napisz

Optymiści są tu bardzo mile widziani a już optymistki w szczególności. Napisz coś więcej o swoich celach i o sobie-na pewno to wszystkich interesuje. I jakieś nieoficjalne zdjęcie też by się przydało :) (oczywiście nie musi być ,jak do paszportu-doceniamy chęć bycia bardziej anonimowym-tak ma każdy na początku :) .

Napisz podanie do ajazego u ajazego. Widać nie odkrył jeszcze Twojego dziennika. Pochłonięty swoją blondynka zaniedbuje koleżanki z forum....

Napisz podanie do ajazego u ajazego. Widać nie odkrył jeszcze Twojego dziennika. Pochłonięty swoją blondynka zaniedbuje koleżanki z forum.... Dziękuję za skuteczne wstawiennictwo.

Napisz coś więcej o sobie. Ile ważysz itp. Moderator w dziale OLIMP

Szkodi - podales nazwy potraw a nie diete. Dieta to nie tylko to co jesz, ale ile jesz. Diete uklada sie do zapotrzebowania kalorycznego. Mozna jesc to co wyzej opisales ichudnac, albo tyc - zaleznie od ilosci spozywanego jedzenia. Napisz ile jesz wegli/bialek/tluszczyna kg masy ciala i jakie masz zapotrzebowanie/jaki bilans w diecie. Jak nie [...]

[...] sporty we których uderza się lub rzuca piłką znad głowy to GIRD czyli ograniczenie rotacji wewnętrznej i zwiększenie zakresu rotacji zewn. powodujące dysfunkcję rotatorów i nieprawidłowe ustawienie głowy k. ramiennej w panewce. Napewno Twoja łopatka potrzebuje pomocy, napisz coś więcej o objawach - kiedy, gdzie, jak długo boli itd. Pozdrawiam

Witam.No jak na pół roku to...mogło być lepiej.Klata odstaje od reszty,łapki w miare(napisz ile w kablu)Ale aby zrobic rzezbe najpiew musisz zrobic troszke masy.Bo jak sie zaczniesz teraz rzezbic to za dwa miechy Cie nie bedzie widac na fotceWiesz o co chodzi??Ale ogolnie jest ok.Sog leci!!Życze sukcesów!!

twoje podteksty sa na poziomie dziecka z przedszkola ogarnij sie lepiej a pozniej cos napisz...

Mam nogi :) ale ja mam dobrze rozbudowane, gram w kosza i mam wyskok ok 100 cm. Sporo tego wszytko przeczytam i napisz co chce wiedziec, wtedy poprosze o rozpisanie dla mnie treningu Początkujący, proszę o wyrozumiałość :)

Troszke poprawiłem swój trening. Pomóż mi jeszcze ulozyć na plecy i grzbiet. Jak mam cos zle albo czegoś za duzo to popraw lub napisz co wywalić Poniedziałek ( klata ) 1. Ławka płaska 2. rozpiątki na płaskim 3. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej 4. Ławka skośna 5. Rozpiętki skośne 6. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce [...]

napisz jakie masz cele, waga, wzrost, wiek itp. diete masz??? zajrzyj do atlasu cwiczen, do dzialu "trening domatora" pozdro

napisz w jakie dni masz treningi w noge

nigdy nie bralem hcg razem z clo ale ludzie biora napisz w tyg mniej wiecej jak to wyglada to ci dokladnie rozpisze blinG! blinG!

ale ja nic nie dostałam!!! napisz mi jeszcze raz, ewentualnie na maila [email protected] albo na gg ale jak bede, bo tak to nic nie przyjdzie

[...] mleka + 3/4 jaja Bezpośrenio po treningu mozesz zjesc jakies 2 banany + soczek pomaranczowy I nie jedz ciągle jabłka... w posiłkach około treningowych daj jakąś porządną sałatke... typu sałata, ogorek, pomidor, kukurydza... itp (tutaj masz b.duzy wybor) I napisz co chcesz osiągnąć tą dietą bo jak narazie widze to wychodzi dieta na mase. pzdr

Napisz więcej szczegółow o sobie np. Jaki masz cel, aktualna forma itp. To innym będzie łatwiej doradzić. GAiner miałem ten sam co ty- bardzo dobry. Osobiście zmieniłbym białko na Whey C-6

no rzecz jasna oczywista ze kazdy ustala sobie plan do siebie. Napisz mi teraz jakim planem jedziesz ile cwiczen i np. ile robisz seri na klate wyciskaniu i na bica. Bo ja np. na bica robie tylko uginanie ze sztanga po 4 serie w pierwszych dnia microcyklu i po 2-3 w ostatnich dwoch- i nie wiem czy to nie za malo jedno cwiczonko. Na piorytet mam [...]

[...] podnoszenie 95 skoro mozna sprobowac ze 100, w sumie to jest jakis doping psychiczny hehe w piatek mam ostatni trening z 10-kami i chce zrobić 10 powtorzeń samemu...w 5-kach nie bede szalał , ale musze zwiekszyc zakładanego maksa do 110 co wydaje mi sie oczywiste. Ok to napisz mi cos o tyd podseriach, jaka przerwa musi byc?? dzieki za pomoc.

[...] 'normalnej' 2. ty nie trafiles bo byles na 'dolku' 24 lub 48 to jest nie odsiadka nawet nie tymczasowe aresztoeanie to jest zwykle najzwykljesze tymczaswoe ZATRZYMANIE. wez napisz ile masz lat i czy byles juz karany ( i nie pytam o mandat za przechodzenie na czerwonym) to ci cos wiecej napisze Zmieniony przez - petey500 w dniu 2007-11-29 22:22:01

Czesc! czyli wyszlo ze miales faktycznie epi nie to co ja :0 napisz tylko czy masa wzrosła?