Witajcie, razem z firmą Adam's Fitness Food ogłaszamy nadchodzące 7 dni TYGODNIEM ZDROWEGO ODŻYWIANIA. Zachęcamy Was serdecznie do wypróbowania produktów Adam's Fitness Food - idealnych dla wszystkich dbających o linię, i kontrolujących poziom węglowodanów w diecie. Wśród wszystkich osób które zakupią dowolny produkt tej firmy rozlosujemy 15 [...]
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/a5f54043544faab3.html Mieszanka jogurtu i czosnku w obiedzie, to sos czosnkowy, bo niestety nie zjem 100g suchego ryżu. Mam jeszcze problem ze śniadaniem, bo nie wiem czym zastępować białka z jajek, a 2 porcje jaj dziennie... to dużo. Przytyło mi się ostatnio straszliwie ( efekt jedzenia 3 dużych paczek chipsów [...]
wciąż mam czerwony nos :( czy to latem czy zimą :( czym może to być spowodowane? wydaje mi się że może tymi krostkami... ( nie mam pojęcia co to może być ) niżej załączam fotkę, tak na szybko nos posmarowałem kremem nivea - lepiej widać te "krostki" błagam o pomoc ;) pozdrawiam Zmieniony przez - glosny-q3 w dniu 2008-10-02 12:05:39
[...] Środa: 40min (7,0km) Czwartek: 30min (5,5km) Piątek: 20min (3,2km) Dodatkowo trening wykonałem koło 9:00 rano (już po 1 posiłku). Czy może być to spowodowane źle dobraną dietą? Lub może staję się przemęczony, i powinienem ograniczyć aeroby? Dieta (ostatniego posiłku nie zjadam z powodu częstego braku czasu): http://oi62.tinypic.com/2vud17b.jpg
wiec tak... przkladowo mam taki trening http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=55 i jak tzreba to wykonywac jak tam jest z tymi serjami. jak np jest s8 czyli az 8 seri tego jednbego cwiczenia? czy 3? i jeszcze jedno. jak sa cwiczenia zaraz pod soba np. ----------------s1---s2---s3---s4---s5---s6 [...]
[...] Umożliwia wzmacnianie mięśni klatki piersiowej, ramion, pośladków, ud, i brzucha. Jego design został specjalnie opracowany, aby mógł harmonijnie współgrać z aranżacją każdego mieszkanie. Całe urządzenie składa się w kostkę Akcesoria: Mata Uchwyty Długi i krótki gryf Opaska na kostkę Waga: 15kg http://www.youtube.com/watch?v=pzlRO8pYSco&NR=1
obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 17,5 Waga: 76 Wzrost: 177 Cel cyklu: Przełamania okresu stagnacji i troche masy :) stosowane już wcześniej suplementy : Magnum 8000, Olimp kreatyna 1250,Olimp kreatyna TCM Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : Brak suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]
[...] :p Mam zamiar w przyszłości zrobić a6w, bo brzuch nie teges mam, ale cóż. Fotki skleiłem z trzech innych. Jedna z daleka, jedna, to same plecy i ostatnia, to taka tam :x http://i47.tinypic.com/20at1tw.jpg Moje wymiary: Biceps: 33cm Przedramie: 27cm Obwód klatki, to około 100cm Waga: 68kg Wzrost: 175cm No i mam 16 lat Jeszcze zapomniałem [...]
[...] a mi sie spac chce. I co teraz mam wrócic do jednej kapsółki dziennie? PS: Bylem Miesiąc temu na EKG i kardiolog stwierdził jakies nieprawidłowosci ale powiedzial ze tego nawet sie nie leczy bo jest niegroźne. Jesli spodobala ci sie moja wypowiedz,lub jesli znasz Leśniczego,wejdz na ta strone http://www.pajacyk.pl i kliknij na brzuch pajacyka.
