[...] dynamiczna, efektowna. W czym problem? No, może poza faktem, że ludzie mogą pomyśleć, iż to nagranie z walki a nie prezentacja technik... Ogólnie forum w porządku. Mimo, że forma niektórych wypowiedzi może nas tu trochę razić, nie należy zapominać, że SFD jest trochę nietypowe-tu wszystkie style się mieszają i wszyscy próbują jakoś żyć koło [...]
bialko moze jedynie w tym wypadku spelniac role antykatabolika czyt. zapobiegac czerpaniu aminokwasow z miesni a z pokarmem przyjmowanym z zewnatrz bialko w prochu to nic innego jak skoncentrowana jego forma z pozywienia,ktore jesz na codzien tak wiec ustal sobie kalorycznosc zobacz ile brakuje ci czego i wtedy dokladaj bialko
studi1992 nie chodzi o uklad cwiczen-swoja droga bardzo dobry,lecz na pule cwiczen z ktorej mozesz utworzyc kolejny zestaw. 1. cos ciezkiego na dol ciala(czyli jakas forma przysiadu lub ostatecznie klasyczny MC) 2. cos pomocniczego na dol ciala,czyli: jesli dajesz jako pierwszy przysiad: (jedno do wyboru) - rumunski MC (RomanianDeadLift) - [...]
[...] odróżniającą rower górski od innych rowerów, a nawet sprzętu profesjonalnego, jest połączenie aspektów sportowych i praktycznych. Pogląd, że sport rowerowy to lepsza forma treningu niż biegi czy wiosłowanie, należy uznać za fałszywy. Wprawdzie przy podobnym do innych dyscyplin wysiłku osiąga się większą szybkość, ale nie oznacza to wcale [...]
Moje ostatnie FBW: 1.Przysiad ze sztangą 3s 2.Wiosłowanie sztangą nachwytem 3s 3.Wyciskanie na płaskiej 3s 4.Wyciskanie żołnierskie 3s 5.Uginanie ramion ze sztangą 2s 6.Wyciskanie francuskie w leżeniu 2s Zmieniłem bo potrzebowałem zmiany :D ćwiczyłem tym planem 2 miesiące i myślę, że czas na jakieś zmiany bo mięśnie sie przyzwyczajaja do cwiczen. [...]
Edytuj posty... spamujesz i spamujesz. Ogólnie to podchodzisz do tych supli jak do magicznego środka, który da Ci niewiadomo ile. Nie mówie tego złośliwie, tylko żebyś potem nie był rozczarowany. Jedni wolą mono inni jabłko, jeszcze inni nie czują różnicy. Mono z pewnością jest najbardziej przebadaną i sprawdzoną formą kreatyny. Zmieniony przez [...]
Czego Ty chcesz się dowiedzieć ? Wracaj jak najszybciej na sekcję, zacznij biegać 3 razy w tygodniu i po 2-3 miesiącach spokojnie powinna wrócić dawna forma. Ale to nie będziesz już ten sam Ty co kiedyś, tylko 2 razy silniejszy. Powodzenia ! ;)
[...] (preparat w kroplach o nazwie Devisol 25)? " Wez przestan bo mnie rozsmieszasz bardziej aktywne postacie D3 - kalcitriol?!? Stary jedyna aktywna forma D3 to kalcytriol nie ma innych 1,25 diOHD3 = kalcytriol to aktywna wit. D3 i tyle ona dopiero laczy sie z receptorem VDR w efektorach... Ty masz zerowe pojecie o tym co [...]
jak dbasz o mobilnosc stawów, to nie bedzie nic zlego sie dzialo;-) kazde cwiczenie silowe bedzie w pewien sposob ograniczlo ruchomosc calego stawu poprzez skrocenie wlokien miensiowych i docisk struktur stawu, co powinno byc powiazane z regularnym stretchingiem i przywracaniem pelnej dlugosci miesnia, czy to nadgarstek, czy tez biodro, nie da sie [...]
cardio zmniejszaj , mnije wiecej tak jak dodawalaes, ale nei rezygnuj całkowicie Fbw forma ok, trening ułóz pod siebie i daj do korekty białko ? a potrzebne ci? jak stoisz z makro?
jakos daje rade, na inwalidow bylem na jednym treningu, teraz smigam do gladiatora ale wpadne jakos to pogadamy, slyszalem ze na silce jestes w poniedzialki i srody...., tak poza tym to jak forma???bo mi to 180 peklo na plaskiej :)
U mnie forma zawsze topowa:)A tak poważnie to ja w grudniu 160 szarpnąłem, ale ja 20 kg mniej ważę:) Pamiętasz zresztą. Sporo na suwnicy robiłem i tam zakończyłem wynikiem 137 kg, ale skos. Uważam,że jak na emeryta to jest ok.:))) Łapka się poprawiła,bo spompowana ma 48. pozdrawiam
[...] uginanie ramion ze sztanga ten przysiad bułgarski moim zdaniem jest zbędny, mc dałbym na pewno jako pierwszy, brakuje czegoś na plecy konkretnego. MC Żuraw/uginanie forma wiosłowania + reszta lub RDL goblet squat wiosłowanie + reszta No i priorytet w FBW słabo wychodzi, szczególnie gdy chcesz przeznaczyć na trening 2 dni w tygodniu. [...]
[...] na redukcji to nie mono tylko ester jabłczan itp; lub na siłę jabłczan. Bzdury jakich mało według mnie. Mono na redukcji wyśmienicie się sprawdza. Ludzie sobie wkręcają, że ich mono zalewa wodą, a w ogóle nie wiedzą co to jest. Jak będzie mocny spalacz to nie widzę sensu dawać stacka kreatynowego- forma prosta. Dieta jak apokalipsa napisał pozdro
jest forma prostsza oxy - zrobić zawiesine i robić squirt'a do ust...banalnie proste do zrobienia a ty myslisz na injektem ;] Wg.mnie oxa byłaby najlepsza na mostek..zero pier.olenia.
Każda forma ruchu jest na plus, bylebyś był konsekwentny. Trenuj 3x w tygodniu, zostawiaj sobie zawsze dzień na odpoczynek. No i postaw sobie cel (np muszę zbić 10 cm z pasa), bo bez celu szybko zbrzudnie trening.
[...] u samego billego w usa szkolona wiec nie popuszcza ani troche swoja droga wszystcy trenerzy tae-bo sa, zdaje sie, profesjonalnie szkoleni. na pozsumowanie potwierdzam, ze tae-bo jest doskonala forma rzezbienia sylwetki polecam. pozdrawiam w ten zimowy ranek "isn't it a good thing for a man to know just how far he can go too far?"
Pierwszy stak
