forma

[...] trochę :) więcej fot będzie jutro :) wiecie, ciężko stanąć dosłownie w tym samym miejscu, przypozować tak samo i z tej samej odległości zrobićzdjęcie xD mi chodzi bardziej o to, że forma jest taka sama, a kalorii dużo więcej = jak będzie kalorii tyle co wtedy, to forma będzie dużo lepsza :) Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2015-01-17 22:44:32

[...] także generalnie można powiedzieć "Open" xD no ale wagowo pewnie będzie jak do klasyka :) dzięki wielkie !! Miło coś takiego przeczytać od takiego Konia :D szmaxy świetna forma, podoba mi sie :-)) Dzięki ziomek :) ! bardzo to fajnie wyglada ;-) nogi mocno wyciorane i wybite fajnie ;-) No nogi jaki smalec z nich zejdzie to będzie moja najlepsza [...]

[...] 3 sekundowym w każdej) 4. Zwiększam klamoty - jak co tydzień :D 5. Zwiększam klamot w bear complexie o 5kg Jak widać zmiany niewielkie, ale nie ma się gdzie spieszyć, forma nie jest zła na ten moment, a jeszcze będzie czas na ostrzejszą redu gdyby coś nie szło ;) Tutaj jeszcze takie selfie z wczoraj wieczorem bez pompy i przed ostatnim [...]

Ludzie na redukcji, a ty pizze tu wstawiasz. :-P Pardon... %-) Zacytowales mnie i nie odpisałes specjalnie, czy Ci się usunelo czy komp mi szwankuje? xD Dałem dupy, wkleiłem sobie żeby odpisać i tego w końcu nie zrobiłem :D ale już się poprawiam ^^ Daj żyć :-( i wyjdź z tą pizzą %-) A ja nawet już pomidory stevią sypie %-) Hahaha xD polecam wafle [...]

Żyjesz, jak tam forma, jak jedzenie :-D Forma w lesie, a jedzenie jem xD Wrzucam zdjęcia szamy :D dalej jem smacznie, tak jak lubię i przeważnie 3 razy dziennie ;) Krokiety z barszczem: /SFD/Images/2016/6/13/d580dc458a094cd984300c92276326bc.jpg PRO proteinowy pudding: /SFD/Images/2016/6/13/1955826b613a47fe9599f1186e6d6748.jpg Krokiety + [...]

Dziś znowu cały dzień czekałem na trening xD nosiło mnie aż i nie mogłem się skupić ^^ coś tam się pouczyłem, ale to nie to, jutro będę musiał nadrobić ;/ Dziś waga znowu w dół troszkę xD ale trochę się wkurzyłem, bo myślałem że mam więcej mięsa i inaczej to będzie wyglądać przy takiej wadze, no ale trudno ;) nadrobię przez następne pół roku :D [...]

Dawno wpisu nie było, ale nie było co pisać. W piątek motywacji zabrakło, energii na nic nie miałem, senność, brak humoru, generalnie kicha straszna i załamka. No ale wieczorem był koncert, to humor się poprawił bo naprawdę było mega ! Three Days Grace mnie pozytywnie zaskoczyło, bo byłem średnio nastawiony do nowego wokalisty i śpiewania przez [...]

[...] daję radę wyciskać 40kg na skosie hantlami :D To samo z dietą. Staram się spokojnie i czyściutko jeść, ale dzisiaj upał to po treningu sobie loda wsunąłem. Skoro waga leci, forma się powoli robi to czemu nie? Powiem Ci, że robisz super robotę na forum :) Pokazujesz ludziom takim jak ja, że można osiągnąć super formę naturalnie, jedząc fajnie, [...]

Moje kartofelki z pieca wychodzą mi surowe ;/ Nie wiem co robię źle. Może za grubo kroisz? ja w mikrofali robie %) haha xD nie robiłem nigdy, boje sie :D Sog za przepis poleciał ALE musisz jeszcze na jedno pytanie odpowiedzieć - do piekarnika ziemniaki w czym wkładasz? W naczyniu jakimś, na foli, czy może jeszcze w czymś innym?:D Co do tej [...]

Jak tam forma kolego? pozdrów ode mnie Julkę z animala. A forma powoli do przodu, dziękuję :) wracam do sił i wyglądu :D Pozdrowiłem ! o! podziekuj ukochanej ode mnie za info :-) Podziękowałem :D No Panda jak mowi Szmexy niby wielki ale tez jakosci , twardosci i wypelnienia miesni nie ma co porownywac przy osbie na srodkachlub bez :-P Taki [...]

