchodzi w gre A tak w ogole napisz co jadalas wczoraj, to zobaczymy jak wyglada ta twoja dieta.
ja biore saa juz kilka lat i polecam bardzo dobrze sie czuje i przyrosty bdb wszystko z umiarem, jak bedziesz chcial cos brac napisz to tu ci doradzimy co braci jakie dawki i jak zrobic odblok i bedzie ok do mnie mlodzi sie zglaszaja na silce i im rozpisuje tez i widzie ze kazdemu sie podoba i kazdemy wskakuje na nastepny cykl, juz chyba z [...]
[...] Jak to oceniasz - po tym ze jesteś szybszy, celniejszy, wytrzymujesz dłużej, a może po sile ciosu jakoś, a może na sparingu nacykasz komuś kto zwykle nacyka tobie hmm...napisz proszę. Na siłce to proste, podnosisz wiecej, rozwijasz mięśnie wiec wiesz ze są efekty, a tu...? Dziwię sie niektórym, że tak zajadle się wypowiadają na temat [...]
[...] Jak to oceniasz - po tym ze jesteś szybszy, celniejszy, wytrzymujesz dłużej, a może po sile ciosu jakoś, a może na sparingu nacykasz komuś kto zwykle nacyka tobie hmm...napisz proszę. Na siłce to proste, podnosisz wiecej, rozwijasz mięśnie wiec wiesz ze są efekty, a tu...? Bez obrazy ale to juz jest pytanie zakrawające na sens istnienia [...]
[...] (wyjdzie około 20 powtórzeń) - wioslo 4x12 - face pull 2x20-15 - uginanie ramion ze sztangą 2x12-10 - unoszenie nóg w opadzie tułowia 3x20-15 Odnośnie ilości serii to opierałem się doświadczeniem z tych kilku miesięcy, od kiedy trenuję.. Proszę napisz, czy dobrze wybrałem ćwiczenia, zakresy serii i powtórzeń. Jestem wielce wdzięczny za pomoc!
Michał M napisał: Slyszales moze ze najleszpa obrona jest ucieczka Ja napisałem: bo facet i tak ją dogoni jak bedzie chciał. Michał M napisał: Masz racje. jak sam widzisz są sytuacje gdzie ucieczka nic nie da i co wtedy???mamy się poprostu poddać bo cokolwiek zrobimy to zostanie to użyte przeciw nam???Przecież to jakaś bzdura. Michał M napisał: [...]
Plan na Mase ! Świeżak ;)
