Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Panie Janku-forma na zdjęciach z poprzedniej epoki wyśmienita -- mógłby pan stać na jednej scenie i z Włodarkiem i z nim wygrywać

1. czy takie rolowanie skóry coś daje?
2. fotki super!! Jakoś wyszczupliło Panu szczękę na 25. urodziny, ale to pewnie przez bródkę. Na fotce z 17.r.ż to bym Pana nie poznał, a na 25, to już widać podobieństwo.. Fajne foty! Faktycznie z poprzedniej epoki. Pamiętam, jak kiedyś w KIFie były artykuły o kulturystach z lat '60-'70..
3. pół blachy ciasta - mniam!! Teraz Pan redukuje, czy masuje? czy poprawia formę?

Widać wszędzie przygasło - Szajba pisze, że to przez pogodę, niech będzie, że jesteśmy niewinni, ale widzę u Pana trening idzie pełną parą!!
Gratuluję!

Jawor - Włodarek ważył o 20kg więcej i wygrywał nie sylwetką a siłą. Nie podobał mi się jako kulturysta.
panteon - trening mój był słabiutki. Mam redukować tłuszcz. Jeśli będę dobrze wyglądać to pojawię się w Sopocie 16 lipca tego roku.
Starty motywują mnie do treningów. Szkoda, że forma szybko przemija!

Ciągle Pan ciśnie, a jak widać reszta forumowiczów (tych których dzienniki śledzę) - niespecjalnie.. Ze mną na czele!

panteon

Ciągle Pan ciśnie, a jak widać reszta forumowiczów (tych których dzienniki śledzę) - niespecjalnie.. Ze mną na czele!

Niby mam cel a więc muszę coś robić aby go zrealizować.
Rolowanie powinno ujędrnić skórę.
Chodzi mi głównie o kolana - jest tam tłuszcz który trzeba też rozbić (podobno pomoże to w jego spaleniu).

Super zdjęcia z archiwum

Fajne fotki. Czyli masa była przed 40 talię już wtedy miał Pan szeroka

Gwid

Fajne fotki. Czyli masa była przed 40 talię już wtedy miał Pan szeroka

Już wtedy żebra zachodziły na miednicę! Taki typ i bez szans na dobre ocenianie w kulturystyce - brak wcięcia w pasie.

Zrobiłem wznos nóg w zwisie na drabinkach 8x15p
napinanie ud po 5sek na przemian przez ok. 1min.
skłony na krześle 4x15p



Chciałem zrobić pompki na podłodze i rozrywa mi przedni akton barków!
Nie wiem co się dzieje!
Zmuszę się do kilku serii a potem rower (trochę się opaliłem? - widać na filmiku?)

662016 skłonów na krześle

Świetna forma na poprzedniej stronie