Xzaar bardzo ładnie to napisałeś. Najważniejsze, że oboje dmuchacie w jedną trąbę bo czymże by było staranie się jakby druga połówka miała podejście anty. Co do czasu to ja także zrobiłem sobie kalkulacje i mam wrażenie, że może mi zabraknąć czasu w moich staraniach, żeby zdążyć do lata z formą. W planach mam jeszcze masę a ja tnę i tnę i tnę i [...]
No to miło. W polskiej TV pełen orgazm... zresztą co się dziwić Oby tylko za wcześnie ta forma nie przyszła. Ja cały czas mam wrażenie, że Ammann się z wszystkim droczy i jak przyjdzie Soczi to znów skoczy cztery razy tak, że wszystko pozamiata...
Zart dobry ;) Postanowilem, ze az do dnia startu sie nie przyznam, bowiem jestem zbyt ambitny i bede za wszelka cene staral sie podolac wyzwaniu - a przeciez decyduje czesto dyspozycja dnia, samopoczucie, pogoda, mnostwo zmiennych. Za to kombinuje nad jakas forma nadawania prosto z trasy, oczywiscie interesownie - dodatkowa motywacja ;)
[...] wilgotnosci - i pozniejszego natychmiastowego schladzania. Pierwsze - doskonale poprawia ukrwienie miesni, szczegolnie gdy pod koniec sesji wykonamy automasaz, drugie - jako forma krioterapii jest doskonale znane i tlumaczyc nie trzeba. Dla mnie bezcenny jest tez sam fakt ciszy, spokoju i wolnosci umyslu jakie daje mi te 90 minut w strefie sauny, [...]
Dnia ciag dalszy, rowerek, dystans podstawowy - z 1/2 IM - 45 km. Wysoka kadencja, lekko w gore, mocno i dosc szybko udalo sie przejechac. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de6c5e0b63284e8493d3084bd1e30063.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d479315d90e043129a67d4cb08c73018.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7bd4bee00a264c1488547a52e7b3fcc6.jpg Forma w wydaniu fit, ide na [...]
Forma super. Jak widzę jak się podciągasz 25 razy i tak ładnie technicznie bez widocznego wysiłku to mnie normalnie rozwala. Ja dochodzę do 10 i mam dość
Forma super. Jak widzę jak się podciągasz 25 razy i tak ładnie technicznie bez widocznego wysiłku to mnie normalnie rozwala. Ja dochodzę do 10 i mam dość Ja się dzisiaj pierwszy raz w życiu podciągnąłem 3x nachwytem }:-(((
[...] calego treningu - wszystko na lezaco w przystawce czasowej, podnioslem sie moze 3 razy na kilkanascie sekund by przeprostowac plecy i ramiona. Takie tetno pokazuje ze rosnie forma rowerowa i bedzie szansa duzo sily zaoszczedzic na bieg. Jesli w sobote nie bedzie padac, ruszam juz w swiat. Musze w zwiazku z tym przezbroic rower :( Zmieniony przez [...]
[...] nauczke. Najtrudniejszy bedzie tydzien ostatni, gdy trzeba bedzie ograniczyc wszelka aktywnosc do minimum - mentalnie zle sie czuje w takich sytuacjach, wydaje mi sie ze forma gdzies ucieka z dnia na dzien ;) Dziennik sie konczy, nowy bedzie juz w dziale dla staruszkow, tam gdzie moje miejsce - zagrzalem tu posadke i tak dosc dlugo - ostatnio [...]
Wiele już głosów słyszałam, że aeroby nie są idealne ani do odchudzania jako takiego, ani do kształtowania sylwetki. To, że od jazdy na rowerze, nie wiadomo jak intensywnej, nikt się nie wyrzeźbi- to nawet dla największych laików powinno być oczywiste. Ale dla mnie wciąż jest niepojęte, że nie są nawet najlepszą formą odchudzania, czyli utraty [...]
[...] Czyli mam około 5 tyg. Zjedliśmy pizzę hut i ja zjadłem deser jogurtowy, a reszta lody ;) Poniżej zdjęcia tuż po ładowaniu i kilka z dzisiaj na czczo. Myślę, że forma na "5 tyg przed" nie jest zła ;) http://images64.fotosik.pl/148/0a4e1b3fef19e987m.jpg http://images63.fotosik.pl/148/237693e450daa921m.jpg [...]
[...] początek.Ja zawsze martwy poprzedzam wiosłowaniem sztangi,aby dobrze rozgrzać prostowniki pleców.Właśnie to jest główna przyczyną takiej kolejności ćwiczeń.Szczerze mówiąc nie wiem jak rozgrzać plecy i boję się,że mogę doznać jakiejś kontuzji.Próbowałem rozgrzewać się skłonami,ale moim zdaniem jest to bardziej forma stretchingu niż rozgrzewki.
[...] więc na razie niewiele mogę powiedzieć o składzie na najbliższe mecze - podkreślał Paweł Janas - Mam kilka koncepcji na środek pomocy, ale o wszystkim zadecyduje forma zawodników w najbliższych trzech dniach. Cieszy mnie, że do zdrowia wraca Krzynówek, chociaż on nie jest jeszcze przygotowany na sto procent. Z powodu kontuzji nie grał [...]
Hej :) redukcja idzie planowo :) Dziewczyny planujące starty w zawodach! Kolejny raz podkreślę, że start w sportach sylwetkowych to nie jest forma zabawy (choć poniekąd też powinna nią być, ale w innym sensie), to sport, a przygotowanie do zawodów to proces wymagający takiego samego jak nie większego zaangażowania co ma miejsce w innych [...]
Forma była kozacka, nic nie bolało a to wszystko za sprawą kolagenu z Iron Horse który leciał tonami :-) po 4 porcje dziennie plus witaminy i magnez z Iron Horse, była moc, była forma, była agresja :-)
Hunter86: kręgosłup czy mięśnie kręgosłupa? (to tak jak byś ćwiczył biceps i móił że cię ręka boli) bo jeśli mięśnie to wiedz że ból mięśni jest nieodłącznym skałdnikiem trenigu (ból zmęczenia nie uszkodzenia). twoje problemy mogą być spowodowane złą formą ruchu, ten powienien być bowiem dokładny, płynny i w osi, jeśli się szarpiesz, gwałtownie [...]
[...] ćwiczenia wzmacnaijące mięśnie pleców pomogą na te bóle?? Kiedyś wyczytałem jak pewien sportowiec miał problem z plecami i nie mógł normalnie funkcjonować, ale po codziennych ćwiczeniach dało mu to efekt i już nie ma tych problemów. Jeżeli ktoś wie czy taka forma leczenia jest jak najbardziej wskazana czy też nie niech odpowie. Z góry dziękuję
Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014
