mega

Mega szok po wczorajszej porażce moich faworytów ale cóż Holandia jeszcze pokaże na co ich stać. Po tej pierwszej kolejce grupy B, stawiam 1. Niemcy 2. Holandia. Portugalia coś czuję, że będzie okrągłe 0 a też na nich liczyłem :)

Tak Jak Kamil przed można Zarzuć dodatkowo MEGA BCAA 5000 + Detonator ale to dla osób już sporo ważących i doświadczonych.

DaNieLcoK jezeli nie chcesz mieszac smakow 2 odzywek to polecilbym Ci kupowac carbo pur (jest bezsmakowe) wiec swietnie sie nadaje do mieszania np z bcaa tst i mozesz np porcje mniejsza aminokwasow dopic po treningu, jak i rowniez robic gainera w polaczeniu z whey fusion!!!! naprawde konkretna sprawa, ja jestem mega zadowolony!!!! pozdro

Ale to prawda, po BCAA TsT mam siłe zrobić od razu Aeroby 20-25 minut po ciężkim treningu siłowym na bieżni. Do tego dorzucam jest przed Treningiem Siłowym Mega BCAA 5000 i jest super.

Wiesz ja na BCAA nie żałuje, TsT piję podczas treningu i na Aerobach, A Mega BCaa 5000 (w tabletkach przed Treningiem siłowym - ekonomicznie i tanio wychodza) A co To Prostych Całodziennych to Najpierw Białko np. Whey Fusion lub Delicious Whey Protein a dopiero później jak już to masz to możesz dołożyć Całodzienne typu Ultra Amino 5100 ale to [...]

[...] to nie były ostatnie serie a rozgrzewka tak jak pod bicie rekordów to była szansa na 210-135-230 lub nawet 215-137,5-235. Wtedy byłby to progres rzędu 45-52,5kg. Jestem mega zadowolony z tego planu. Po obecnym planie oczekuje minimum 25kg dolozonych w trójbóju(np. 210-135-235). Z dużych plusów po tym planie jest zmiana podejścia w [...]

[...] hantlem oburacz 2s + 2s Wreszcie przy wyciskaniu mogę wpisać, że zrobiłem jakiś rekord. Jest to najlepszy wynik od kwietnia zeszłego roku, gdy byłem w najwyższej formie jeśli chodzi o wyciskanie . Zostawiłem zapas na 1 powtórzenie, co dodatkowo mega mnie cieszy. Liczę na to, że za jakiś czas uda się dojść do tych 140kg,a może i 150. Pozdro!

Witam! Trening z 13.01.20r ok 60minut Wyciskanie stojąc 10x20 8x45 5x55 5x65 Push press z przodu 5x75 Push press zza karku 3x85 3x95 8-10 x 70 Wyciskanie na Hammerze 10x80 10x100 6x120 10x100 10x80 Wznosy w bok 12x8 12x10 12x12 Biceps 5s + triceps 5s Mega zmęczenie, brak sił. Słaby trening. Pozdro!

[...] mną. Najbardziej interesuje mnie progresja w pierwszym ćwiczeniu na każdym treningu,a w pozostałych będę stawiał na większą objętość . Postaram się dorzucać co tydzień jakąs serie. Poprzedni plan mega fajny, ale ciągnąłem go kilka miesięcy i przyszła ochota na inne ćwiczenia. No i odsapne trochę od bicia rekordów na bardzo małą ilość powtórzeń.

http://www.sfd.pl/Denis_Cyplenkov_VS_Andrey_Pushkar_-walka-t422057.html#post1 mega ten ukrainiec jest ja tyły bareczków robie ostatnio w bramie (w leżeniu) bo większy zakres ruchu, po pleckach, 2 seryjki i załatwione ciężar najmniejszy jaki można założyć oglądam mecz atmosfera z dupy, jak popatrzyłem w program kto gra to sie zdziwiłem Zmieniony [...]

