napisz

spoko bajera albo kupa rzadka... napisz cos o sobie : ile cwiczysz silowo czy wczesniej cos cwiczyles wiek, typ budowy...

[...] 350m (60s), 450 (75s), a druga seria: 250m (40÷41s), 350m (62s), 450 (80s) Czy czasy te (bieg treningowy w stosunku do najlepszego wyniku) są OK, jeśli nie napisz proszę jakie powinienem narzucać tempo. Oczywiście na koniec (wczoraj) zrobiłem sobie „mały” (tylko na 400m) sprawdzian. Wyszło m.zd. całkiem [...]

Napisz najpierw swoj staz i wiek.w innym razie nikt ci nie pomoze

Napisz co jadasz

napisz ile masz w bicku, to bede wiedzial ile mi brakuje... sylwetka estetyczna, jak na dwa miechy to OK

interesuja mnie te klucze , jakie ile i jaka cena ? mp3/mp4 jaka pojemnosc i cena ? napisz na maila [email protected]

Napisz do mnie maila z jakimś numerem gg albo coś skontaktuję się z tobą coś porzeźbimy. Zmieniony przez - psychopata w dniu 2012-05-04 23:08:14

napisz mi co wczoraj zjadłeś w ciągu dnia

Napisz, ile masz lat, ile ćwiczysz

[...] masło z zastąp oliwa albo nawet smalcem:) co do warzywa to do każdego posiłku. tam gdzie 30g białka tam 200g warzywa. ich brak grozi zakwaszeniem. (przeczytaj moje art.:)) napisz ile tego btw masz... i gdzie takie smakołyki jak o3 czy maxivit...ZMA...etc...oj...chyba zaczne se odzywac na tym forum ponownie...:)))) pozdrawiam mateo:) pzdr. [...]

To napisz jaki...

eeeeyyyyy. jak piszesz, to napisz na jakie wypryski...

no a jesio mi napisz jakie bialko po treningu oprócz wpc??:>

plecy daj z tricepsem a nogi z barkami. dozycilbym po seryjce tu i uwdzie tak zeby kazda partia miala ich conajmniej 3. do tricepsa wrzucilbym wyciskanie hantla zza glowy i sciaganie linki na bramie zamiast jednego z wolnych ciezarow.i napisz ile powtorzen w tych seriach chcesz robic. pozdrox

[...] obciazenia rozne w sumie ok.100kg, laweczke, drazek ... problem w tym ze teraz troche zmienilo sie tam gdzie mialem silownie, moglbym ustawic to wszystko od nowa ale czy jest w tym sens skoro czesto czytam ze najlepiej ciwczyc wlasnym ciezarem ciala? dlatego wlasnie ulozylem taki plan a nie inny. napisz co myslisz bo ja mam metlik w glowie xD

mezo raczej i jak mzoesz napisz mi na mase ile brac i na redykcje ile brac z gory thx :)

Napisz do producenta podając nuemry partii produktu, ale raczej wątpię by coś zmienili

Dzięki wielkie X-ruleZ To jak znajdziesz czas to rozpisz mi dokładnie co i jak z tymi suplami, Bo tam niekumam z tym (...jeden Caffeine Free, drugi Energized) przeciez Dymatize X-pand jest tylko jeden, bynajmniej ja tylko jeden widziałem, 6 x Filomag B6 - nie za wiele ? Napisz mi dosadniej po co takie ilości i jak coś jak to brać, i tak szczerze [...]

[...] i trochę ponad 15g węgli (nie spowodują one zatłuszczenia, czego nie chcesz). Przyrostów życzę. Są 2 wersje XP. Jedna z kofeiną, druga bez. Jeśli kupujesz w sklepie SFD to napisz w uwagach, że chcesz jedną taka, a drugą taką. Tę z kofeiną walisz przed trenigiem. Cykl ten da Ci suchą masę mięśniową i znaczny skok siły, tu nawet największy [...]

[...] kaloriach robić takie postępy siłowe... inna sprawa na redukcji zachować siłę a inna ją budować... mam doświadczenie i nie opieram się tylko o teorie, i wiem że to nie wychodzi... wcześneij pisałeś że dieta była ale nie najlepsza, a teraz ze było /-300 ... więc jak to jest... napisz dokładnie co i jak zeby było wiadomo gdzie tkwi ten cud