Kulturystyka - ciągła walka o wygląd - Forum SFD

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12136 Napisanych postów 30546 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131040

Jazda na rowerze 40km - trochę mniej niż Giaurnemo dzisiaj.
Drzemka 1/2h i to 6 razy:

A teraz idę maszerować wśród pól.
Zdążę na mecz!

Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-07-10 19:12:45

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

ojan
_Szajba_
Nie wspomniałem nigdzie o leżeniu.
OK, nie ma tematu. Sorry że się wtrąciłem

Ależ nie o to chodzi!
Temat jest - przygotowanie formy na start w zawodach.
Jazda na rowerze jest formą aktywności, która spala kalorie. Jeżdżę tak szybko jak potrafię i na tzw. twardym przełożeniu - największa zębatka z przodu i najmniejsza z tyłu. Siodełko obniżyłem maksymalnie po to aby uda pracowały maksymalnie. Mogę jeździć 2h (wczoraj przejechałem prawie 3h).
Bardziej wyczerpujące formy aktywności fizycznej są dla mnie za trudne (np. bieganie ). Formy interwałowe są dobre dla tych co nie mają czasu ale mają zdrowie!

Rozumiem

Osobiście stosowałbym interwały, gdyż dłuższy wysiłek, przykładowa jazda na rowerze, powoduje, że nogi mi raczej puchną. Faktycznie kalorii spalę, ale o jakiejkolwiek definicji nie ma mowy.
Oczywiście wiesz co robisz, znasz swój organizm no i to nie pierwsze Twoje zawody

Mogę tylko kibicować

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

_Szajba_

Mogę tylko kibicować

I jeszcze możesz się uczyć

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

fanslaska
_Szajba_

Mogę tylko kibicować

I jeszcze możesz się uczyć

Staram się. Naładowałem się lodami i chyba pójdę pobiegać

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

_Szajba_
fanslaska
_Szajba_

Mogę tylko kibicować

I jeszcze możesz się uczyć

Staram się. Naładowałem się lodami i chyba pójdę pobiegać

Zaczynasz mnie martwić, jest ryzyko, że mi też tak odwali przez to rozstanie z rodziną

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12136 Napisanych postów 30546 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131040

fanslaska

Zaczynasz mnie martwić, jest ryzyko, że mi też tak odwali przez to rozstanie z rodziną

Ryzyko jest poważne!
(Wiem co mówię!)

Szajba - mi puchną nogi przy bieganiu! Chociaż dzisiaj przy marszu wśród pól troszeczkę potruchtałem. Przejście z marszu do truchtania jest dosyć trudne dla mnie! Mięśnie są sztywne. Po pewnym czasie uczucie sztywności znika. Trochę jednak ciężko się do biegania zmusić mimo świadomości, że potem będzie zadowolenie a nawet euforia!

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12136 Napisanych postów 30546 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131040

W południe przejechałem 30km na rowerze.
Było ciepło i bardzo wietrznie. Pęd mijanych TIR-ów prawie zwalał z roweru i dodatkowo uderzał drobnym piaskiem i kamykami.
Może pójdę jeszcze na spacer.
Robię się coraz lżejszy!

...

jsdolan5

Ekspert

Szacuny 2142 Napisanych postów 4614 Wiek 62 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 530529

ojan
W południe przejechałem 30km na rowerze.
Było ciepło i bardzo wietrznie. Pęd mijanych TIR-ów prawie zwalał z roweru i dodatkowo uderzał drobnym piaskiem i kamykami.

Z tego powodu wolę boczne drogi, piach a nawet błoto

...