mega

[...] Posiłki bez zmian w/g założeń, lekka modyfikacja w suplementacji. Po przebudzeniu: - 3 kapsułki Clenburexin Posiłek 1: - 1 kapsułka Mega Mineral - 2 kapsułki Super Omega-3 Posiłek 3: - 30g Perfect Whey Protein Posiłek 4 (przedtreningowy): - 2 kapsułki Multi Pack36 Bezpośrednio przed treningiem: - pakiet Lipo(X)Pack Z-9 - 10 kapsułek [...]

[...] trzymam ściśle diety, co by nie było żadnych jaj. Posiłek 1: - jajecznica z 5 jaj na duszonej cebuli - kielon oleju z pestek winogron - 4 kapsy Clenburexin - 2 kapsy Super Omega-3 - 1 kaps Mega Mineral Pack Już resztki Clenburixinu tylko zostały... Posiłek 2: - 30g Perfect Whey Protein Posiłek 3 (przedtreningowy): - 150g cyca - 30g orzechów [...]

[...] *Dieta i suplementacja* Dieta utrzymana w 100%. Już doszedłem do zamierzonej wartości tłuszczu i węgli. Suplementacja: Poranne suple: - 3 kapsy CM3 - 2 kapsy Super Omega-3 Przedtreningowo: - porcja Nitro E Potreningowo: - 3 kapsy CM3 - 30g Ultimate Protein - 70g Vitargo Przed snem - 40g NitroProGen - 3 kapsy ZMA - 2 kapsy Super Omega-3 [...]

88-O mega forma !!

Forma mega, aby nie był gorzej przez te przesunięcia.

[...] słaba jakość ale tempo i czucie pleców po serii nawet okej, 97 kg x 10 sztos tempo i czucie pleców, dobra walka do końca, 5 plecy zniszczone doszczętnie, główna seria mega weszła, ds na 40 kg też dobrze ale 20 już kompletnie bez siły + pilnować pozycji kręgosłupa, za tydz powtórka na więcej powt 3. Hammer - 40 kg x 6, 62 kg x 8 sztos [...]

[...] bardziej dynamicznie, jedno powt więcej ale pilnować pełnego wypuszczenia do góry, 170 kg x 11 ekstra czucie i lepsze wyciąganie do góry ale zwracać na to uwagę, 120 kg x 12 mega dobre tempo i zatrzymania na dole i górze ruchu, mega dobrze weszlo w plecy, za tydz 190 kg x 8-9 stabilnie i dopiero dołożyć, 170 kg x 12, 120 kg x 12+ ostatnia tempo [...]

[...] - pompki na poręczach: 3xMAX Ogólnie dzisiaj jakoś bez siły, wyniki siłowe gorsze niż na poprzednich treningach. Mam nadzieje, że to przez pogodę. Odkąd zwracam szczególną uwagę na ułożenie pleców i ściąganie łopatek, czuję mega spompowaną klatkę po treningu, szczególnie górną partię. Martwi mnie trochę, że dół wcale taki mega dobity nie jest.

Nokaut Fight Club Bydgoszcz Jedyne takie miejsce w Bydgoszczy!!! Treningi: MMA, MMA Grappling Submission, Boks, Boks dla kobiet, Samoobrona dla kobiet i inne...To wszystko w jednym miejscu, w kompleksie Mega Sport (z siłownią, fitness'em, jogą, sauną, solarium) ZAPRASZAMY!!! (www.nokautfc.pl) http://www.youtube.com/watch?v=UdcI7cS6_Wo

[...] 70 kg x 3, 80 kg x 1, 92 kg x 6 mamy to, bardzo dobra jakość i czucie, pod względem jakości na pewno progres, myślę że można próbować 95 kg x 5-6 na koniec masy, 82 kg x 9 mega dobra jakość i tempo, plus za walke o ostatnie powt, 65 kg x 11 + 5xrp główna seria w bardzo dobrym tempie 31x1 ale mało powt, regres już bez tempa, czucie ogólnie [...]

[...] x 10 jw, czucie znakomite ale też bez progresu, obie serie do powtórki ale czucie było dzisiaj naprawdę bardzo dobre 2. Low row - 40 kg x 8, 60 kg x 5, 70 kg x 3, 83 kg x 7 mega dobre czucie i walka, ciężka seria, można jeszcze dołożyć na koniec masy, 75 kg x 11 ekstra progres, jakość zachowana, dobre czucie, seria do walki o pełne 12 powt za [...]

