Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

ojan

masti

Ojan -a jaki masz rozmiar koszulki SFD?
Bo już zapomniałem :)

Ta na zdjęciu to "s"
(mam jeszcze "M")

Pierwsza na jazdę rowerem bez przypinki
W drugiej można pozować

Druga czeka na większe mięśnie!
Pozuję bez koszulki.
W koszulce można szpanować!

Nie chciało mi się trenować więc w południe wsiadłem na rower i przejechałem 35km po swojej ścieżce rowerowej:

Pogoda wymarzona na jazdę rowerem -ładną odległość pan pokonał --jak waga ??leci w dół ?? czy z 70kg chce pan stanąć na scenie??

Jawor50

Pogoda wymarzona na jazdę rowerem -ładną odległość pan pokonał --jak waga ??leci w dół ?? czy z 70kg chce pan stanąć na scenie??

Chciałbym z jak najwyższą przy bardzo dobrej formie!
Na razie forma jest kiepska a waga skacze od 70kg-72,5kg. Pewnie na weryfikacji będzie ok.68kg! A na scenie jeszcze mniej!
Czarno to widzę! Prawdopodobnie będzie kategoria +60 lat (nie będzie kat. +65 lat, do której należę ja, Edmund Lechowicz oraz Waldemar Nol, który jeszcze nie wysłał zgłoszenia) gdzie zgłosił się mistrz świata 2015Grzegorz Zieliński oraz kilku innych nie znanych mi zawodników.

Wczoraj wieczorem maszerowałem 62 minuty.
Dzisiaj jeszcze nie trenowałem! Byłem z rekomendacji żony u chirurga (błyskawicznie wyleczył ją z bólu kręgosłupa). Zrobił mi USG barku - dopatrzył się urazu przyczepu bicepsa oraz zwapnień i stanów zapalnych w barku (robiłem tylko prawy).
Bombardował mi bark 3tys. uderzeń o sile 2,5 bara. Podobnie były bombardowane pośladki - tam była podobno główna przyczyna bólu kręgosłupa.
Ból barku jakby zniknął a kręgosłup dalej boli.
Za tydzień następna wizyta.

Nie wiem czy będę jeszcze dzisiaj trenować. W tej chwili czuję, że brakuje mi drzemki (bardzo możliwe, że za kilka godzin będzie zmiana pogody)

Po drzemce zacząłem od:


Potem:
1a. WL 48/58kgx10p 68kgx8p 78kg/2p 4p 3p
1b. Podciąganie podchwytem na drążku po 8p
1c. Napinanie ud po 1 min.
Zjem i wsiadam na rower.

No ładnie Lekarz wymacał uraz bicepsa, a Ty na drążek?
No chyba że mowa o Twoim starym urazie

kyrie elejson - za taką ścieżkę połączoną w jednym poziomie z jezdnia to ktoś do więzienia powinien trafić do tego kostka behaton i faza. ktoś u was w zarządzie dróg nie lubi rowerzystów oraz ludzi aktywnych

_Szajba_

No ładnie Lekarz wymacał uraz bicepsa, a Ty na drążek?
No chyba że mowa o Twoim starym urazie

Dzisiaj lekarz to stwierdził. Rozsądną pracą trochę go zaleczyłem. Biceps prawy jest słabszy i mniejszy. Na USG obraz jest mało wyraźny - wydaje mi się, że mam większy problem z połączeniem mięśnia piersiowego z barkiem - czasem ciężar w WL opada mi gwałtownie a mięsień czasem piecze!

Przejechałem na rowerze 25km.
Zrobiłem wiosłowanie nachwytem i podchwytem oraz biceps z tricepsem.
Wieczorem byłem 68 minut maszerować (wczoraj trochę truchtałem i czas był o 6 minut krótszy na tej samej trasie)..