[...] mięsa, w którym naturalnie zawarta jest kreatyna. Uczestnicy eksperymentu codziennie dostawali ilość kreatyny odpowiadającą zjedzeniu 2 kg mięsa! Efekty były widoczne już po krótkim wspomaganiu diety - lepsze wyniki w rozwiązywaniu testów przestrzennych, dłuższe ciągi zapamiętywanych cyfr. http://serwisy.gazeta.pl/zdrowie/1,51212,1764842.html
[...] nie reklamowała ich. Studentka polonistyki UW. Zajrzyj na nasze forum i sprawdź jak duży posiadamy zasób tematów, może znajdziesz cos dla siebie Nasza strona i kontakt: http://prezentacja.me kontakt: 916699 GWARANCJA ZADOWOLENIA - 40zl do 14 Września!(po 14 Wrzesnia 50zł) za prezentacje! Jesli potrzeba indywidualnej prezentacji wg.swoich [...]
[...] MEDIA KEYBOARD 600" w wyszukiwarce i zobaczyć po ile tam stoją, albo przeszukać w sklepach internetowych, a już ogólnie w zwykłych sklepach komputerowych. Trochę o klawie -> http://www.logitech.pl/produkty/klawiatury/klawiatury/single/media-keyboard-600.html Klawiatura jest nowa, nigdy nie używana - dostałem w prezencie, leży kurzy się, [...]
znalazłem taki trening : http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=112 i mam pytanie. spójrzcie na Dzien I , dlaczego biceps i triceps są ćwiczone : jedna seria biceps potem jedna seria triceps, znowu biceps, znowu tricpes i tam na przemian, nie lepiej najpierw zrobić całego bicepsa a potem całego tricepsa ? Płeć: Mężczyzna [...]
[...] jest na przygotowanie absolwentów do pracy na stanowiskach wymagających szerokiej wiedzy z zakresu różnego rodzaju zagrożeń i prewencji zorientowanych na obszary funkcjonowania administracji i zarządzania kryzysowego. Więcej na stronie: http://www.apeiron.edu.pl/index.php?menu=164 Zmieniony przez - IKSROJAP w dniu 2010-06-29 22:18:09
[...] itd.. na normalnym jedzeniu czyli te 5-6 posiłków w jakich godzinach dokładnie bo tego też nie wiem a godzina o której zazwyczaj wstaję to 6-7-8 :) coś w stylu tej tabelki http://www.sfd.pl/Dieta_na_mase_16_lat_-t980209.html z góry dziękuję osobie która chce pomóc i się na tym zna a co do wagi jaką chcę osiągnąć to chyba 70kilo na start [...]
Witam. Zacznijmy od tego, że do dyspozycji w domu mam jakieś 30kg obciążenia, gryf i hantle. Ćwiczę partiami, tj: klata + tric, plecy + bic, barki + nogi co 2 dni, a w między czasie brzuch. Wiek to 18 lat, wzrost: 174cm, waga: 66kg. Wrzucam zdjęcie jak mniej więcej wygląda mój poziom tłuszczu, bo mięśni póki co nie widać ;) Zastanawiam się teraz [...]
[...] do węglowodanów. Uwzględniając to że dziennie organizm potrzebuje około 100 g do przeprowadzania procesów oraz aktywności na treningu siłowym otrzymałem 170g węglowodanów (http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_na_w%C4%99glowodany-t312777.html) 170*4 kcal = 680 kcal z białka oraz 170*4 kcal = 680 kcal z węglowodanów do zagospodarowania zostało mi [...]
[...] szkoleniach indywidualnych, zajęciach regularnych - zależnie od możliwości i miejsca zamieszkania danej osoby. W ciągu tygodnia następuje zapoznanie się z materiałem, który wprowadzany jest normalnie w ciągu 3 miesięcy zwykłych zajęć, w ciągu dwóch tygodni - materiał 6 miesięcy zwykłych zajęć. Więcej: http://www.yiquan.pl/news.php?readmore=65
