napisz

Dzieki.Bialka mam wystarczajaco w diecie.Jak mozesz to napisz czy takie zestawienie bedzie dobre: -po przebudzeniu 5 gr kreatyny z woda -30 minut przed treningiem 7 kaps. bcaa -kilka minut przed treningiem 3gr kreatyny -od razu po treningu 3gr kreatyny z 30gr glukozy -20 minut po treningu 5 kaps bcaa a w dni nietreningowe 5gr kretki rano. Do tego [...]

Myslalem ze dodalem dwa zdjecia. Tu jest drugie: http://img83.imageshack.us/img83/1543/rtg2.jpg Napisz jak mozesz czy to powazne o ile sie potwierdzi.

po 1 dieta, aby miesnie rosly musze miec paliwo do rosniecia. po 2 mowiles ze chcesz klate i brzuch a tyrasz bicka^^ co do samego treningu jak masz mozliwosc cwiczyc ze sztanga to lepiej juz fbw, cale cialo budujesz i bedziesz miec ladna proporcjonalna sylwetke. Najlepiej napisz co masz do dyspozycji postaramy sie cos zrobic

Po pierwsze napisz jaki masz sprzęt i staż. Po drugie co to ma być za plan zero dni odpoczynku, i trenujesz tylko 3 partie, zajedziesz się i bez diety to nie będziesz miał rezultatów i rzucisz to po jakimś miesiącu. Jako plan proponuje http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html A co do [...]

jak zakupisz to napisz w temacie jak Ci się sprawdza, też może się skuszę :)

Witam oto moja dieta mam 18 lat,waze 50kg,wzrost 174cm Posiłek 1: godz. 07 - Mleko 2% - 400 g OGRANICZ DO 300. - Płatki musli - 100g TYLKO WLASNEJ ROBOTY. DAJ PLATKI OWSIANE DODAJ 2JAJA I BEDZIE OK. Posiłek 2: godz. 10 - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - 70g (w puszce) - Masło- 10g DODAJ WARZYWA. Posiłek 3: godz. 13 - Chleb razowy 100 g - [...]

A dałabyś jakieś zdjęcia tego iPoda? I jaką cenę proponuje ten kupiec? Jak coś to napisz do mnie na E-MAILA [email protected]

Posiłek I - 7:30 płatki owsiane rodzynki mleko 1,5 % 3 jajka na twardo OK. Posiłek II - 9:30 (szkoła) Koktajl składający się z : dwie łyżki stołowe otrębów dwie łyżki stołowe płatków owsianych litr maślanki naturalnej (czasami jakiejś smakowej) TYLKO NTURALNA.. pół szklanki mleka sojowego (czasami, nie zawsze) łyżka stołowa kawy [...]

Diety brak Ułóż diete. Napisz jakie plany przerabiałeś.

z ta waga nie potrzebujesz odzywek, wystarczy dodac troche wiecej jedzenia i bedzie dobrze napisz co jadasz w ciagu dnia

[...] swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ (7).Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. _______________________ (8). czy masz diete ? opisz ile wychodzi b/t/ww. , napisz jakie brałes suplementy (ew. doping)

nieźle, ale napisz jeszcze ile lat ćwiczysz bo pomyślo że trzysezonowiec jesteś hehe

[...] a nie warunki fizyczne. Jeżeli trafisz na dobre instruktora to możesz się sporo nauczyc a jak na ch...o to sie znichęcisz albo będziesz miał przkonanie że coś umiesz a naprawdę to nic nie będziesz umiał. Masz juz jakiś Klub na oku? Jak tak to napisz co to za Klub i kto prowadzi tam treningi to może ktoś z forum będzie coś o tym Klubie wiedział.

Napisz jakie brałeś suple....

A gdzie nogi zapodziales??, sa tak samo wazne jak klatka czy bicek ;P Napisz jaki masz staz. Jezeli zaczynasz przygode z treningiem to w podwieszonych postach masz naprawde dobry trening dla poczatkujacych (ACT). 3 dni w tyg. w zupeBnosci wystarcza, no i jesli na powaznie podchodzisz do treningu to dieta obowiazkowo.

napisz do mnie 9447256 :)) gg

Wygląda na to, że jesz sporo, ale nie zawsze zdrowo. Takie mieszanki mogą blokować ukad pokarmowy i zatrzymywać wchłanianie się substancji odżywczych w jelitach. Proponowałbym ułożyć sobie dietę z konkretnym poziomem kalorycznym, a jeśli masa nie będzie szła, to stopniowo zwiększać ten poziom. Napisz coś też o częstotliwości i typie treningów, [...]

wyluzuj troche bo strasznie spiety jestes napisz do wylliama na pw, bo pewnie nawet nie wie o istnieniu tego tematu jak nie bylem modem to do wylliama tez pisalem kiedys ze sprawa w targowisku i bylo wszystko ok, kwestia nastawienia i dogadania.

Jak wyżej .napisz też coś wiecie , jak długo trwała redukcja .jak ja prowadziłeś ..Coś tam widać więc jakoś progres jest

napisz jaka wersja Tight'a