lukamator

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

301

przeczytanych postów

3946

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta si

Uprawiane sporty początki

Ostatnia aktywność 14.01.2012 (13:07)

Data rejestracji 02.05.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	cykl na jablczanie, jakie dawki. zadawałem pytania na forum olimpa i pewien pan polecił mi abym brał takie dawki podczas 8 tyg. cyklu. potem przyszedł jakiś inny pan i go wyśmiał, mówiąc ze dawki są za duże. i nadal nie mam jasnej odp. mam do dyspozycji wygrane 360 capsow	15	2010-07-29 15:02
NUTRIFARM&OLIMP	crea fusion mega caps, jak/z czym dawkowac i jak dlugi cykl? będzie to mój pierwszy cykl na takim czymś, wiem, ze moglem zacząć od zwykłego mono czy samego jabłczanu ale ten stack jest oparty an jabłczanie i chyba dobry wybór, i tak wygrałem te nagrody. mam jeszcze carbo od kumpla, przyda sie na takim	35	2010-07-25 23:22
Odżywki i suplementy	jaka kreatyna na pierwszy cykl? nie wiem czy to ma znaczenie czy to pierwszy cykl, ale chce sobie zrobić dobry cykl na wakacje aby nabrać masy i siły. teraz mam dylemat, słyszałem ze kreatyna nie w ampułkach a w proszku jest lepsza, względem przyswajalności? a jak już to	15	2010-06-26 00:59
Odżywianie i Odchudzanie	jaki zestaw witamin podszas robienia masy jaki zestaw witamin dla kogoś kto przestrzega diety masowej i ostro trenuje 4 razy w tyg. prosiłbym o konkretne zestawy danej firmy, z góry dzięki.	4	2010-06-11 23:25
Kuchnia SFD	jakie dania z tuńczyka/tuńczykiem z puchy? co możecie mi polecić, od tygodnia jem tuńczyka z puchy i mam go powoli dosyć. potrzebne jakieś urozmaicenie - koniecznie. obecnie robię masę, jestem chudy jak słomka wiec możecie dużo polecić, jem praktycznie wszystko oprócz kurzych łapek.	4	2010-05-03 19:16
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na masę, pomoc, kilka pytań, bardzo początkujący zacznijmy od tego, obecnie: wiek: 19 wzrost: 176 waga: 70 staż: 2 tyg. :d cel to waga w granicy 80 kg, potem rzeźba i siła. obecnie jestem od 2 tygodni na diecie, staram się przestrzegać choć nie do końca ze względu iż próbuje	4	2010-05-02 01:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	NOWOTO-Aktualna forma	2010-09-04 19:03
Galeria Zdjęć	"Matat 110,160,167"	2010-09-04 19:01
Galeria Zdjęć	FOG str 11	2010-09-04 18:51
Galeria Zdjęć	NOWOTO-Aktualna forma	2010-09-04 18:51
Galeria Zdjęć	NOWOTO-Aktualna forma	2010-09-04 16:11
Odżywki i suplementy	BCAA - zestawienie	2010-09-04 16:05
Odżywki i suplementy	ULTIMATE Creatine monohydrate	2010-09-04 10:21
Galeria Zdjęć	Forma zimowa str 33	2010-09-04 10:17
Galeria Zdjęć	PimpeK35, 14 miesiecy cwiczen	2010-09-04 10:15
Galeria Zdjęć	Wuchta - Maj 2011 str. 1 i 49	2010-09-03 21:10
Galeria Zdjęć	Moje Fotki Do Oceny ; )	2010-09-03 21:05
Odżywki i suplementy	BCAA - zestawienie	2010-09-03 20:49
Galeria Zdjęć	NOWOTO-Aktualna forma	2010-09-03 17:32
Galeria Zdjęć	MuczakosMłody zdj 34,46,78,90,102,109,116,140,143	2010-09-03 17:28
Galeria Zdjęć	Wuchta - Maj 2011 str. 1 i 49	2010-09-03 17:25
Galeria Zdjęć	ARAS FOTKI DO OCENY :DDDDDDDD	2010-09-03 17:24
Galeria Zdjęć	"Matat 110,160,167"	2010-09-03 17:23
Galeria Zdjęć	NOWOTO-Aktualna forma	2010-09-03 17:21
Galeria Zdjęć	NOWOTO-Aktualna forma	2010-09-02 19:58
Galeria Zdjęć	NOWOTO-Aktualna forma	2010-09-02 17:39
Po siłowni, o siłowni	Czy rodzice was bili?	2010-08-30 00:02
Odżywianie i Odchudzanie	pierwsza dieta-masówka	2010-08-29 23:36
Galeria Zdjęć	Typ budowy	2010-08-29 23:22
Galeria Zdjęć	Rabi 21/72/83-MP NAC	2010-08-29 23:19
Odżywianie i Odchudzanie	Diety SFD	2010-08-29 22:20
Galeria Zdjęć	"Matat 110,160,167"	2010-08-29 22:19
Galeria Zdjęć	Rabi 21/72/83-MP NAC	2010-08-29 22:17
Galeria Zdjęć	Nasze klaty	2010-08-29 19:05
Zdrowie i Uroda	pogłębiona lordoza lędźwiowa	2010-08-29 18:35
Zdrowie i Uroda	Nietypowy problem z czlonkiem	2010-08-29 18:34