mega

[...] - masakra ,szczegolnie przy plecach i bolu bicepsów ,ale dałem radę :-D bardzo pasuje mi ten trening powtórzę, czuje sie swietnie, przerwy pilnowane z zegarkiem w ręku , mega intensywność, super pompa , czas treningu około 40min , jeszcze 2 treningi i zwiekszam obwody do '4' z racji ,ze trening wymuszony dzien po dniu i to niezbyt trafnie te [...]

[...] z 10 kaps mi zostało) robiłem same treningi 3x week, bez zadnych aero czy innych aktywności (nie chciało mi się) waga cały czas do dołu teraz w te upały też nie mam takiego mega apetytu jak wróce z nad morza to jeszcze miesiąc pocisne max z siebie(na vpx ultra hardcore) i zaczynam masować :-)) jednak kolejny raz nie wyrobiłem się na wakacje z [...]

[...] rosło ;-) gdyby nie to to może bym spróbował, bo wygoda jest okrutna ale przy następnym redu na pewno do niej powróce :-)) fat leci jak trzeba, wygodnie, szybko, treningi mega dobre pomimo ze na pustym baku ;-) także jak się zastanawiasz to mówie Ci że warto spróbować ;-) na początku jest cieżko wytrzymać, po jakimś czasie zapominasz o [...]

[...] czasami śmiejemy na polskich siłowniach, jak przyjdzie jakiś mocny agent (znawca, bo z początkujących, którym można pomóc to nie ma co się śmiać), ale my naprawdę jesteśmy mega świadomi treningowo Był i Anglik, który zaczepił mnie na basenie coś tam odnośnie nóg, bo jak się polezy na słońcu w upale, to wiadomo co się dzieje z waskularyzacja. [...]

[...] - 2kaps po treningu oraz 1kaps przed snem PWR - 4kaps 1h przed treningiem Insulin Pump Revolution - 2kaps naczczo i 1kaps przed 3 posiłkiem Deep Sleep - 1kaps przed snem Omega 3 - 40g przez pierwsze 8dni, po posiłkach 4,5,6 w dawkach 10g/15g/15g Digest plus - 1tabl przed 3 posiłkiem D3 - 2kaps (10 000ui) bezpośredni po treningu przez pierwsze [...]

No ten tydzień był pod znakiem zrzucania wody po 3 dniach jedzenia jak prosie ^^ 6 dni treningowych z rzędu, niezła moc była, parę rekordów i mega dużo satysfakcji z treningów ;) niestety na uczelnie trzeba było po feriach wracać ;/ Wczoraj waga rano na czczo - 91.5kg, w pasie 81.5cm - myślałem że będzie gorzej, także nie krępowałem się z [...]

[...] ale spoko sprzęt i zaj**ista muzyka. Kolejne dwa treningi natomiast zrobiliśmy w ForFit, w tym roku PowerPit-a nie odwiedziliśmy. Po prostu przezaj**ista siłownia i mega zazdroszczę im takiego klubu. Dobry sprzęt, trochę ciasno, ale za to do wyboru sala z klamotami i maszynami, sala do sztuk walk i sala do crossfitu i 0 fitnessów. [...]

[...] grzbiety są i będą zawsze budowane drążkiem. Wiosło hantlami - totalna miazga, z 30-tek musiałem zredukować aż do hantli 18-tek (ale to tylko na ostatnie 2 serie) i było mega, mega, mega. Grzbiet gruby. Przerwy króciutkie po 10 sekund. Martwy - śmieszne ciężary bo 60kg i 100kg, ale tu nie chodzi o ciężar a o max dopięcie z łopatki w tym [...]

Przecież to jest mega proste :-)) Wersja mini, diety od specjalistki: -warzywa+feta+WASA -kefir+orzechy -cyc kurzy+warzywa+kasza gryczna -jabłko -warzywa Tak mniej więcej wyglądałby dzień 1. Że Pani nie dostosowała się do Twojej prośby o uwzględnienie wybranych produktów, to norma. Miała po prostu gotowca, którego daje czy to osobie otyłej, czy [...]

[...] z 69 beda na allegro i w sklepach. takze od biedy podliczajac koszt miesiaczny wychodzi plum minus jak animal pak (ok 80 zl na 44 dni) wiec do przyjecia. ja takie "mega witaminy" stosuje cyklicznie. Tzn raz takiea potem mmiesiac "zwykle" typu wita min plus a potem znowu takie mega wypasne, ale fakt faktem moglby byc [...]

