mega

[...] stałym, praktycznie nie zmienionym poziomie. Oczywiście dochodzi kwestia składu ciała itp, a ten pomar tak właśnie wygląda. Pas właściwie też bez zmian), ale to właśnie DYPLMOWANY DIETETYK ma na koncie kilka odchudzonych duszyczek, mam doświadczenie, a nie tylko teorię. Tyle osób korzysta z pomocy innych i faktycznie widać efekty, mega efekty.

[...] na 91kg z przodu. Jeżeli chodzi o wagę 92kg to nie ważyłem tyle od oj oj co najmniej 15 lat. Zjadłem przed chwilą drugi posiłek przyrządzony na bardzo ostro z papryką chili, mega pali i jest zdrowym spalaczem. Około godziny 15.00 pójdę pobiegać z 40 minut na stadionie. Dieta: 08:00 - śniadanie Pomidor (95 g) Orzechy włoskie (30 g) Łosoś wędzony [...]

[...] dni może też będę łamał granice swojej siły. Na razie opracowuję szczegółowy program spalająco-rzeźbiący z którym ruszę od marca i nie mogę się już doczekać kiedy to będzie. Teraz uważna i czysta masa. Po wczorajszym treningów mega ból w plecach i przedramionach. II śniadanie załadowane akumulatory naładowane i 11.00 trening barków i tricepsów.

[...] 4 serie 12x51, 12x61, 10x70, 10x61 5. Wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia-4 serie 12x27,5; 12x27,5; 10x30; 10x30 Brzuch: 6. Skręty tułowia w leżeniu 3 serie po 25-mega spina brzuch. 7. Allaszki 3 serie 25, 15, 15-totalne palenie i pieczenie w mięśniach. Jestem bardzo zadowolony bo bardzo zależy mi na poprawieniu jakości brzucha. Jutro [...]

[...] seria(6 z podrzutem). Po spalonej serii robisz jeszcze jedną serię. Odczekałem chwilę i dołożyłem 6 podciągnięć. Całe plecy, tricepsy, bicepsy, przedramię aż paliły i były mega napompowane. Sam jestem ciekaw jak to wyjdzie wiadomo, że trening zakłada robienie podciągania i porannych pompek które odpuszczam ze względu na trening codzienny . [...]

Ale Ty masz ukraiński charakter. Gwid zobacz na swoje nogi a na moje mega przepaść i nie będę z Tobą więcej wchodził w gdybanki niech inni to ocenią.

Dzisiaj poszedł trening barków i bicepsów.Mega mocne pompowanie.Po południu otworzyłem sezon biegowy w otwartym terenie.Jutro robię z rana nogi i lecę na Szczecin. Po powrocie dwie godziny odpoczynku i IMPREZA.Po 2 miesiącach wódka popłynie przez układ. Od rana IF a okno żywieniowe otwieram o 16.00. Wypiję Wasze zdrowie panowie.

[...] 4 kasy i nie można się było dopchać. Towarzystwo międzynarodowe bo Mc umiejscowiony na granicy. Każdy stał jak do koryta a to żarcie to jeden wielki syf. Widać jak na zapleczu panie z zamrażary wyjmują produkty i wrzucają do oleju beee. Ceny mega masakryczne myślę, ze bardzo dużo ludzi jest uzależnionych od tego badziewia co widać po brzuchach.

Dzisiaj mega moc, prawdopodobnie już przestawiłem się na tłuszcze bo nie mam spadków mocy. Trening typowy FBW ale bardzo mi się podoba można się skatować. Dzisiaj pierwsze 3 ćwiczenia bardzo dały w kość. Poniż j przedstawiam moje pomiary na przestrzeni dziejów. Dieta 08:00 - śniadanie Mięso z piersi kurczaka bez skóry (110 g) Pomidor (140 g) [...]

