forma

[...] dokuczała mi mocna obolałość barków, jednak ten trening daje mocno w kość. Ale efekty trenowania większości partii 2x w tygodniu są super, a przynajmniej na razie. Zarówno forma jak i siła są najlepsze jakie miałem w takim samym czasie w poprzednich okresach. Jak to teraz spierdzielę zaplanowanym ostatnio deload + minicut to chyba się potnę [...]

tak podglądam trochę live z MP i w 75kg w finale dobrą formę prezentuje weteran nr 259 ze zbliżonego rocznika - '77 nie odstaje od młodzieży :-)) Wydaje się być lepszy niż młodzież. to jeszcze słowo komentarza, przemyśleń odnośnie weekendowych MP oprócz wspomnianego weterana w 75kgm który zajął ostatecznie 4 miejsce w innych kategoriach też [...]

[...] od wczoraj, ale dzisiaj będzie oficjalne otwarcie z grillem i suplementacją %-). Treningów oprócz cardio z kosiarką i sekatorem raczej nie będzie. A tak się prezentuje forma bez pompy w końcówce masy - chyba nie ma tragedii ;-). pozdro. /SFD/2018/4/29/b6c322d4cfef4deabaf059087171b978.jpg /SFD/2018/4/29/0128e35b92d842be8d5b9db00e95b2af.jpg [...]

A Młodej nie zimno w tej wodzie? Forma jest, plany na aktywna regenerację są - żyć nie umierać. :)

Bardzo "dobra forma jak na masę"! :-)

No i jest kawał chłopa, a potem zrobi redukcję....%-) % ale tylko po to żeby na następnej masie wrócić silniejszy i jeszcze większy, ale niekoniecznie bardziej zalany :-)) Bardzo "dobra forma jak na masę"! :-) };-)

Długi weekend c.d., gorąco strasznie więc dzieci i dziki korzystają chętnie z kąpieli. Tak wygląda forma na koniec masy. Dziś wieczorem jeszcze grill, ale w poniedziałek oficjalnie start redukcji po którym okaże się czy i ile udało się dobudować. Zadowolony i tak jestem bo to chyba pierwsza masa, po której poszła siła i nie narzekam bardzo na [...]

[...] klata hammer dół 12x80 / 10x100 / 8x120 5. Rozpiętki maszyna 12x85 / 12x85 / 12x85 6. Wyprosty francuskie na wyciągu 12x31 / 10x36 / 10x36 7. Wyprosty podchwyt 12x21 / 12x21 / 12x21 aż szkoda iść na urlop bo forma coraz lepsza i siła dzisiaj fajna ;-) zabrakło mi jakieś dwa tygodnie, trudno dokończę redu do końca sierpnia ;-D pozdro.

projekt plaża 2018 uważam za otwarty %-) z formą może nie zdążyłem, ale za to mam nowe gacie %-) - mam nadzieję, że forumowi znawcy najnowszych trendów zaakceptują taką stylówkę z ciekawostek powiem jeszcze, że morze jest mega ciepłe jak na Bałtyk :-)), nawet zaryzykuję że woda jest cieplejsza niż w jeziorze koło mojej działki [...]

Stylówka spoko. Mnie bardziej zastanawia po co Ci te koło i gdzie Ty masz zamiar sobie je założyć %-) Forma do pozazdroszczenia :)

[...] sztanga 12x25 / 12x25 / 12x25 7a. Wyprosty wyciąg nachwyt 10x35 / 10x35 / 10x35 7b. Uginanie wyciąg podchwyt 12x17,5 / 12x17,5 / 12x17,5 Cardio: interwały 5x Waga nie spada, forma się polepsza czyli to co tygrysy lubią najbardziej na redukcji. Ale zostało jeszcze sporo fatu patrząc po fałdach. Tak to wyglądało dziś rano.Waga 83,5 kg. pozdro [...]

Chodzenie na siłownie czy forma przez cały rok to nie przymus, ale dla własnego ZDROWIA warto dbać o sylwetkę, a otyłość zdrowa nie jest. A zabronić dobrze zjeść i zalecić więcej ruchu może chociażby lekarz i takich przypadków znam mnóstwo.

hehe, a najlepsze jest to, że na telefonie na zdjęciu w cieniu nic nie było widać więc dlatego zrobiłem poprawkę w słońcu }:-( a na komputerze okazało się, że widać i to nawet spoko ;-D trzeba próbować różnych rzeczy ale prawda jest taka, że forma jak jest to zawsze się sama obroni i nie potrzeba wtedy światłocieni ;-D

[...] 4. Rozpiętki maszyna 15x85 / 12x85 / 12x85 5. 21 hantle jednorącz 21x9 / 21x10 6. Uginanie w oparciu o ławkę jednorącz młotek 10x12,5 / 10x12,5 / 10x12,5 Cardio: 23 min orbitrek Poszło lekkie doładowanie w weekend, jest siła, forma się poprawia (albo lustro mnie kłamie %-) ) - jest dobrze 8-) (ale jeszcze niewystarczająco dobrze ;-)). pozdro.

No i git forma, tylko czemu się tak napinasz?%-);-)

[...] / 8x70 + 12x30 4. Rozpiętki brama leżąc na ławce 12x10 / 10x10 / 10x10 5. Uginanie hammer 12x45 / 12x55 / 12x65 6. Młotki jednorącz 12x10 / 12x12 / 10x12 Dobry trening, forma się poprawia nieustannie więc przypinka w szatni musi być ;-D. /SFD/2018/9/4/6715ea5230e34e0b8b89ce1cba303780.jpg pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-09-04 [...]

[...] Po dwóch DNT i anabolicznych naleśnikach w przedtreningowym moc była świetna - biorąc pod uwagę, że to końcówka redu to boję się co będzie na masie ;-D . Waga w górę, ale forma i nabicie na plus. Do tego podszedł gość na siłowni pogadać pod pretekstem skomentowania wasonia 180 na barki ;-D i przy okazji mi się trafiła pochwała, że obserwuje [...]

Niesamowita forma jak na ten dział, bardzo dobra jak porównać np. z działem przygotowań do zawodów (a co, przyznam sie że podglądam). Podziwiam ze determinację i gratuluję z całego serca! I oczywiście nieustająco trzymam kciuki za kolejną masę/redukcję. Inna sprawa, ze tym podejściem nie wyjdziesz na scenę nigdy, ale czy to jest Ci potrzebne? [...]

forma bardzo doba , uda jak Pisze Pan Jan prezentuja sie konkretnie

PUSH – Hipertofia 04.10.2018 1. Wyciskanie wąsko 10x60 / 8x80 / 8x90 / 7x100 10x60 / 10x70 / 10x80 / 8x90 2. Wyciskanie siedząc hantle 10x25 / 10x30 / 8x35 12x20 / 10x25 / 8x32,5 / 6x35 3. Wznosy wzdłuż tułowia 15x50 / 12x60 / 12x60 - smith 12x50 / 12x60 / 12x60 - smith 3. Unoszenie bokiem 12x14 / 10x17,5 / 10x20 12x14 / 10x17,5 / 8x20 4. WL skos+ [...]