[...] x 12 tutaj sztos progres, bardzo dobra jakość i praca grzbietu, pilnować tylko dopiecia w górze ruchu, za tydz 95 kg x 8-10, 82 kg x 11-12 3. Hammer - 35 kg x 6, 52 kg x 10 mega dobre tempo i jakość, za tydz lekko dołożyć do 53 kg ale trzymać jakosc serii i przytrzymanie w maksymalnym spięciu, 45 kg x 14 mega dobra jakość i praca grzbietu, za [...]

[...] 10-te powt poszło tak 3/4 ruchu, za tydz powtórka 115 kg x 6+ (nawet 7 będzie ekstra), 100 kg x 9+ 2. Shoulder press - 59 kg x 8, 77 kg x 5, stos x 2, stos + 14 kg x 7 mega dobra jakość, ciężkie 7 powt, ciężar zostaje do walki o pełne i stabilne 8-9 powt ale trzymać jakosc serii! Stos + 2,5 kg x 12 mega sztos, bardzo dobra jakość i progres, [...]

[...] sztos czucie przy obrocie tułowia, to dopięcie plecami jest kluczem, klęknąć blisko wyciągu i pracować tylko plecami, pilnować pełnego wyciągnięcia ruchu, 30 + 2 kg x 12 jw, mega dobra jakość i czucie pleców, pilnować ruchu blisko ciała i barku trzymane go w dole, 30 + 2 kg x 11 jw, ekstra dopięcie pleców w obrocie, za tydz 35 kg x 12-15 x 2, 30 [...]

[...] az do 25 roku zycia i to jest cale niebezpieczenstwo, a nie to ze " zaburzysz zycie seksulane" w tak mlodym wieky ludzie erekcje maja na sama mysl o kobiecie i tak jest i bedzie, zatem pomysl o tym co ci napiosalem , a nie o seksie, ktory i tak miec bedziesz ( chyba za zastosujesz mega dawki i mega dlugi okres brania towaru) pozdr . mc

[...] 5. Wspięcia siedząc - 4x MAX 6. Wspięcia stojąc na maszynie - 4x MAX Na koniec 20 minut rozciągania https://youtu.be/3jPq5tHNSo8 https://youtu.be/Nwm_s2V0k_Q To był mega trening! Nie robiłem żadnych siadów prawie 2 miesiące, a tutaj miałem ich aż 3 wersje! Przy klasyku i frontach z zapasem, żebym mógł progresować na następnym treningu i [...]

No mega mega mega ! Bralbym Cię w ciemno %-). Jak sam siebie oceniasz względem zeszłego roku ? Bo tak wcale nie wydaje mi się żeby było gorzej :-D

2015-01-06 wtorek dziś już po treningu, z powodu święta siłka czynna trochę krócej więc polazłem wcześniej dziś poleciały nogi - mega konkretny, dobry jakościowo trening nogi przysiady - 60kg / 80kg / 100kg x 10 / 120 kg x 8 / 140kg x 6 / 140kg x 5, przysiady zrobione w mega dokładnej technice, schodzone głęboko, powoli pod pełną kontrolą, pięknie [...]

2015-09-15 wtorek no niestety z Arnim niewiele mam wspólnego, on przy takim problemie podregulowałby ostrość w oku śrubokrętem, a u mnie mega słabo już wczoraj wieczorem się nie zapowiadało się ciekawie, przez oko nie mogłem patrzeć na monitor, więc polazłem spać o 22 rano była masakra, obudziłem się jakoś po 4 przez ból, przepłukałem oko i na [...]

[...] szerokość czcionki, choć bardzo mi się ona podoba, ale nie chce mi się tego na nowo układać) nogi totalnie rozwalone po wtorkowym treningu, wsiadanie/wysiadanie z samochodu mega słabe, o kiblu nawet nie wspominając chodzę jak jakiś paralityk zapomniałem o tym napisać przy wtorkowym treningu nóg, ale wypychanie na suwnicy jedną nogą robiłem w [...]

[...] poniedziałek - DNT          IF v1 / dzień - 148        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             98,0            BF             20,2         święta i całe szczęście że już po mega słabo, miska praktycznie i teoretycznie nie trzymana wcale poszła masa ciastek w sobotę miałem imieniny mamy, impreza na "słodko", do tego dostałem wyprawkę, której [...]