mega

[...] nic pewno nie będzie Zresztą - mój żołądek to jakiś hardcore jest - nic go nie wystraszy Odkad zacząłem jeść mniej przed treningiem to po treingu jestem glodny i sie miło jada te suche ryże No i dodatkowo zauważyłem, że w DNT też mam mega ssanie - czego wczesniej nie było w aż takim stopniu. Damy sobie czasu i obadamy co i jak. Dzieki Rafał

Trening nr 92 - 12.05.10 ZESTAW 2 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t555688-s73.html#post1 Wyciskanie na skosie w dól: Chwyt trochę szerszy niż barki. 10x 55 10x 65 10x 75 10x 85 10x 95 (poprzednio 10x80) Hack przysiad - ograniczenie względem MC: 10x 62,5 (65) 10x 77,5 (80) 10x 92,5 (95) Martwy ciąg: 5x 120 10x 140 10x 150 10x 160 8x 170 [...]

debee A mi sie przy niej fajno cwiczy WODYN Podwojna wage ciala... Tiaaa 200kg w podwojnym dnie... Właśnie se policzyłem, ze w ciągu będe musiał mieć 285kg w seriach, żeby podwójne dno było 199,5kg MC sprawa wygladala tak: przed przerwą zrobilem 175kg. Po przerwie 2 kroki wstecz czyli mialo byc 165 ale na treningu nie bylo wogole mocy wiec [...]

Hubert Ja mam LG Shine, też zniszczony mega debee Smaka

debee Masakra, mega niewypał te smaki bicu Ale im wiecej tluszczy tym wolniej sie wchłania.. ponoć Paweł Od zawsze wiedziałem, że zboczony jesteś Patryk Co racja to racja

[...] zrobie serii poprzedzającej serie głowna na 2 powt tylko - wspiecia na palce - 210 ciezko - pompki na poręczach - sporo tych serii, chyba przeskocze na progresje co 5 kg mega zayebiscie czulem klatke, az mnie kvrwa bolała w ost serii zjechalem i zabolały mnie łokcie, wiec odpuscilem - wiosłowanie sztanga - miło Spory zapas - wyciskanie na [...]

[...] rewelacji nie ma 220 poszło zadziwiająco lekko. I niestety fantazja mnie zawiodła, zamiast 225 zrobiłem 230, a jak wyszlo to widac. Coż. - pompki na poręczach - Tu spadek mega tez. Ewidentnie czas na przerwe - podrzut - chciałem sobie machnąc też jakis rekord, ale power opadł. - podciąganie na drązku - jak widac masakra - rotacja - 2s i [...]

[...] chodzi - to nie czuje vena Jakbys miała tyle sadła co ja i się tak pociła jak ja to pewno tez by Ci tak fajnie się trzymało... jak mi Co do sumo - porównując z klasykiem - mega przyjemne ćw w sensie takim, że mniej sie męcze Dodam, ze na 9 powt w klasyku przy 170kg juz bylo ciezko , a tu 190x6 jakby nic A przechwytem nie potrafię się w SUMO [...]

[...] postaram sie cos dolozyc chyba dokrece zacisk o wadze 1,75kg i bede mial 25,25kg bo kolejny hantel to 27 - ss biceps - tu dolozone - brzuszki - nie zrobiłem bo mialem mega zakwasy na skosnych od czasu treningu z Wuchta SS Barki 23,5kg x8- tylko prawa ręka http://www.youtube.com/watch?v=Ruf45x1AYyo Pozdro! Zmieniony przez - adzik123 w [...]

[...] 2x +22,5 2x +27,5 FILM 1x +32,5 (poprzednio +30x3 a wcześniejsze serie po 3 powtorzenia) FILM Komentarze: - podrzut - liczyłem na trochę więcej. Niestety wychodzi moja mega słabość - a więc w hvj kiepskie barki. W sumie nie ma sie co dziwic - od dluuugiego czasu glownym cwiczeniem na nie byla skladanka, zadnych konkretnych wyciskow. 90kg [...]

[...] mono 5g. Przed treningiem - porcja Shock Therapy. Po treningu - porcja Storm. DNT: Rano - porcja mono. Popołudniu - Storm lub mono . Leży i zalega w szafie towar, aż w koncu się zyebie i będzie trzeba wywalić - szkoda. Shock i Storm i tak mega zbrylone Zobaczymy co to z tego wyjdzie Pozdro! Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-12-13 17:41:04

[...] Uginanie ze sztanga stojąc: 8x 32,5 8x 37,5 6x 42,5 6x 47,5 (poprzednio 45x6) Uginanie młotkowe z hantlami: 8x 14,5 8x 17 Po treningu bez aero. Komentarze: Dziś trening w mega tempie, bo przed pracą - przysiady - poszło, choć mogłoby być lżej Z powodu skracania czasu uciąłem serię na 115kg - wspiecia - luzik, troche wbija się gryf przy [...]

[...] ciezarow w "sms" treningowym i powtorzylem ciezary z zeszlego tyg w podc. sztangi Bedziemy dokladac, czuje ze ostro No i dodam, że w sumie bocznych barkow jakos mega nie czulem, ale obadamy z czasem. Ból w barkach - nie odczuwalem - wycisk młotkowy - ok poszlo, wreszcie jakis opor - rozpiętki - dzis rozpietki wg wskazówek WODYNa i [...]

Unoszenie hantli bokiem - mega ciężar !! Nie widziałem nigdy na żywo, żeby ktoś uzywał takiego ciężaru ! Jak ci się będzie chciało to chętnie bym obejrzał filma z tego

easyriderr Już pisałem co biorę - biały chleb, wątrobianka itd carbon Mam nadzieje że pójdzie Marian Nie było tańców, mega ładne powtorzenia, no ale nie ma "dokumentacji" ;/

[...] - szerokie ściąganie drążka - wyciskanie siedząc na maszynie - unoszenie hantli bokiem - modlitewnik maszyna - francuz maszyna Wszystko po 3-4serie po 15 powtórzeń, z mega krótkimi przerwami coby się spocić Po wszystkim 15 minut na rowerku. Po siłce na obiadek walentynkowy do mojej Agniechy Mówiła, że jakieś 350g cycka w postaci [...]

[...] (ABS II) http://i.imgur.com/KAohA.png http://www.bankfotek.pl/image/1625541.jpeg http://www.bankfotek.pl/image/1625542.jpeg Byłem na Koncercie Jamala i Grubsona było mega pozytywnie,Wpadło jedno piwko. piątek nie liczcie ostatni posiłek o 22 bo nie jadłem,zjadłem na mieście. [...]

7 zaraz wyskoczy ze 72 to gdzie indziej ma mega pozytywna nuta: http://pl.youtube.com/watch?v=huLklsj_5HI

PACZINO miał dobra role w Any Given Sunday. Dobrze zagrał Tom Hardy (posiadacz mega kapturów) rolę Bane'a w nowym Batmanie. Deniro fajnie w Limitless zagrał. Ja mam rozstępy z klaty aż na pół bicepsa %-) I tyle :))

Igor wstaw te rzuty na jutuba z ciekawości pooglądam. Ja już ponad tydzień chyba nie byłem przez pogodę, już było tak ładnie i już się zbierałem na kosza to tu się okazuje że nawet nie pobiegam (ten halny wiatr pół bidy ale mega ulewa znów). W domu to jedynie się rozciągam i przyznam że to przyjemne hehe.