[...] nigdy , jak ja :-D O ile znowu kontuzji nie złapię to nie zaleje xD Pozdro byku :D Forma siedzi xd jeszcze xd HAHA kogo ja tu widze :D pozdro :D Po świętach będzie jedynie forma do ciasta, ale pusta xD Talia do barków :)) Musi być kiedyś stosunek 1:2 xD do wakacji postaram sie jeszcze większą dysproporcje zrobić :D Po treningu było tak :D [...]

Obecna forma: /SFD/Images/2016/1/19/841bd5c0f5914700956d92c6a44dfd82.jpg /SFD/Images/2016/1/19/7d70850c348d4df0b0ab730d7fa016d9.jpg /SFD/Images/2016/1/19/6caee30bf80f4948bf3c7938ca7d77a4.jpg Jak tam ziomek leci, dawno cię nie odwiedziłem , widzę forma dobra, jakie cele na ten rok? Powoli do przodu :) niedawno się przeprowadziłem do WWA, teraz [...]

[...] Uginanie sztangi na mięsnie przedramienia 2xMax ••KONIEC•• Jak widać jest to dość intensywna forma FBW. Przerwy to 2 minuty. Po każdym złożonym ćwiczeniu na duża partie mieśni stosuje 1-2 serie ćwiczeń izolowanych na dopompowanie mieśni. :) Jeżeli macie jakieś [...]

[...] 23 Lata 92kg)Tutaj poszedłem bardziej w Tłuszcze w diecie było to 2lata temu czyli początki jak forma zaczeła spadać,Wyraźny zanik ostrości mięśni: https://preview.ibb.co/jPW0sb/13886514_1197586246950512_7123195354937671000_n.jpg I back shoot [...]

Robisz to wszystko fajnie z głową , masa powinna pójść dobrze :). Wiesz ogolnie forma może się zmieniac z dnia na dzien przy dość dużym odtłuszczeniu, wystarczy ze cos alkoholu dasz, czy wypijesz mniej wody, wrzucisz mniej węgli - czyli ogólnie wahania wody podskórnej . Forma jak na taką spokojną redukjce kozak

[...] w porownaniu do tej sprzed tygodnia jest duzo mniej wody i fatu, znacznie wyrazniej. Georgu trzyma forme wiec pora bedzie zwiekszyc kcal, niech rosnie i buduje sile. Moja forma rowniez trzymana na smyczy, nie mam parcia na zwiekszanie kcal na hurra- tw poleca delikatnie w gore, gdy zatrzymam sie w silowym progresie. W tej chwili dwukrotnie [...]

[...] mi uciekł. Teraz siedzę i mam wywalone jajca, bo i tak dzisiaj zrobiłem długi wybieg (mimo słabego wyniku tempo/tętno), jestem zadowolony i znowu sobie opie*dole lody, a forma czy nie forma jak wyżej :-D Dodatkowo jeszcze żeby pokazać jakie są niektórzy kozaki mentalne, polecam obejrzeć całość dla tych co znają angielski komunikatywnie ale [...]

:-D obawiam się, że nie będzie chętnych i nie wybiorę się do RumuniiOj tam! Jakub Potocki nie będzie startować? Będzie forma to i Rumunia też :-) Myślę, że Kuba napewno będzie startował ma mega formę. Ja przeznaczyłem kasę na inny cel i o ile nie spadnie mi z nieba to nie pojadę nawet jak będzie forma. W tym roku moje przygotowanoa są mega nisko [...]

Udanych wakacji w takim razie, co do tematu wakacji to rekordzistów tym roku znowu odnotowałem u podopiecznych, czasem się faktycznie zastanawiam co to za forma wypoczynku jak siedzisz napchany żarciem tak, ze ostatnie co Ci się chce robić to spędzać miło czas... No ale każdy robi co lubi, nie moja sprawa :D

[...] żeby trafić z formą to już musi być konkretny plan treningowy. Ja starałam się realizować plan w pierwszej części sezonu, ale mnie to męczyło psychicznie i przemęczenie tez się wkradło. Teraz mam ogólny schemat, który staram się dopasować na bieżąco do samopoczucia i ilości wolnego czasu. Tak mi lepiej, choć wiem, że forma nie będzie idealna.