[...] taki ale znam tylko bialy kukurydziane zamien na owsiane po co ci jeszcze do obiadu odzywka bialkowa bezsensu dodaj troszke slonecznika dyni oliwy z oliwek zastap to mleko jakims jogurtem naturalnym szczegolnie wieczorkiem daj sobie spokuj z tym cukrem najlepsza herbatak to zielona napisz to wszystko w gramach bo 3 kanapki to mi nic nie mowi
[...] z piersiami kurczaka/+warzywa 3) 14:00 obiad : *piersci z kurczaka z ryzem lub kartoflami + sałatka warzywna z oliwa z oliwek /kartofle nie,z ryzem/makaronem razowym/kasza,napisz ile czego dajesz, bo mozna zjesc 100g kurczaka albo 2kg 15:00 - gainer (50g) z mlekiem/nie wiem ile wyszlo ci wszedzie BTW,ale moze za duzo walisz gainera,pamietaj [...]
[...] tu zajrze, o ile dam radę... =========================================================================== 1288 nie wiem pod jakim nickiem pisaleś, nie wiem kto Cię zbanował, ani za co... Mogę to oczywiście sprawdzić, ale nie chce mi się. Weź w końcu napisz jasno o co Ci chodzi, bo to co teraz wypisujesz jest po prostu jednym, wielkim bezsensem
[...] minut po prostu nie żyjesz. Zrobisz takie różne treningi 3 razy w tygodniu, w dwa dodasz porządne aeroby i myślę że efekt będzie na wyciągnięcie ręki :) Poczytaj o tym i napisz czy się zdecydujesz na tamto czy trwasz w FBW. Co do kolejności ćwiczeń to ja nie napisałem nic takiego że nogi na koniec, bo nogi to ogromna grupa mięśniowa więc [...]
[...] wymiary bedzie ok a i z planowaniem diety to odrazu ułuz jakąś probną na 7 dni bo jak ułozysz na 1 to co bedziesz to jadł codziennie to samo?? znudzi ci sie po tygodniu :) jak cos to napisz na gg to ci wysle pewna diete ktora układałem własnie na 2100-2200kcal dla znajomego a i jak bedziesz wypełniał ankiete to wylicz tez węgle białka i tłuszcze
[...] + 2x1500m(żywym tempem ale nie na max Twoich możliwości) na 5min przerwach + 2x100m lużno + 5min truchtu Dzień 4 Wybieganie: 8km truchtu Trenuj tak przez 6tyg. ,a póżniej napisz do mnie na mejla,na gg albo załóż post to Ci ułoże na następne tygodnie Najlepiej jakbyś trenował Poniedziałek,Środa,Piątek,Sobota. Zaopatrz się w preparat [...]
wlasnie Boruta nie kazdy czyta Budokana. Napisz tu na forum te najwazniejsze tezy swiadczace o tym ze KM to kicha. Powiem ci ze nie obrazasz tak zadnego stylu, nawet karate jest ok ale KM to syf. Chyba Adamczyk ci kiedys cos zrobil albo inny KMowiec skoro tak nienawidzisz tego stylu.
[...] i gi odbilo jak bedziesz dobry to pojedziesz na zawody i moze znajdziesz sponsora ale co za samo przyjscie na trening ktos mialby ci to wszystko dawac pomyliles sie staraj sie a moze ktos cie zauwazy i bedziesz mial sponsora ale raczej nie w km jakis dziwny jestes a napisz czego sie nauczyles bo chyba chodzisz ciagle na km tak czy nie?
Napisz swój staż, możliwości czasowe i sprzętowe, cel, wiek, wzrost, wagę, (wzrost i waga nie koniecznie ), przeciwwskazania medyczne (o ile takie są).
Gienus12- Wszędzie się wypowiadasz praktycznie i wypisujesz pierdoły i się mądrzysz czego to Ty nie wiesz, a prawda jest taka, że jest wysuszonym leszczem z wagą 65 kg i wszystkim wytykasz to popraw tamto popraw to jest takie a to srakie ... Wnioskuje, że jesteś leszczem dlatego, że spojrzałem w Twój profil Napisz teraz coś ciekawego, żeby mnie [...]
[...] tylko przy tej dawce to wedlug mnie jest nie mozliwe Chyba ze koles sie wazyprzed cyklem rano a po wieczorem, zwaz sie jutro rano przed sniadaniem a potem o 8 wieczorem i napisz ile przypakowales Z podrubami moze nie jest tak zle, ostatnio przywiozlem z polski 300 zastrzykow omki, wszystkie ok. Primo z polski tez mialem i bylo ok, ale wole z [...]
twoim celem jest armwrestling?? ułóz diete jezli nie masz!! i moze jakis cykl kreatynowy na poczatek to moze mono??!! napisz cos wiecej o sobie Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-02-29 16:20:49
na razie mnie tylko boli ale mocno mam zamiar sie odblok po cyklu jeżeli myślisz ze samo przejdzie to nlvy nie trzeba ale jak inaczej to napisz jak stosować
napisz do mnie na gg 3569015 to Ci podam linka do stronki ze sklepu na piaskowej w labendach... ja wszystkim kumpla z silowni tam jezdze po odrzywki, ceny sa porownywane do cen an allegro
Ostrzeżenia.
