forma nadal ładnie utrzymana, w przyszłym sezonie nie będzie trzeba dużo redukować, byle przetrwać zimę, ale nie powinno byc problemu jak komponujesz takie posiłki :-) po obejrzeniu filmiku stwierdzam, że muszę chyba swoje żołnierskie trochę dopracować :-)
[...] raz na minusie" - nie ma tak dobrze,kaloria nie jest równa kalorii,połączenia makro i mikro składników które występują w typowych czitach psują nam bardzo mocno wrażliwość i nic tu nie zmienia fakt,że mamy mniej kalorii.A potem jest wielkie zdziwienie,że coś za szybko ta forma zaczyna się psuć mimo niedużej liczby kalorii i sporej aktywności.
Natomiast z jedną rzeczą nie tyle, że nie mogę się zgodzić, ale gwoli sprostowania dawno nie narzekałem, że mi forma ucieka. Ucieka, bo ucieka. Czy żałuję? Nie powiem, że trochę gul wali jak widzę foty z okresu startowego, ale teraz jest pora abym odżył towarzysko i poukładał sobie życie(jem „syf” tylko przy okazji jakichś spotkań, a nie jak rok [...]
Marian, niby jest ok, ale szykuje się straszny weekend, bo urodziny w piątek, więc nie wiem jak to przez cały weekend wyjdzie i jaka będzie forma wyjściowa %-) Poison, to widziałem Was. Kelnerka obiecała mi, że wciśnie nasze zamówienie przed Was, ale wzięliśmy pad Thai, więc lipa bo na niego najdłużej się czeka %-) O Stole pisaliśmy. Organizowali [...]
28.11.17 Nowa rozpiska treningowa od Adam, więc lecimy dalej ogniem. Waga w górę i poszła 1kg od zeszłego tygodnia. Forma jakaś raczej nie gorsza. Ogólnie też obcięliśmy 40g węgli w DT oraz cardio zwiększone do 5x30min. Będzie się działo :-D Trening Plecy + brzuch: 1. Ściąganie uchwytu wyciągu górnego wąskim chwytem neutralnym przed siebie - [...]
Dzięki Przemo. Jeszcze od ok. tygodnia leci HCG. W sumie pójdzie paka 1000ui e3d i po pierwszym shocie poszło 2kg w 2-3 dni w górę. Zastanawiam się czy tak wodę pociągnąłem przez czy z innego powodu podeszła. Dopiero teraz wróciłem do wagi praktycznie sprzed tego. Do czego dążę... Jak skończę pakę to ciekawi mnie czy forma się poprawi.
No i oby się dalej dobrze powodziło ;-D Forma i tak będzie b.dobra, ale są rzeczy ważne i ważniejsze Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-12-31 00:14:47
Po lapach widac ze pomoa i nabicie pierwsza liga. Forma na kozaku :-)) Moze jak fat wypale tez bede taki fotogeniczny bo narazie sie chowam oo katach %-)
No, jak nie Ty %-) Za długo ta forma się trzyma %-) No, będzie już prawie 4 tygodnie %-) A najlepsze jest to, że tak „wyluzowany”, to dawno nie byłem hehe. Wrzucę może coś weekend w pozach na pompie.
[...] Do południa byłem z Kacprem na treningu potem moja sie kiepsko czula ale ostatecznie na 2h udało sie wpaść;) praiwe widizlem ciężka. A ty jak zorbisz teraz 2-3tyg redu to forma sie sporo poprawi bo teraz jest dobra;) a z tym jedzeniem to akurat nie rozumiem bo ja jak Mati nigdy syty xD teraz do wcozraj miałem 510g wegli i juz kvrwa ssanie;) [...]
Gugcio, ja chyba po prostu już jestem za stary na takie jazdy hehe. W imię czego? :> No wlasnie, co innego na scene a co innego dla siebie samego. Z aktualna forma i tak wygladasz o niebo lepiej jak standardowy facet ktory albo pop*****la w rurkach albo jest spasionym wieprzem. Uswiadamiam sobie to za kazdym razem jak pojade z rodzinka na basen [...]
%-) forma dobra, nogi o dziwo lepiej wyglądają niż góra , brzuch to jeszcze daleko od Twoich możliwości :-) ale jak jest czasu dużo to COŚ pewnie z tego będzie \-)
17.05.18 Od wczoraj poleciało ze mnie prawie pół kg i wydaje mi się, że dzisiaj była najlepsza forma w tym sezonie. Trening Barki + ramiona: 1. Wyciskanie na hammerze - 15x22,5kg; 12x27,5kg; 10x30kg; 7x32,5kg; 8x30kg 2. Unoszenie sztangielek bokiem siedząc - 15x15kg; 12x17,5kg; 5x5 x20kg; 5x5 x22,5kg 3. Odwrotny butterfly - 12x47kg; 12x54kg; [...]
dobra forma widać odkrywa sie miecho ;-) 450ww to nie pojadłeś 8-) myślałem, że tylko Mi coś z fonem sie podziało, bo jak zmieniam na pełną wersję sfd to wywala Mnie gdzie indziej%-)
kto to wie %-) forma by musial byc na ostatni weekedn sieprnia bo znowu wesele:d nie to tak tlyko napisałem, a planowac grila na siepiren juz to tez lipa troche ;-) ja tylko jak cos mowie ze chetny jestem:d
Od wesela jest zayebiście, aż patrze czasem do lustra czy na pewno forma się zgadza %-). Kijowe miałem 2 dni przed weselem, więc zdecydowanie brakowało mi energii. Na weselu weszło pewnie +5000kcal, więc odżyłem hehe. Dzisiaj mega luz, a jutro ładowanie, więc mógłbym go nie robić, ale nie o samopoczucie chodzi, a o sylwetkę. No i jakby nie patrzeć [...]
2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk
