forma

» 5. AKTUALNA FORMA: Zdjęcia zrobione dzisiaj. Niektóre nie wyszły najlepiej. Spadki chyba widać. Przód. Klatka bokiem. Triceps bokiem. Most muscular. Mięśnie brzucha przodem. Najszerszy tyłem. Bicepsy tyłem. Uda. Prążki.

[...] w kieszeni zdecydowanie nie pogardzę. Jakąś godzinę po obiedzie zacząłem czytać "Lalkę" Bolesława Prusa. Z I tomem muszę uporać się do wtorku. Jako, że tradycyjna forma działała na mnie wręcz usypiająco, znalazłem lekturę w internecie: http://univ.gda.pl/~literat/lalka/index.htm i przyznam, że szło całkiem nieźle... do czasu, bo po [...]

Właśnie miałem to samo pisać co cv. 5,5k kcal (wcześniej sporo więcej) i taka forma. Nic tylko pozazdrościć :-)

To samo mu Marian mówi że każdym razem .. ładnie jedzenia a forma sztos cały czas

To samo mu Marian mówi że każdym razem .. ładnie jedzenia a forma sztos cały czas aaaa tak naprawdę, zap*****lam 1h cardio rano i po treningu }:-(|-)

Swietna forma! Gdzie znajde przepis na takie ciasteczka z kaszy jaglanej ?

Gdzie Ty chłopie masz ten smalec niby ? Kozak forma ;) Śledze cały czas, fajnie się to czyta i ogląda. Powodzenia!

siema, podglądałem dotychczas z ukrycia, zarówno forma ja i wypiski robią wrażenie :-) dobra robota, a mam jeszcze pytanie - jaki masz patent na te owoce mrożone, jakaś woda gorąca czy mikrofala? Dzięki Panowie ! };-) W temp. pokojowej odmarzają 8-)

[...] trening mega udany, na każdym głównym ćwiczeniu dołożone, kozacki dropsecik na półsztandze przy asyscie Rafała(okruszka) dzięki, dzięki ! Cała reszta również mega sprawnie, forma myślę że się trzyma jak na ten okres, BF w ryzach, nic tylko nap*****lać ! 8-) 1. Podciąganie na drążku szeroko nachwyt z odciążeniem 6x, 6x, 6x, 6x, + 2x drop w [...]

no krótkie przerwy między imprezami, z jednej na drugą forma będzie coraz lepsza :)

REDUKCJA DZIEŃ 20 Siemanko - 18.03.2017 Nareszcie wszystko (chyba) powoli zaczyna zmierzać z formą w dobrym kierunku, waga waha się na poziomie 101,5 - 103kg i myślę że teraz będzie stała i zacznie się utwardzanie, tak przynajmniej miałem na poprzednich redukcjach . :-)) Przepał szamy jest konkretny ale jeszcze jakoś funkcjonuje na tych 540ww 8-) [...]

Forma świetna! Masz tyle żarcia i jeszcze myślisz o dojadaniu? %-) Wiem, że dla jednego, to może być dużo, dla innego mało. A tak całkiem serio, to jak Ty po miesięcu redukcji jesteś zmęczony i myślisz o wyłamaniu się z diety, to słaba opcja. I nie mam tu na myśli na pewno tego, że coś nie tak Przemo poprowadził ;-). Zawsze piszę szczerze.

Ja też wiem jak to jest, ale przecież wiecie na co się piszecie. Sam debiutowałem w wieku 20 lat, i to też tylko dzięki lekkiej pomocy finansowej kolegów z tego forum. Niewdzięczny sport, i albo masz silną psychę, i walczysz o najwyższe lokaty, albo robisz formą aby robić. Ale jeśli coś zaczyna przerastać Twoje możliwości i powoli zaczynasz [...]

S]iemanko, tak wygląda moja obecna forma, od niedzieli zrobiłem dwa czity, które jeszcze mocniej nakręcają mi metabolizm i wychodzą na plus, dodatkowo w te dni zrobiłem dodatkowe 30min cardio przed ostatnim posiłkiem, waga 100,5kg i może dla funu się odwodnie i wyjdę na NAC %-) https://youtu.be/oJvJVxd57uE Cheat niedzielny: Pizza średnia na [...]

Mam takie jedno z kategorii "motywacja na maksa". Forma szczytowa, wesele koleżanki, jedyne w co udało mi się wbić/zakupić najpierw/ to taka paskudna złoto-brązowa błyszcząca bluzka z tych co się powinno zakładać po 60-tce ;-) Zdjęcie zrobione gdzieś w tańcu więc wyglądam jak wielka, błyszcząca, spocona, bożonarodzeniowa bombka w czerwcu w dodatku [...]

[...] przegrane. To raz. Bo to jeden z wielu czynników - przede wszystkim brak rozwoju do przodu, ciagłe sparingi z tymi samymi osobami, ciagle te same metody treningowe etc. no i forma fizyczna właśnie. A forma fizyczna jest ogromnym czynnikiem w dzisiejszym MMA. No i to że przegrał przez serie neifartów położyło mnie przegrął bo jego przeciwnicy [...]

Gorszy od Winklaara, to za dużo powiedziene, poprostu, lepszy sponsor, odrobinke lepsza forma, (choć to sprzeczne) i mnie osobiście bardziej podoba się jego forma, niż Roberta, ale i tak cenię Piotrkowicz, bo jest miszczem

[...] o czym pisalismy w innym temacie, ale największy to po prostu brak formy fizycznej z dawnych czasów. Właśnie niedawno Hunt pokazał, że nie liczą się tyle umiejętności co forma zawodnika. Hendo walczy podobnie jak w Pride, ale non-stop jest w formie, więc stąd ta porażka Fedora z nim. Po prostu jak się słabo trenuje (i nie mówię tu o gymie czy [...]

Nie możesz wychodzić z założenia ze rower nic Ci nie da. Dowolna forma aktywności sportowej poparta systematyką da efekty. Rower jest dobry bo nie nadwyręża kręgosłupa w dużym stopniu, bo masz siodełko - tyłek ma podparcie a tym samym odcinek lędzwiowy nie jest poddany za duzym naciskom . Co do poprawy kregoslupa to np. w dni nietreningowe polecam [...]

Ja wpisuję się tylko technicznie, aby móc tu wrzucić post startowy, jak będę zaczynał. Od wtorku jestem przeziębiony, w czwartek apogeum, więc poszedłem na zwolnienie i 3 dni przesiedziałem w domu lecząc się na wszelkie sposoby. Jest trochę lepiej, ale jeszcze w pełni się nie wykurowałem, a nie chcę naqwiać od jutra na siłce i się za 3 dni znowu [...]