http://www.youtube.com/watch?v=dRNpVj2PcPU nutka wakacji chwilowo jak dla mnie no i to : ten mnie mega wzrusze zawsze łezka jest w oku http://www.youtube.com/watch?v=hLkqVUlwT-Y

dla mnie mocna kawa+Bullit/tiger i pobudzenie mega

Środa 13.10.2016 Byłem w nowej siłowni w której... o dziwo nie było gryfu tylko suwnica Smitha. zrobiłem trening FBW i dodałem ręce wszystko na mega pompe. Od 2 miesięcy nie robiłem bicepsa i wiem czemu... Piatek 15.01.2016 Tutaj wyszedł trening rąk, sztanga 135 kg była już masakrycznie ciężka, ale o tym za chwile. (kg x serie x powt.) 1. Squat [...]

[...] wkleiłem zawartość składników odżywczych, proszę zwróćcie uwagę na zawartość białka szczególnie w tych ostatnich jest aż 27g, patrzcie też na błonnik i witaminy. Po prostu mega bomba odżywcza, a sto gram takiej mieszanki czyli około 10 łyżek stołowych czubatych z pół litrem mleka, które też ma białko daje niezłego kopa. Naprawdę polecam! Do [...]

Środa 17.02.2016 Ogólnie masakra nawet nie chce mi się pisać tego. Mam zgagę, biegunkę i jestem padnięty. Ale.. trening zrobiony plus kilka dodatkowych ćwiczeń i łydki na mega pompę do posrania. (kg x s x p) 1. Martwy stojąc na podwyższeniu, klasyk Ja akurat używam talerzy 20 kg po 2 pod każdą nogą. 90x1x3 110x2x3 117x4x2 2. Ławka płasko 75x1x5 [...]

[...] bez większej treści? W rozpisce mam normalne rozpiętki na płaskiej czyli pod WL, jednak chcę trochę nadrobić górę klatki i środek, dlatego ta mała zmiana, ponieważ na bramie w końcowym momencie jest mega spięcie (i na dodatek przytrzymuję jeszcze na 2 sekundy), którego nie ma na hantlach. Dlatego taki mały zabieg korygujący, ze tak się wyrażę.

[...] 40x1x10 80x1x4 100x2x4 110x2x4 3. Pompki na poręczach z ciężarem doczepionym na gumach Robiłem to po raz pierwszy na gumach, ponieważ nie było łańcuchów na tej siłce. Efekt mega dobry, bo schodząc w dół guma z ciężarem "sprężynuje", co powoduje, ze trzeba się naprawdę mocno zaprzeć aby nie ściągnęło was w dół jak worek z kamieniami. Polecam. [...]

[...] jest czasami, ze jest okres gdy idzie gładko tak jak miałem w grudniu gdzie skok był o 15 kg a teraz stoi, rok temu też tak miałem i wiem, ze niedługo jak wypocznę znów zrobię mega progres teraz zmienię treningi na stricte masowe split po 8 -10 powtórzeń, wtedy też tak miałem i gdy wróciłem na treningi siłowe progres aż skoczył pionowo w górę.

[...] 4x15 wznosy nóg 4x15 trening karku 4x20 crunch z ciosem w brzuch 4x15 szrugsy z guma Rozciąganie 5min Cały trening 80min Co najfajniejsze Regeneracja między rundami na siedząco z 175bpm na 125bpm w 60sekund. Jak dla mnie mega kozacko. Chyba pora sprawdzić ile zejdzie mi z max tętna 189 w 60s /SFD/2023/2/13/35376322f728492f85c852e089f5ff05.jpg

Dieta 2520 kcal B162 /T 185/W 66 1. Serek Wiejski z szczypiorkiem i ogórkiem + osobno pomidorki koktailowe i pół papryki 2. Kiełbaski z szynki i cieleciny z musztardą ^^ 3. 4Jajka 200g brokułów sos cezar 4. 50 gram orzechów nerkowca 5. 200g łososia pieczonego i 100g kalafiora na masle 6. Śledzik na raz 100g 7.3 plastry Ser i 5 plastrów sopockiej [...]