Diety SFD

Zapraszamy na nasza nową podstronę http://diety.sfd.pl/
Zebraliśmy wiele diet w jednym miejscu a także informacje i materiały które mogą okazać się przydatne w tym zakresie.

Nie jest to tylko spis dieta ale zwłaszcza narzędzie ułatwiające wybór i dopasowanie diety.
Zapraszamy też do obejrzenia video z naszym ekspertem Dr Dariuszem Szukałą.

Jest to jeszcze wersja beta i strona, która z pewnością będzie rozwijana.
Zapraszamy.

Podoba mi się ten pomysł.
Fajna alternatywa.
Może też po obejrzeniu wywiadu z D. Szukałą a chociaż 5 min wystarczy żeby wreszcie niektórzy zrozumieli słowo Dieta i to
jak powinna ona wyglądać.
Pozdrawiam

Super pomysł ! Z kilkoma pozycjami spotkałem się pierwszy raz..

Brakuje mi Carb Cycling oraz obecnie popularnej diety propagującej węgle na noc. Chyba, że nie doczytałem..

dobre dobre panowie, jakieś unowocześnienie ;D

Wspaniała rzecz :) Dobrze że SFD się rozwija i nie stoi w miejscu :)

Świetne to jest! uhuhu do przodu coraz bardziej SFD!

Bardzo fajny pomysł, popieram.

Znalazłem coś co wydaje się przegięciem moim zdaniem.
"Zwiększ ilość białka w diecie.
Dobowe zapotrzebowanie na białko u dorosłego człowieka wynosi 1 g na kilogram masy ciała, u młodzieży i osób aktywnych zapotrzebowanie to jest wyższe – od 1,5 g do 3,5 g na kilogram. "

3,5g na kilogram masy ciała to na cyklu saa jakimś, oczywiście osoby na cyklu są zapewne zaliczane do tych aktywnych, ale ta forma może zmylić i ktoś może sobie łatwo zakwasić organizm no już nie mówiąc o innych powikłaniach.

Stronka może być doskonałym źródłem wiedzy i z pewnością jeżeli się rozwinie w dobrym kierunku będzie fundamentem działów merytorycznie powiązanych z odżywianiem.

No proszę a Coleman podawał kiedyś że były momenty iż dostarczał 6g białka na kg masy ciała.
Można?
I widać od razu, że chłopaki na wodzie ćwiczą;)

Do diet ostatnio znalazłem coś mocnego "Dieta tasiemcowa"
hardcore tzw. Wrzuciłem opis w dziale Progress- i nie próbujcie tego w domu
Pozdrawiam!

Znalazłem błąd w mity i fakty
"Trening zmienia mięśnie w tłuszcz."
Zazwyczaj ludzie twierdzą że trening zamienia tłuszcz w mięśnie

"Panierka tuczy.
To prawda. Gruba i nasiąknięta panierka może zawierać więcej kalorii niż samo mięso, do którego jest dodatkiem.
Panierka po usmażeniu to "gąbka" z tłuszczu i węglowodanów.
Jeśli musisz lub lubisz, to stosuj cienką warstwę oraz wkładaj mięso dopiero na mocno rozgrzany tłuszcz. "

Nie tyje się od jednego produktu/składnika tylko od nadmiaru kalorii. Na to czy się "tuczmy" składa się bilans ogólny. Pierwsze zdanie z tego mitu do wywalenia imho.

A co do mitu, że trenując zamieniamy tłuszcz w mięśnie to prawda, że to mit. Tam na stronie diet sfd uważam, że jest to dobrze wytłumaczone. <- tak a propo postu powyżej