forma

Jawor - Włodarek ważył o 20kg więcej i wygrywał nie sylwetką a siłą. Nie podobał mi się jako kulturysta. panteon - trening mój był słabiutki. Mam redukować tłuszcz. Jeśli będę dobrze wyglądać to pojawię się w Sopocie 16 lipca tego roku. Starty motywują mnie do treningów. Szkoda, że forma szybko przemija!

Świetna forma na poprzedniej stronie :-) Nie mogłeś napisać: "na tej stronie"? Zrobiłem pompki na podłodze 3x10p 5x12p i było ciężko! Czułem pracę łopatek (pewnie po wieczornych wiosłowaniach) i tricepsów. Zachowałem się jak masochista! Idę na rower.

Panie Janku--forma i moc jest --wagi ma pan więcej a wydaje mi się że lepszy wygląd --gratuluję ,do martwego podchodzi pan pewnie ( czyżby przez to że ogolony?) --i są efekty --jest moc --};-)

Panie Janku--forma i moc jest --wagi ma pan więcej a wydaje mi się że lepszy wygląd --gratuluję ,do martwego podchodzi pan pewnie ( czyżby przez to że ogolony?) --i są efekty --jest moc --};-) Do MC podchodziłem z zarostem i dlatego słabo wyszło (może kiedyś będzie lepiej). Na razie treningi wychodzą tak: jednego dnia : pompki, wiosłowania, barki, [...]

Nie wspomniałem nigdzie o leżeniu. OK, nie ma tematu. Sorry że się wtrąciłem ;-) Ależ nie o to chodzi! Temat jest - przygotowanie formy na start w zawodach. Jazda na rowerze jest formą aktywności, która spala kalorie. Jeżdżę tak szybko jak potrafię i na tzw. twardym przełożeniu - największa zębatka z przodu i najmniejsza z tyłu. Siodełko obniżyłem [...]

Nie wspomniałem nigdzie o leżeniu. OK, nie ma tematu. Sorry że się wtrąciłem ;-) Ależ nie o to chodzi! Temat jest - przygotowanie formy na start w zawodach. Jazda na rowerze jest formą aktywności, która spala kalorie. Jeżdżę tak szybko jak potrafię i na tzw. twardym przełożeniu - największa zębatka z przodu i najmniejsza z tyłu. Siodełko obniżyłem [...]

Forma należyta to i właściwe wrażenie zrobi pan na sędziach panie Janku-- a dla nas pan jest zawsze MISTRZEM-i wzorem do naśladowania --(sportowym):-D POWODZENIA NA SCENIE

Dobra forma, gratuluję! Zasady rywalizacji (juniorzy+weterani) są dla mnie bez sensu...

Gratuluję Ojan!!! Forma mega...Dla mnie wygrałeś. Powodzenia, zdrowia i zadowolenia z treningów.

Forma kozacka !

Forma kozacka ! Niestety, tak było 6 lat temu! Marzyłoby się zwyciężyć pana Waldemara po raz trzeci. Okazja będzie na MPJiW w Warszawie. Chyba będzie mi trudno powrócić do treningów siłowych! Ta przerwa spodobała mi się! Dzisiaj rano oglądałem zmagania naszych kulturystów w Rosji (Puchar Bajkału). Szymon Łada był drugi a Andrzej Kołodziejczyk [...]

Postępu siłowego brak. Chęci brak. Normalnie mozół! Panie Janku czyli postęp --forma rośnie |-) ,nauczyłem się odpowiednio interpretować,czytać pańskie wpisy :-))

Postępu siłowego brak. Chęci brak. Normalnie mozół! Panie Janku czyli postęp --forma rośnie |-) ,nauczyłem się odpowiednio interpretować,czytać pańskie wpisy :-)) Formę albo jej brak widać na filmikach. Jeszcze rok temu podciągałem się 10 razy a jeszcze wcześniej robiłem to z obciążeniem. Zostało mi do zrobienia wiosłowanie i ramiona.

dobra forma!

dobra forma! Dzięki Tobie i pozostałym! Wczoraj nic oprócz winobrania. Chodzi za mną obniżenie dziennej objętości treningowej. Na razie: 1a. WL 48/58kgx10p 68kg/3x6p poszło łatwiej niż poprzednio. Może będę zdolny do dołożenia kg? 1b. Podciąganie podchwytem cc po 6phttps://youtu.be/yRDel-yBixg

W temacie MC NPN --podczas wykonywania ćwiczenia widać piękną formę panie Janku.Niby zmęczony,leniwy,zniechęcony --a forma z dnia na dzień rośnie przed mistrzostwami :-))

Przejechałem na rowerze 25km (była moc na więcej -pewnie zasługa koszulki - ale miałem jeszcze inne zadania). Czekają mnie jeszcze wiosłowania i ramiona. Na tle rówieśników to jest Pan kosmitą Panie Janku, jakby nie patrzeć całe życie Pan na to zasuwa. Forma nastolatka, nawet lepiej bo dzisiejsze młode pokolenie... szkoda gadać.

[...] rowerem -ładną odległość pan pokonał :-)) --jak waga ??leci w dół ?? czy z 70kg chce pan stanąć na scenie?? Chciałbym z jak najwyższą przy bardzo dobrej formie! Na razie forma jest kiepska a waga skacze od 70kg-72,5kg. Pewnie na weryfikacji będzie ok.68kg! A na scenie jeszcze mniej! Czarno to widzę! Prawdopodobnie będzie kategoria +60 lat [...]

GRATULACJE PANIE JANKU-wielki szacunek --super występ -forma i sylwetka :-))

W dalszym ciągu nie mam planu na treningi. Albo to starość albo początek depresji - brak chęci na większą aktywność. Nic to - jutro będzie lepiej. OOOOOOO!! Ja ucichłem, a Pan zaczął rozkminki!! Do boju Panie Janie! Forma sama się nie zrobi!!