[...] - kolacja Jajo kurze całe (3 szt.) Śmietana 12% - Mlekovita (45 g) Oliwa z oliwek (8 g) Truskawki mrożone (70 g) TRENING 1. Trucht w tempie 8km/h-10min 2. Clean-5 serii mega fajne ćwiczenie ale trzeba rozgrzać barki przed robieniem. 3. Przysiady ze sztangą trzymaną z przodu 5serii 4. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 serie [...]

[...] masa ludzi, jakoś wciskamy się w lukę i mamy dogodne pozycje do obserwowania zawodników po wyjściu z wody. Obok mnie stoi pani z garnkiem i wali łychą o dno wywołując mega klimat. Widzę, że u Doroty napięcie narasta mocno wypatruje Marcina (wie że woda jest największym wyzwaniem) a gdy się pojawia to nie piszę co się dzieje chyba każdy to [...]

[...] Dzisiaj miałem trening klatki i tricepsów (w poniedziałek nie miałem treningu siłowego w związku z tym są poprzekładane, w poniedziałek tylko biegałem) oraz przebiegłem 9 kilometrów. Jestem mega zmęczony. Jutro plecy i brzuch bo bieganie załatwiłem w pn. Co myślicie o nowej diecie i treningu? Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2014-06-03 20:06:36

Poszukuję mega kosę spalacz.

Poszukuję mega kosę spalacz. dziś byłem oglądnąć nową siłkę i chwilę czekałem jak "Pan trener" z recepcji obsłuży jakiegoś klienta z brzuszkiem, koleś szukał spalacza więc treneiro mu doradzał w ruch poszedł spalacz FA lipo burn'a mówiąc że brzuch się sam spali, jakiś koleś go brał i go tak wycięło elegancko że szok |-) (siłownia kiszka, już się [...]

Piję teraz kawę z papryką chili mega kosa:).

[...] wycinać) Planuję wycinać do zakończenia ,,Zakłady na kraty do 30.06.14r. Ale jeszcze zobaczę jak będzie schodzić to pociągnę. Ale jedno jest pewne 30.06. zasiadam przed mega wielką pizzą bo mam ja cały czas przed oczami. Podczas I Komunii córki 25.05. objadałem się ciastami do woli a i z kuzynem troszeczkę posiedzieliśmy. Napiszę tak ze [...]

[...] wycinać) Planuję wycinać do zakończenia ,,Zakłady na kraty do 30.06.14r. Ale jeszcze zobaczę jak będzie schodzić to pociągnę. Ale jedno jest pewne 30.06. zasiadam przed mega wielką pizzą bo mam ja cały czas przed oczami. Podczas I Komunii córki 25.05. objadałem się ciastami do woli a i z kuzynem troszeczkę posiedzieliśmy. Napiszę tak ze [...]

[...] - ale to krótko więc ciężko to nazwać bieganiem po siłce - nawet po ciężkich treningach trasę 4km, da się bez problemu ogarnąć nawet po ciężkich nogach, pierwsze 500m jest mega ciężkie potem już idzie coraz lepiej po 1000m już jest gitara wieczorami w dnt - tutaj luzik rano na czczo - w tym sezonie jeszcze nie biegałem, ale możliwe że za jakiś [...]

[...] 3 serie 4.Barki-unoszenie hantli bokiem 3 serie 5.Tricepsy-francuz leżac(skos ujemny) 3 serie 6.Bicepsy-uginanie sztangi łamanaej na modlitewniku(na szerokosc barkow) 3 serie 7.Brzuch-górne mięśnie-unoszenie nóg do klatki piersiowej 4 serie. Cały czas mega pompa a na zakończenie treningu wykonałem 40 minutowy trening aero na orbiterku.

[...] redukowaniu przyzwyczaja się i robi wszystko, żeby jak najbardziej nam sprawę utrudnić. Mój dzisiaj zapewne doznał wstrząsu po załadowaniu pizzą, super snackami, ciastem w mega dawce (podczas pisania żona mówi, ze jeszcze kupiła loda o mam dość na pewno spróbuję). Napiszę tak mdli mnie bardzo i od jutra wchodzę na obniżoną kaloryczność z moimi [...]