11.03.2011 - Piątek Cześć, SUPLEMENTACJA : +Rano: - 4 gramy proszku zasadowego - 1 tab Multi Pack 36 - 1 kaps Super OMEGA-3 + Vitamin E - 1 tab GLUCOSAMINE Sport Complex - 1 tab Fat Transporter - 2 tab Thermo Fat Burenr - 1 kaps Taurine 900 - 1 tab witaminy b6 (50mg) - 2 kaps HMB formula caps +Popołudniu: - 1 kaps Super OMEGA-3 + Vitamin E - 1 [...]

[...] wpłynie na Ciebie taki cykl, bo ja nigdy takiego nie stosowałem . Wiesz 10 dni to bardzo dużo dzień w dzień, tutaj organy ucierpią i to dobrze, a przy redukcji na zawody to mega mega wszystko jest obciążone. Kijowo, że trafiłeś akurat w środek całej akcji. Niestety jeśli to mają być zawody kulturystyczne to 10 dni kiry odpada Jakbyś pił, nie [...]

[...] tak : A po rozcięciu worka tak : Cała porcja czyli 50 gram Makaronu Durum + 220 gram Piersi z Kurczaka prezentowała się w następujący sposób : Dodałem troszkę ketchupu, mega smaczne, panierka wyszła bardzo dobrze, a bałem się, że nie wyjdzie ponieważ akurat nie była stworzona do pieczenia w worku, a wyszła na prawdę mega dobrze, bardzo [...]

[...] „REBEL” koo stoiska TREC Nutrition. Jednak wróćmy znów do zwiedzania, po powrocie na stoisko na naszej scenie odbywały się konkursy, dla wygranych były mega nagrody, Mariusz Cieśliński pokazywał jak wykonać konkurencje, w których brali udział zwiedzający. Również miałem przyjemność pokazać jak wykonać ćwiczenia gdy Mariusz [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dc149a1343164d5abf4030545e6b1d1e.jpg 21 Wrzesień DNT Zrana dłuższe wybieganie 8km , mega zakwasy na nogach i w pewnym momęcie biegłem jakbym miał 2 pnie zamiast nóg ale pogoda była idealna do biegania bo po deszczu wiec i zadowolony byłem mega AEROBY 40 min biegania z rana w terenie [...]

http://www.iv.pl/images/63362888390103521520.jpg 24 grudzień DT - WIGILIA Z rana trening obowiazkowo , wpadły barki i nogi , pierwszy i ostatni raz robiłem nogi po barkach bo mega mocy brakowało zeby skatowac nogi no i przy przysiadzie przednim nie dawałem rady utrzymac sztangi na barkach bo były tak skatowane ze nie dawały rady , nogi nie [...]

Jak ostatnio zobaczyłem rodziców z mega otyłym dzieckiem w centrum handlowym, które się obżerało mcdonaldem to aż mi szkoda tego dziecka co z niego rodzice robią na moje oko miał 11 lat a ważył około 60 kg masakra ;/

[...] kg x 9, 14 kg x 12+1, 8 kg x 17+3 7. Cable curls - 1x12-15, 1x15-20 15 + 2 kg x 11, 10 + 1 kg x 18+4xRP Notatnik: 1. Cable - 30 kg x 10, 45 kg x 8, 60 kg x 5, 75 + 2 kg x 8 mega dobra ciężka seria, bardzo dobra jakość, dokładać za tydz na zakres 6-8 powt, bardzo dobra praca grzbietu, 70 kg x 10 też mega dobra jakość, ciężar w sam raz na pełne 10 [...]

[...] weszlo, 70 + 1 kg x 11 też bardzo dobra jakość i czucie, ekstra weszlo, za tydz 80 + 2 kg x 7-8, 70 + 2 kg x 10-12 2. Low row - 40 kg x 8, 60 kg x 5, 72 kg x 3, 85 kg x 8 mega sztos, ekstra czucie i jakość, jest potencjał, 76 kg x 11 jw, mega dobra jakość i czucie, ekstra weszlo, 50 kg x 16 + 4xRP mega dobre dopięcie i praca łopatki, dobre [...]