Wuchta - Maj 2011 str. 1 i 49

Jestes ^%$^%$^$#$ niz myslalem ;p

Wuchta - Ladnie ladnie :)

Dzięki, dzięki ale jak zauważył lukamator jeszcze chudo

MAsa mile widziana

wuchta, daj mi MODa to będę grzeczny

Fajna masywna sylwetka:) ale wrzuć cos nowego bo ciagle jest to samo

lukamator -


Halskimax - w jakim sensie co innego?

Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-09-03 21:32:01

Wuchta - jeśli mogę spytać... Jak u ciebie z drążkiem, podciąganiem się? Wykonujesz to ćwiczenie, czy bazujesz na wiosłach/ciągach?

Sylwetka imponująca, jesteś moim idolem Pół żartem, ale pół serio, nie ma co...

Pozdrawiam i podziwiam za upór. Życzę najlepszego.

tak wykonuję podciąganie na drążku głównie podchwytem. Pamiętam jak na początku (z rok temu lub troszeczkę dalej) max 3 razy mogłem się podciągnąć. Początki zawszę są trudne.

Teraz już lepiej bo do pasa 40-60kg i kilka podciągnięć
Dzisiaj będę wykonywał 3x6-8powtrz i co tydzień dodawał po 1 powtrz. bez obciążenia. Ciekawe do ilu powtrz dojdę...

Teraz już lepiej bo do pasa 40-60kg i kilka podciągnięć
Ożeż kurde... Robi wrażenie.

Dzisiaj będę wykonywał 3x6-8powtrz i co tydzień dodawał po 1 powtrz. bez obciążenia. Ciekawe do ilu powtrz dojdę...
Na ile liczysz? ;)

Dzisiaj delikatnie zacznę bo pierwszy tydzień planu także 3x8 będzie si.

Chciałbym skończyć za kilka tygodni na 20-25powtrz w seryjce

w sensie jakies nowe foty. Sylwetka bardzo masywna i dopracowana