mega

[...] jakieś serie do odcięcia z tego co widzę Ja tak jak zawsze mówię czuję że to już jest taki ostatni powtórzenie niby ale później jak już oglądam ten filmik to stwierdzam że mega zapas tam jeszcze siedział przynajmniej na to jedno powtórzenie a może i nawet na dwa. No ale inaczej nie będzie dobrze że te nogi dominują to też nie ma tego złego Tak [...]

Dlatego też napisałem że mega szanuję za to co robi bo sam cały czas oglądam jego materiały i w sumie gdyby nie on to dużo rzeczy bym przeoczył. Tak więc tutaj pełen szacun za to jak się rozwinął za to jak rozwija kanał za to co tworzy w ogóle w Polsce bo też uważam że to jest najlepszy kanał na polskim Youtubie ten który on właśnie prowadzi. A [...]

Tak czysto to w sumie faktycznie nie szło jeszcze ale też wolniej idzie ta waga Co oczywiście nie jest dla mnie żadnym problemem bo wiem że mięsień się nie buduje jakoś mega szybko. Kolejna sprawa to też to że przez ostatnie pięć tygodni około a może i nawet sześć mam dużo większą aktywność taką dzienną niż przeważnie miałem. A makro dawno już [...]

68 Dzień Masy Waga 109,7kg Cardio 30min Bry bry bry Kolejny mega dobry trening z którego jestem zadowolony ;) w wyciskaniach wiadomo że silny nie jestem ale dzisiaj 137,5kg i to z lekkim zapasem nawet bym powiedział więc super ;) Ogólnie wzrost siły dzisiaj też odczuwalny fajnie ;) Wszystko wg mnie idzie na Plus, jedynie sylwetka coraz bardziej [...]

69 Dzień Masy Waga 109,0kg Cardio 30min Hej Dzisiaj wyspany bo chyba coś około 9 godzin spałem co dla mnie jest mega rzadkością Tak więc dzisiaj można było walczyć z ciężarami na treningu. Jak zawsze trening na wysokim poziomie, wszystko zaatakowane tak jak chciałem. Naprawdę jestem zadowolony z tego treningu ;) Skrót oczywiście nagrany więc [...]

Hej, dziękuję ;) Pod względem jakości owszem wg mnie najlepsza ;) Pod względem przyrostu masy mięśniowej to wszystko wyjdzie po redukcji ale też jestem dobrej myśli ;p Ogólnie waga nie jest jakaś ogromną ale tez mega dobrze mi się funkcjonuje w ciągu dnia i mam nadzieję że tak będzie do końca okresu masowego ;)

Prawie 115kg z taką jakością, mega to wygląda :-))

Kurcze mega forme mają moim zdaniem , Radek ma mega ramiona :-) Jak na tak krótki ciągły staż to fakt jeszcze trochę i będzie mógł namieszać konkretnie. Damiana widywałem już parę razy na Galway city gym , bo znajoma twarz z tego co widzę.Ale chyba duży postęp zrobił ostatnio bo nie przypominam sobie żeby był taki duży %-) Ogółem fajnie że tyle [...]

Kurcze , po prostu mega! Separacja , jak na chwilę obecną jest szok a teraz z godziny na godziny będzie jeszcze lepiej! Lecę spać żeby nie zaspać %-) Widzimy się rano i twardo tam się trzymaj , widać że już mega zmęczony jesteś ale to już ostatnia prosta :-)

[...] treningów aerobowych do 6 razy w tygodniu po 30min.Nigdy wcześniej nie robiłem tak często cardio, po prostu nie było takiej potrzeby, teraz postanowiłem że muszę przygotować mega formę, doskonale zdaję sobie sprawę że jeśli pojadę na Arnolda to ciężko będzie mi rywalizować z najlepszymi masą,moim atutem musi być jakość,symetria i skrajna [...]

[...] mi sie he he%-) Adas mlody jestes wszystko przed Toba, beda i kable;-) Dzisiaj z samego rana pojechalem do mojego fizjoterapeuty bo po ostatnim treningu nog nadal czulem mega zakwasy. Masaz tkanek glebokich potrafi zdzialac cuda ale musi byc okupiony mega bolem he he:-) Malo co nie odjechalem na tym lozku z bolu:-) ale teraz czuje sie duzo [...]

