mega

[...] 3 do 8kg wszedzie ale to inna para kaloszy juz ... A co do sily to sylwetka sylwetka ale kurde duze ciezary to jest to i jak dla mnie musi to wszystko wspolgrac bo tak byc mega napompowanym i nie miec duzej sily to lipa... Zreszta zawsze warto dazyc do zwiekszania ciezarow bo wiekszy ciezar to poniekad mozliwosc rozwiniecia wiekszej masy tzn [...]

tez bylem w tamtych okolicach ale jeszcze sie zalapalem na 4 dni upalu:) a pozinej juz bylo tak jak u Ciebie:> jeszcze sie zatrulem i 2 dni najcieplejsze lezalem z mega goraczka w pokoju

Dzień wolny ! - zakwasy mega na czwórkach %-) Dieta: 1.trociny + oliwa łyżka 2.kanapki - szkoła 3.ryz + 4jajka + ogórki 4.ryż + 4jajka + ogórki + oliwa kieliszek 5.chleb + sałatka z makreli 6.makaron + 2jajka 7.twaróg + oliwa + brzuch Zmieniony przez - Longerus93 w dniu 2012-02-27 18:54:54

[...] serii 3.Wycisk górny - zadowolony byłem z tego :) 4.Wisło + rozpiętki - dziś miałem moc na wiosło , jw. na filmiku tylko chwyt ubolewał trzeba paski kupić... - rozpiętki mega pompa 5.WL + ściąganie opad - jakoś WL ruszyło do przodu aż byłem zdziwiony tydzień temu 70kg x 9 , a dziś x12 + 80kg x 4 także nie jest aż tak źle :)) 6.Młotkowo + [...]

[...] Interu moze nei zachwycala w meczu z Ajaxem ale mysle ze w meczu z Villareal bedzie wygladac inaczej Lyon-Milan zawodnicy Lyonu maja za***ista druzyne nie ma tam jakis mega gwiazd bardzo mocna wyrownana druzyna na kazdej pozycji bardzo solidny , dobry zawodnik od lat jada po wszystkich w lidze francuskiej i sezonu na sezon coraz lepiej w [...]

DZIEŃ 20: CZWARTEK – 7.06.12r. - SW+SW ODCZUCIA: Pierwszy trening normalnie, później trochę techniki i sparingi. Podczas walk czułem mega luz, szybkość i dynamikę, pewnie dlatego, że odpocząłem od siłowni ;) Niestety dość mocno zbiłem sobie kostkę w prawej ręce :) TRENING: 180min. - SW DIETA: [...]

Wow myślałem,że już zapomniałeś o dzienniku.Prześledziłem wytrwale cały temat i jestem pod mega wrażeniem siły przy tej wadze.Bardzo miło czyta się też wypiski. Mam też pytanie-Sene pisał kiedyś w jakimś temacie,że nie zrobi się siły klatki bez pompek na poręczach.W poprzednim planie robiłem je i uzyskałem x wynik np. wycisku ujemnym. W obecnym [...]

Hej! Wczorajszy trening. Kurde, w końcu wszedł cudnie! CO prawda miałam bardzo miłe towarzystwo na macie całe 15cm obok mnie i to bardzo umiliło atmosferę(%-)), niemniej, w końcu nie czułam się jakbym miała zaraz spuścić hantlę na twarz %-) SS 1a: przysiad z hantlami 4x12- hantle 2x6kg 1b: martwy ciąg na ugiętych nogach z hantlami 4x12- hantle [...]

Hej! rety, dopiero wstałam... Mega ciężki weekend, tanecznie, pokazy a później imprezowanie, wróciłam o 4 do domu, nie wiem po czym boli mnie tak ciało- po tańcowaniu 2 nocy pod rząd, czy po wczorajszej siłce! Porobiłam wczoraj foty, w różnym świetle, wrzucam, a jak coś zjem to wpisze cm(niestety rosną), michę wczorajszą, trening i w ogóle. Mam [...]

cześć! niestety mam w tym tygodniu mega zapieprz i nie mam czasu na uzupełnianie michy i treningów :( Pocieszajace jest to, ze od pon wszystko powinno wrócić do normy! Hetavel dzięki za pomysł z tymi omletami, robię, musze tylko sobie ulepszyć przepis na swoje wymagania, ale sprawdza się ;) A co do Tanity... Wkurzyłam się, wiem, że nie warto się [...]

[...] DNT - post do 19 / karmienie do 23 DT (trening o 19) - post do 20,30 / karmienie do 23,30 SOBOTA post do 16 / karmienie do 21 NIEDZIELA post do 14 / karmienie do 19 SUPLE *0mega3 gold - 3 kapsy do posiłku *Witaminy Mega Daily One - 1 kaps przed snem *w dni treningowe BCAA olimpu 1 miarka (dostałem za free od kumpla, kupił ponad 8 miesięcy [...]

BCAA TsT lub Mega BCAA 5000

a sztrugsy to sa na kaptury a mi chodzi o cwiczenie na triceps po co mam zmieniac trening ? wszystko jest mega za***sicie, nigdy tak dobrze nie czulem lap zmieniac rozpiske ? ha ! nie ma takiej opcji fransuskie lezac 4 serie uginanie przedramion ze sztagna stojac 4 serie wyciskanie drazka gornego wyciagu (na trica) 4 serie uginanie [...]

witam.forma wraca szybko jak widze i dobrze.pamietam twoje fotki z wagi 85kg wtedy sylwetka byla mega wypas.jesli chcesz wejsc na 100kg to bedziesz wielki kaban hehe pozdro i zdrowia zycze

[...] ) i wkoncu mi przeszlo dopiero wczoraj zapalenie miesnia (lewy bark), dla nie sledzacych tematu wyszlo mi to od iniekcji propa w ostatni pn. trening ogolnie czulem mega, zmiana silki na dobre mi wyszla. nie kombinujac w zadne super serie itp czulem naprawde bolacy biceps i pompe.... troche inne gryfy, zmiana katow i inna atmosfera na [...]

[...] cido. dzis na treningu mialem taki dobry dzien ze juz przy rozgrzewce mi sie wszystko zaczelo pompowac niesamowicie. pod koniec treningu bylem wrecz PRZEPOMPOWANY co mi sie mega podobalo oprocz ostatniej seri pierwszego cwiczenia uwazam iz trening jak najbardziej udany !! a teraz ide sie polozyc bo w robocie jestem Zmieniony przez - [...]

[...] trecepsie, bicu i lekkie na barkach wiec jest si dzis poszedl tez pierwszy strzal HCG, bede walil 1500 jednostek co 3 dni. az do wyczerpania ampulki a jutro z rana drugi szot cido widze tez ze cido zaczyna dobze dzialac, nie tylko bo mega pompie na treningach, wpier.doln.iku ale po tym ze puchna mi palce od dloni zaczyna sie retencja wody

jestem szefie kurde, zazdroszczę Tobie takiego bf całe życie chciałem "naturalnie" mieć taką przemianę... forma dobra! tylko plecy bym poprawił grubość plerów trochę nie taka ale ogólnie MEGA estetycznie, zazdroszczę

ch** go wie ile biore aktualnie marceliono. mam podobne zalozenia co ty, tez chce 200kg wciagnac w jak najszybszym czasie, ale w sumo ;) i zejsc do stabilnej wagi ponizej 67.5 (chce uniknac jakiegos mega zrzucania wagi, bo to uciazliwe). zreszta, sile mozna laczyc z sylwetka - patrz senegroth ;)

Marcin W takim razie powrotu do zdrowia bo Ci się przyda szarpać te Twoje mega ciężary