mega

Tak normalnie jadam co 3-4h, chyba że mam mega zalatany dzień to wiadomo, czasem nawet z 5 schodzę na 4 posiłki, bo wiem, że mogę nie mieć czasu zjeść, rozbijając ten jeden posiłek na te 4. Na szczęście takich dni nie jest zbyt wiele :)

[...] tu czy tam. Czemu to opisuję? Wczoraj pojechałam do przyjaciela na kawę, nie wiedząc, że zrobił domowe gofry i powiem szczerze zjadłam tego gofra z dodatkami i poczułam tak mega dobrze jak nie wiem :-D Do tego doszła zapiekanka z mięsem mielonym, a ja zastanawiam się co dalej z keto? Oczywiście nie żałuję tego gofra i to właśnie daje mi do [...]

[...] tym bardziej, że nie byłaś miła dla swojego ciała to czemu ono ma być teraz miłe dla Ciebie? Twój metabolizm potrzebuje sporo czasu. Wiesz przez ten tydzień zrobiłaś jeden zapoznawczy trening i jeden solidny cheat oczekując efektów... Życzę Ci konsekwencji, wytrwałości, cierpliwości oraz radochy z odwalania solidnego kawału mega ciężkiej pracy.

mietas - 1000mg alc z promaforce + 500mg dmae z nov + podujne expresso gwarancja mega podniesienia czaszki !!!!!! masz trening zycia !! gwarantuje !!

Witam. Za jakiś tydzień zaczynam cykl na: nitrobolon II 250g xpand shock therapy dodtkowo: carbo bx olimp gainer mct tauryna olimp mega caps apteczne zma ćwiczę 2 latka i troszkę, mam prawie 18 lat, jeszcze 2 miechy :D 182cm wzrostu 78kg I właśnie zastanawiam się czy by nie podzielić się efektami i wogóle z testu tych supli jak Ty Miętki, co o tym [...]

ja zjem Miętową resztę w mega cyklonie

Czyżbyś szykował kratę na nadmorską plażę?Heheh, na chwilę obecną chciałbym zejść do poniżej 15% BF, a później będę myślał dalej :-) Choć przyznam, że gdyby udało mi się dojść do formy z 2013 roku, to byłbym mega szczęśliwy, miałem wtedy około 11%. Trwało to jednak tylko chwilę, więc już za bardzo nie pamiętam }:-(

Trening dzisiaj "na biegu", ale fajnie wszystko weszło, mega frajda z ćwiczenia :-) Tak to leciało: 1. wypychanie na suwnicy 5x5 2. wyciskanie sztangi leżąc 5x5 3. wiosłowanie hantlami leżąc przodem na ławce ze skosem dodatnim 5x5 4. unoszenie hantli bokiem stojąc 5x8 5. wyciskanie francuskie hantli na skosie dodatnim 3x8 6. uginanie [...]

[...] na ławce ze skosem dodatnim 5s - prostowanie nóg na maszynie siedząc 5s - wspięcia na palce jednonóż stojąc 5s Szybko się zaadaptowałem do takiego zakresu powtórzeń. Fajnie poćwiczone, frajda mega (zresztą jak zawsze) :-D ))) Pomarzyć mogę :-) : https://www.youtube.com/watch?v=Bt3xiEOZxh4 Zmieniony przez - JarekSFD w dniu 2017-02-13 12:54:18

[...] 5x5 - unosz. hantli bokiem w opadzie siedząc 5x10 - wycisk. francus. hantli leżąc na ł. ze skos. dadat. 5x5 - uginanie przedr. ze szt. w chwycie młotkowym stojąc 5x10 - prost. tułowia na ł. rzymskiej 5xmaks - unosz. kolan do klatki w zwisie na stojaku 5xmaks - ugin. nóg na maszynie siedząc 5x5 Bardzo fajnie, frajda znów mega z ćwiczenia :-)

co ciąć w pasie? człowieku twój pas jest jak najbardziej okej, masz szeroka talię, ale ja tam nie widzę dużej ilości smalcu. generalnie jestem w szoku, mega progress zrobiłeś :O side chest porażający. potwór w pozytywnym tego słowa znaczeniu.

Jesteś mega luj :D Ale widze braki np. Kaptury powiększ je :P i zrób coś z pasem za szeroko i dlatego tak to jakoś wygląda. Zbijesz brzuch i jesteś ideał- jak dla mnie :D :D:D

[...] oraz podciąganie na drązku podchwytem z ciężarem u pasa (niekiedy i 60-70kg ) - spalacz podjadam i powinno być jeszcze lepiej - tak podjadam spalacza z HI TEC AMP'D i jest mega kozak jak dla mnie. Moim głównym celelm nie jest sylwetka kulturysty bo wiem ile to kosztuje aby takie coś osiągnąć a jeszcze trudniej utrzymać. Główny cel to poprawa [...]

Mobaba - a jest faktycznie mega krótki, ledwo go widać Staram się ciągle poprawiać Robert - trzymam kciuki za Ciebie

to czyli plan ciekawy i jak uda sie zrelizowac na lato to moze byc mega ciekawie no ja cos o tym wiem jak to jest z endo, ze trudno z pasa cos ubic;/ powodzenia

Mega byk, jakie ćwiczenia dodajesz/dodawałeś zawsze do trójboju, drążek, dipy, żołnierskie? Bo celuje, że skupiasz się na ciężkich wielostawowych, złożonych ćwiczeniach, a izolacje typu unoszenia hantli bokiem to jakieś dodatki?

jest moc mega wielki chłop z ciebie byle żeby kontuzje cię omijały

[...] po czyim Na widowiskowe kopniecia bym nie liczyl, ale z pewnego zrodla wiem, ze Hendo tez cwiczy kopniaki, Team Quest sciagnelo miesiac temu goscia, ktory spedzil ostatnie 4 lata w Tajlandii, ma byc trenerem i sparing partnerem dla Hendo. Dobrze by bylo gdyby Fiedzia pojadl troche koniny w trakcie przygotowania , bo Hendo bedzie w mega formie.

daily vita-min - faktycznie, skład mega

od stycznia rozpocząłem okres budowy masy mięśniowej, po 16 tygodniach miałem problem z nabijaniem wagi mimo sporych ilości jedzenia, zerowy apetyt, byłem mega zamulony i kiepskie treningi, w dodatku sylwetka stawała się coraz bardziej "mglista", Dlatego postanowiłem zrobić krótką wycinkę/jakościówkę, obniżyłem kalorykę, nieco poprawię jakość [...]