[...] wykonałem przysiady tylko w fazie negatywnej, rewelacja.Mięśnie są totalnie zszokowane stawianiem oporu w ruchu negatywnym , bardzo wolne wykonywanie przysiadów dostarcza mega wrażeń%-) 3 serie robocze: 60kg x 6 powt./100kg. x 6 powt./120kg. x 5 powt. 4.Wyciskanie nogami Tutaj wykonałem to ćwiczenie ustawiając stopy maksymalnie wysoko i [...]

[...] tkanek głębokich.Zwłaszcza plecom i nogom przydałby się konkretny masaż. Na ostatnim treningu barków pierwszy raz w życiu użyłem pasków na łokcie. Przy wyciskaniu stojąc mega komfort, można to porównać to przysiadów z bandażami. Wiem,że nie wszyscy są entuzjastami pasków na kolana czy łokcie ale moim zdaniem dają one duży komfort psychiczny [...]

standardowo ludzie biora tak ze 1tabprzez tydzien, dwa mega h a potem na 2kap do konca wskakuja. z twoja wage nie wchodzilbym na 3kap mega h, zreszta opinie czeste sa takie ze mega h mocniej dziala niz hdrol np. niby ta sama substancja a jednak opinie lepsze o mega h. co estry to rozpisalem tak zeby styklo 1opakowanie. ale jesli mozesz dokupic [...]

[...] wiosło 5 minut. Tutaj powinno być jeszcze pajacyki itp. ale mi się coś słabo zrobiło... Dodatkowo po rozgrzewce ćwiczyłam goblet na sucho. Może coś z tego będzie, ale jest mega ciężko. Trening A 1. Wyciskanie sztangi skos - 4 x 10 (R. 20 kgx10x2) 28kgx10 28kgx10 28kgx10 28x 9.5 28x10 28x10 28x9.5 28x8 Jest progres w powtórzeniach. Końcówka [...]

[...] :D Po treningu stanie na głowie i próby bez ściany i stania na rękach przy ścianie. Jest coraz bliżej chociaż nadal daleko :P Po treningu mobilizacje: 1. Pośladki piłeczką- mega obolałe i piłka się idealnie nadaje. 2. Barki i triceps z taśmą- bardzo dobrze czuję to jedne z ulubionych 3. Rozbijanie przedramion piłeczką- okazuje się, że mam [...]

[...] Na koniec wyszło, że warto mieć tatuaże i być odważnym :P Tatuaże zapoczątkowały rozmowę z trenerem. A później odważnie zapytałam czy nie nauczył by mnie zarzutu. Miałam mega szczęście- trafiłam na super faceta. Poświęcił mi z pół godziny. Pokazał kilka ćwiczeń wstępnych, które uczą ruchu barków, bioder, łokci. i nóg. Były też ćwiczenia z [...]

[...] najlepszy z tych wymienionych to storm - hyperfusion moze zrobic wrazenie, dla kogos zupelnie zielonego wtemacie co najwyzej na papierze , sporo rodzajów kreatyn w mega niskisch dawkach i na dodatek produkt w kapsulkach ;/ cos polecicie jeszcze z proszkowanych stacków kreatynowych, ktorych nie ma w rankingu? cel dobrej jakosci masa, [...]

witaj w klubie ! ja dzis tez przelezałam , co prawda ksiazki nie czytalam bo zadnej nie mam hehe :-P ale mam podobnie ze jak pogoda sie psuje to nic wiecej mi do szczescia nie trzeba ;-) swoja droga Twoje posilki wadaja na mega smaczne i mega ogromne :-D

[...] ksiazki nie czytalam bo zadnej nie mam hehe :-P ale mam podobnie ze jak pogoda sie psuje to nic wiecej mi do szczescia nie trzeba ;-) swoja droga Twoje posilki wadaja na mega smaczne i mega ogromne :-D No dokładnie. Jak tak buro i ponuro to pod kołderkę, książka w łapy albo laptopik z filmem na nóżki i można odpoczywać ;-) Posiłki są i [...]