forma

To uchyl rąbka tajemnicy jak forma się teraz prezentuje :-))

Dwa dni temu byłem na festiwalu pizzy w PH :-D Weszły 24 kawałki(13 z brzegami), forma spadkowa bo rekord 33 jest :-D Ale ciężko było przejesc wiecej... raz że nie mam diety, dwa brak cardio i na dodatek nosili same takie tłuste na grubym cieście że ciężko było to przemielić %-) Festiwal jak coś jest do 4 marca, także jeszcze się pewnie odwiedzi [...]

Pokaż jak forma się prezentuje :-D

Forma wydaje się być bardzo dobra już :) Wojtek od kiedy zacząłeś trenować trojboj to zauważyłeś jakis jego negatywny wpływ na talie? Bo po tych ostatnich fotach wydaje się być całkiem wąska :)

Czy forma do przodu nie wiem, zarosniety jestem nic nie widac %-) O taki news że waga dziś 102.3 na czczo a bylo 103.5 wczoraj :-D wylałem żale i ruszyło xd

[...] ale też właśnie najgorzej dla mnie to rozróżnić czy to woda czy smalec bo zazwyczaj ci bardziej mokrzy PRO to większość właśnie retencja wody i potem na redu mega szybko się im forma zmienia ;) /SFD/2020/5/1/38203972184e4472b0fbbe6550b268d3.jpg /SFD/2020/5/1/5cb022ef9f4f454d8a7361d84edcaf15.jpg /SFD/2020/5/1/7471ca82507b4a00be4dddcef4f290ac.jpg

Węgle bardziej nakrecaja metabolizm, gdy już forma była dość dobra taki manewr na pewno popchnął ją jeszcze bardziej do przodu. Zresztą u większości osób zamiana tłuszczy na węglowodany sprawdza sie b dobrze

Wczoraj plecy 1. Pullover - 4x12x32.5kg 2. Wiosło sztanga - 7x200kg - 13x160kg 3. MC - 280x3, 300x1 4. 3serie łaczone 5a, 3serie łączone Waga 104,5-105kg Forma z dnia na dzien coraz lepsza, mimo ze waga stoi :) Siła też coraz większa.

Mi najbardziej podoba się Wasza forma przekazu, tzn pokazujecie swoją drogę, metody, patenty, jak to u Was wygląda ale bez wywyższania swojej racji i stawiania jej na piedestale jako racji nad racjami. W podcastach z USA, pokazywane jest to właśnie w takiej formie np. W wywiadach Fouada Aida i bardzo przyjemnie się to ogłada. Napewno mógł byś [...]

[...] jedynie weekendy,ale jakaś regeneracja też musi być dlatego wprowadziłam ten rower wiadomo,że cały czas ta sama trasa,że nie jest to efektywne z czasem,ale wolę to niż monotonne aeroby na siłowni,które można zostawić sobie na okres jesienno-zimowy zawsze jest to jakaś forma ruchu aczkolwiek i tak najefektywniejsze jest dla mnie bieganie

[...] i ile powtorzen, jak pamietasz? -------------------------------------------------- ok juz znalazlam no i ci powiem, ze lekko potraktowalas te clustesy, po to jest ta forma bys wziela WIEKSZY ciezar nastepnym razem zacznij od ok 80% max, czyli od 50kg w MC sumo, i tez wylicz sobie dla innych cwiczen, i idziesz w gore w nastepnych seriach. [...]

ok juz znalazlam no i ci powiem, ze lekko potraktowalas te clustesy, po to jest ta forma bys wziela WIEKSZY ciezar nastepnym razem zacznij od ok 80% max, czyli od 50kg w MC sumo, i tez wylicz sobie dla innych cwiczen, i idziesz w gore w nastepnych seriach. przysiad zaczelas dobrze, ale troche przestraszylas sie progresji to był mój pierwszy taki [...]

Widziałem wczoraj Nacjola na żywo i naprawdę forma rewelacja. Jak on tak wygląda na masie, to co będzie na startowej? Teraz tylko sztuka, żeby jak najwięcej utrzymać na zawody. P.S. Mam nadzieję, że wieczór zakończyłeś po sportowemu;-)

forma coraz lepsza cisnij dalej :)

p.s ja tez mam bcaa aminostara tylko w proszku i nawet nie narzekam To ma działać a nie smakować, poza tym nie ma tragedii. Forma coraz lepsza widzę

Solaros - mi nie potrzeba by za dużo. Ostatnio bacardi może ze 100ml z pepsi light i jak wstałem z łóżka w drzwi nie trafiłem Dlatego na odchamienie wystarczy 100ml raz na dekadę DO autora - se przeglądam i forma widzę zwyżkowa. Tak trzymać. Pozdro a i soga zostawiam.

ja odchamie sie na zakonczenie roku szkolnego w sumie to juz bym mógł ale trzeba poczekac az swiadectwo bedzie w rekach wuchta formy do picia mówisz nie ma ale za to inna forma jest ale tak jakos mi ciezo uwierzyc ze po 100ml w ogóle cis cos dgrneło

siema, troche mnie tu nie było. widze ze u pozostałych z działu forma rosnie. możan powiedziec ze juz zakonczyłem rekomp/redukcje jak zawał tak zwał. Nie wyszło tak jak chciałem ale tragedi tez nie ma. Znalzałem prace troche lipa bo na 3 zmiany i nie w zawodzie- no ale cos robic trzeba. Kombinuje cos z planem narazie na 3 dni, ale mam nadziej ze [...]

Kuba nie jestem jakimś specjalistą w tej dziedzinie, ale radziłbym ci pomyśleć o konsultacji z odpowiednim lekarzem np. kardiologiem, bo możesz mieć np. nadciśnienie tętnicze. W przypadku osób z otyłością wzrasta ryzyko powstania schorzeń układu sercowo-naczyniowego. Twoje spuchnięte dłonie mogą być formą objawu dotyczącego problemu z układem [...]

na drugie sniadanie dawaj same warzywa, forma dowolna, moze byc jakas zupa, moze byc koktajl, moga byc gotowane lub surowe, as you wish po treningu banan, w dni wolne albo nei jedz owocow, alebo dodawaj do posiku warzywnego nie musisz trzymac idealnego rozkladu wegle kolo 100g minimum (lacznie z warzywami) ze wzgledu na tarczyce trening, zajmnie [...]