Wuchta - Maj 2011 str. 1 i 49

Klata, bary i łapy niewiarygodne, z brzuchem nie ma co przesadzać, wygląda lepiej niż u nie jednego strongman'a, a wyniki siłowe bardzo zbliżone też sądzę że po wycince była by masakra.

Dzięki za przychylne komentarze.

Co do wycinki - plan był taki, że teraz miałem się lekko podciąć aby zobaczyć jak to jest. Wszystko jest niby ok ale jeszcze muszę zredukować węgle w diecie. MAm cichy plan aby do świąt trochę z bebzona zbić ale dla mnie to mega trudne nie będę ukrywał. Potrafię michę trzymać przez 2-3 tygodnie ale później już jest ciężko.

Pewnie i tak nie będę nigdy kulturystą ale na lato zakupię se chrom i powinno jakościowo lepiej wyglądać.

Nie abym się tłumaczyła ale wyjazdy służbowe trochę michę krzyżują bo ciężko coś na drugi dzień w pojemniku zabrać aby nie skisiało.
Myślę, że jeszcze coś z wycięciem pokażę

Czy obawiam się o spadek wymiarów i mięsa? Nie, ponieważ widzę, że lekko udało się odtłuścić a efekt wizualny już jest o niebo lepszy niż ulany tłuścioch. Jest to dla mnie mała motywacja i myślę, że wolę lepiej wyglądać nawet z mniejszą wagą oraz wymiarami. Dodatkowo lekarz zaleca aby odciążyć kolano abym za często nie odwiedzał go na zastrzyki dostawowe.

Plan długotrwały to waga max 120kg na lato...

to czyli plan ciekawy i jak uda sie zrelizowac na lato to moze byc mega ciekawie

no ja cos o tym wiem jak to jest z endo, ze trudno z pasa cos ubic;/

powodzenia

Ciekaw jestem jak to po wycince będzie wyglądało. ; )
Sam zacząłem 2 w życiu redukcję, pierwsza była ze 120-92 kg. Obecnie mam 97 i zbić mam zamiar do 80.
40 kg fatu przez 5 lat siedzenia przed kompem.
w tym momencie 42 w łapie, ale pewnie spadnie do 38-39 ale porządnego miecha i wtedy lekko na mase wskocze.
Co do Ciebie.
Wyniki siłowe, klata, nogi i łapy godne podziwu mimo krótkiego bicka.
Pozdrawiam.

Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2010-11-20 09:20:40

bardzo ladnie ;p a te 4 ruchy na klate to na robienie sily? :P

widzialem cie w zlotoryi i wygladasz ogromnie !!!!
po delikatnej wycince bedzie po prostu miazga !! pzdr powodzenia!

No musicie mi uwierzyć, że jak się stanie obok Rafała to jakby słońce zaszło


Bydle niesamowite

Marian - plan piękny jak zawsze teraz tylko trzeba go zrealizować

dmg92 - redukcja jest mi obca i nie będę typowo redukował tylko w moim przypadku to redukcja węgli jest kluczem do sukcesu. Muszę się zmobilizować na wakacje aby godnie wyjść nad jeziorko poopalać się

swiatas - tak, 4 powtrz. to raczej w treningu na siłę. Poprostu stwierdziłem, że dzisiaj będzie coś innego i zaplanowałem takiego spontana na 4 powtrz. Jak widać całkiem, całkiem ale przerwy to max 2 minuty czyli jeszcze lepiej.
Dobrze rokuje na zawody WL w Berlinie (maj 2011r)

elokabi - to byłeś w Złotoryi i nie podszedłeś? Zaraz bana wyłapiesz

Adrian - tak się złożyło, że akurat słońca zachodziło czyli to nie przeze mnie
Musimy ustawić się na wspólny trening tylko wiesz ja to typowo sezonowiec klata i bicol

A w tym momencie ile wegli jesz?

hm... mało ich nie ma

aby bebzon było lepiej widać muszę zejść do ok 150gram w DNT a w DT do ok 300gram. Niestety obecnie jest ze dwa razy więcej a może ciut lepiej.